
眠羊推薦度:★★★★★(滿分五顆星)
助眠程度:★★★✰✰(滿分五顆星)
簡評:為《你所煩惱的事,有九成都不會發生》作者枡野俊明的另一本著作。這兩本書我會比較推薦這本,因為另一本閱讀起來比較有零碎的感覺。
相對這本比較完整有系統性。此書以一句俗話「人無完人,必有七癖」幫我們篩選出七大煩惱,然後再給予這些煩惱一些對應方式或是建議。內文一樣可以輕鬆閱讀,一樣推薦為睡前適合的好讀物。
自從閱讀完《10分鐘入禪休息法》這本書之後,我每天至少10分鐘的冥想就會帶入這個練習法。
加上這個練習法之後我慢慢地發現自己有了些微小的變化,雖然很小但是容易焦躁、不安的情緒正逐漸減緩中,雖然進步很慢但是還是在進步!然後在日常生活中我也成功運用《10分鐘入禪休息法》裡提到的分析情緒的方式來化解焦慮,下面就來分享。