眠羊推薦度:★★★★★(滿分五顆星)
助眠程度:★★★✰✰(滿分五顆星)
簡評:為《你所煩惱的事,有九成都不會發生》作者枡野俊明的另一本著作。這兩本書我會比較推薦這本，因為另一本閱讀起來比較有零碎的感覺。
相對這本比較完整有系統性。此書以一句俗話「人無完人，必有七癖」幫我們篩選出七大煩惱，然後再給予這些煩惱一些對應方式或是建議。內文一樣可以輕鬆閱讀，一樣推薦為睡前適合的好讀物。
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自從閱讀完《10分鐘入禪休息法》這本書之後，我每天至少10分鐘的冥想就會帶入這個練習法。
加上這個練習法之後我慢慢地發現自己有了些微小的變化，雖然很小但是容易焦躁、不安的情緒正逐漸減緩中，雖然進步很慢但是還是在進步!然後在日常生活中我也成功運用《10分鐘入禪休息法》裡提到的分析情緒的方式來化解焦慮，下面就來分享。
說到紓壓想必很多人腦內就會出現｢薰衣草｣吧!薰衣草不只是香氣可以使人放鬆，柔和美麗的薰衣草紫光是看著就讓人很舒壓。在天氣還很寒冷的時候無意間發現了這款薰衣草的入浴劑，就想著一定要來試試看!
想要養成好睡體質但是又不知怎麼開始嗎?
我自從發生失眠之後就一直再努力調整身體，想讓身體恢復到以前好睡的體質，現在雖說已經大致上恢復了，但在一些情況(如感冒身體不適等)還是會失眠。
因為我真的很不喜歡睡不飽的感覺，所以開始運用各種方法就是要養成好睡的體質!把那些方法試了一輪之後也有了一些心得，這邊不藏私地分享給大家，希望可以幫助到一樣有睡眠困擾方面的人!
長期靜坐冥想有很多好處，降低血壓、提升專注力讓頭腦更清晰、紓壓、改善焦慮、提高人體免疫系統、提升睡眠品質、有效管理情緒等等，這麼多的好處是真的嗎?而且居然可以提升睡眠品質!?讓我來用自身的經驗告訴你是不是真的!
含有玩具的泡澡球對於小孩子來說有莫大的吸引力，但是對於喜愛可愛品項的大人其實也是沒有抵抗力的!但是身為實用主義者的我來說除了可愛以外還要好用才行!究竟這款超可愛的古埃及神泡澡球好不好用呢??就讓我們來一起驗證看看吧!
眠羊推薦度:★★★★★(滿分五顆星)
助眠程度:★★★★★(滿分五顆星)→學會之後只要每天練習就會越來越助眠!
簡評:超級推薦的書籍!一邊看書就像是一位專屬的導師在身邊引領我們練習10分鐘入禪休息法，循序漸進的教學方法以及帶練習節奏也抓得很剛好。是我很喜歡的一本正念練習書。
很想講對於正念的看法很久了，但是我遲遲卡在要怎麼跟大家解釋「正念」這個概念時卡關，原因在於大部分的人都把正念當作是正念思考，加上有的人對於正面思考有一定的排斥性，所以就變得很難去解釋這個概念。
雖然對正念有排斥的人應該不會來看這篇文章，但還是很希望如果有一天他們來看這篇文章時會對於以往正念的觀念有點改變以及收穫。