說到紓壓想必很多人腦內就會出現｢薰衣草｣吧!薰衣草不只是香氣可以使人放鬆，柔和美麗的薰衣草紫光是看著就讓人很舒壓。在天氣還很寒冷的時候無意間發現了這款薰衣草的入浴劑，就想著一定要來試試看!
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長期靜坐冥想有很多好處，降低血壓、提升專注力讓頭腦更清晰、紓壓、改善焦慮、提高人體免疫系統、提升睡眠品質、有效管理情緒等等，這麼多的好處是真的嗎?而且居然可以提升睡眠品質!?讓我來用自身的經驗告訴你是不是真的!
含有玩具的泡澡球對於小孩子來說有莫大的吸引力，但是對於喜愛可愛品項的大人其實也是沒有抵抗力的!但是身為實用主義者的我來說除了可愛以外還要好用才行!究竟這款超可愛的古埃及神泡澡球好不好用呢??就讓我們來一起驗證看看吧!
眠羊推薦度:★★★★★(滿分五顆星)
助眠程度:★★★★★(滿分五顆星)→學會之後只要每天練習就會越來越助眠!
簡評:超級推薦的書籍!一邊看書就像是一位專屬的導師在身邊引領我們練習10分鐘入禪休息法，循序漸進的教學方法以及帶練習節奏也抓得很剛好。是我很喜歡的一本正念練習書。
很想講對於正念的看法很久了，但是我遲遲卡在要怎麼跟大家解釋「正念」這個概念時卡關，原因在於大部分的人都把正念當作是正念思考，加上有的人對於正面思考有一定的排斥性，所以就變得很難去解釋這個概念。
雖然對正念有排斥的人應該不會來看這篇文章，但還是很希望如果有一天他們來看這篇文章時會對於以往正念的觀念有點改變以及收穫。
你多久沒留時間給自己?一個禮拜?一個月?還是時間太久都忘記了?
在繁忙的每一天，我們正逐漸的在失去自我，而且是在不知不覺當中。我也是如此，遺忘了自我，用忙碌來填補內心的空虛；用忙碌來逃避那些不想面對的現實。直到最後，身體再度出了狀況，我才察覺到我以各種理由對著自己說謊，我沒有坦誠的面對自我。
以前有稍微在這篇《我的5點失眠原因造成失眠》提到關於思慮過度導致失眠的原因有二，一個是遺傳一個是現代資訊爆炸的緣故。今天要來細講要怎麼去解決思慮過度。
**本篇純屬個人經驗分享，若本身就有心理方面疾病建議思慮過度的問題可以尋求專業醫學療法以及心理諮商**
延伸閱讀→《我的5點失眠原因造成失眠》
