眠羊推薦度:★★★✰✰(滿分五顆星)
助眠程度:★★★★✰(滿分五顆星)
簡評:裡面有很多種呼吸方法，還有教導運動員以及小孩子的呼吸方式，可以讓大家從裡面找到最適合自己的呼吸方式。
對這本書有興趣→博客來《神奇的慢呼吸》
最新文章
**以下僅為個人經驗分享，每個人失眠的原因不同，建議先找過專業醫生**
**依循專業醫生的正規療法，以及配合療程才是治療好一個疾病的正確方式**
為什麼這些問題會造成失眠?
上次提到我發現自己有些根本上的性格因素(這些因素可能又源自於天生高敏感的性格)直接或間接造成失眠，統整了一下總共以下5點:
眠羊推薦度:★★★✰✰(滿分五顆星)
助眠程度:★★✰✰✰(滿分五顆星)
簡評:較適合對於瑜珈以及正念有興趣的閱讀，裡面有些觀念需要反覆閱讀才能理解。但是整體而言是本不錯的好書。
對這本書有興趣→博客來《正念陰瑜珈 自我療癒與轉化之道》
在知道正念有助於睡眠之後就對於正念感到非常好奇，但是網路上尋尋覓覓相關資訊卻越看越霧煞煞，直到看到這本《正念陰瑜珈 自我療癒與轉化之道》才剛始對於正念開始有了基礎的認識。
我從很久以前就接觸冥想，但是並沒有每天都坐冥想靜坐。直到失眠以後才開始比較積極的會去冥想，後來失眠大大改善，冥想的頻率又開始逐漸下降。
後來因為一次的感冒發燒導致失眠復發，讓我正是下定決心，要來記錄冥想日記!以督促自己要每天都冥想。藉這個機會，也可以看看冥想到底可以帶給我們人體什麼變化呢?
我不是一開始就睡不好的體質
大家應該都知道一個家喻戶曉的人物，多啦A夢裡的主角—大雄。為何我會提到這號響噹噹的卡通腳色呢?因為在我有睡眠障礙以前，我就是跟大雄一樣，只要躺下來不到3分鐘就可以睡著!
