紓壓並不一定要去到遙遠的地方旅遊或是花大錢給別人按摩，進行這些小活動，有的甚至不需要花錢就能夠達到很好的舒壓效果。
推薦一個小撇步，在進行這些紓壓活動時推薦把最容易讓我們分心的大怪獸—｢手機｣關靜音，甚至是把它先封印在看不見的地方，然後全心全意地投入紓壓活動之中，這樣才能沉浸式的享受並且讓紓壓的效果達到最大!廢話不多說趕快往下看看有哪些方法吧!
最新文章
想要聞香味紓壓以達到放鬆助眠的效果之前，就必須要有擴香的方法，在預算沒這麼多或想小嘗試這個助眠方法時就可以利用以下幾種方法來擴香，這幾種方法都非常的簡單，都是手邊就有的東西就能夠馬上開始擴香。
在以前這篇文章《是什麼神秘解壓助眠法幫助我找回睡眠!?謎之呼吸法助眠好好睡!》提過為何腹式呼吸可以幫助睡眠，那時候有教大家最簡單的4-4-8呼吸法。
但是如果真的做不習慣腹式呼吸，能不能先從胸式呼吸開始加長自己的呼吸，進而達到改善淺短呼吸呢?這時候我會先建議你，先”注意”到呼吸。
盛夏之際，需要一碗透心涼的冰沙降溫；而寒流來襲，則需要暖呼呼的一杯熱茶暖身。
心靈空虛、不知道活下去的意義時，我想你需要一股可以帶給你希望以及愛的力量。今天要介紹的這兩本書，就是可以給你一股動力。心靈慢慢提滿溫暖之時，同時獲得了往前邁進的勇氣。
我是個網購不喜歡長期間等待的人，尤其購買海外的東西時如果要等上好幾十天實在太揪心了!!也會擔心時間這麼久我的東西能不能平安飄洋過海抵達台灣。
這時候有iHerb在就非常安心，今年2月的時候幫家人訂購魚油時我也順手帶了iHerb上3種不同品牌的薰衣草精油(分別是NOW Foods、Nature’s Answer、Aura Cacia三款薰衣草精油)來試用。
2/25早上訂購完成後，2/27就收到簡訊通知說貨品即將抵台需要先填寫海關要用到的資料，當天提交完資料後，過兩天3/1中午就順利收到!快到不敢相信我是從海外訂購的~如果是想要嘗試訂購國外的東西，但是遲遲不敢下手的話選iHerb就對了!
「儀式感就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其它時刻不同。」
這句是來自於《小王子》其中一段小王子與狐狸的對話。
像是我們在生日時會舉行生日派對慶祝生日，母親節或是父親節時會特別準備禮物送給父母親等等，這些都是儀式感的一種。
而在匆促壓力大的現今社會，我覺得可以為自己建立一個專屬自己的舒壓儀式感，透過這個儀式感去解放平常所有的壓力。正因為忙碌才更需要找時間停下來休息，這就是儀式感紓壓法的最終目的!