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以前有稍微在這篇《我的5點失眠原因造成失眠》提到關於思慮過度導致失眠的原因有二,一個是遺傳一個是現代資訊爆炸的緣故。今天要來細講要怎麼去解決思慮過度。
**本篇純屬個人經驗分享,若本身就有心理方面疾病建議思慮過度的問題可以尋求專業醫學療法以及心理諮商**
延伸閱讀→《我的5點失眠原因造成失眠》


助眠方法千百種,只是改變平常的呼吸方式就可以幫助睡眠,聽起來就像是騙人的!不過先等等,不要急著按上一頁或是打叉叉離開,這個方法可是我所有的助眠法裡最推薦的方式呢!
助眠的方式多一個就多一個希望,說不定試到這個方法就可以順利睡著也不一定,而且這個助眠法省錢容易做,我很常睡前做一做就睡著了,平常感受到壓力大的時候做一做也很快的就能紓解壓力喔~那麼我們廢話不多說,就趕快來看看這個神奇的呼吸法要怎麼執行吧!

眠羊推薦度:★★★✰✰(滿分五顆星)
助眠程度:★★★★✰(滿分五顆星)
簡評:裡面有很多種呼吸方法,還有教導運動員以及小孩子的呼吸方式,可以讓大家從裡面找到最適合自己的呼吸方式。
對這本書有興趣→博客來《神奇的慢呼吸》