「失眠」真是罪大惡極，它讓我夜不成眠到白天又昏昏欲睡，健康因此出現許多問題。但是換個角度想，失眠是不是在提醒我們要好好愛護我們的身體呢?它是不是個轉折點，指示著我們要往正確的道路前進而已?

失敗為成功之母，老話一句但是真的很有用

失敗會帶來挫折，那種感覺很討厭，但唯有遇上挫折以及人生的不如意，我們才會察覺到以往不會察覺到的人、事、物。如果人生疑路順遂，反而就難以找到進步的點，也不容易改變自我。

在失眠以前，我是個不曾細細體會生活的人。

像是吃飯，短短幾分鐘就可以迅速解決，長期下來導致胃很容易不舒服，胃酸過多、胃食道逆流、胃痛……只要不舒服就去看醫生，看醫生之後就是吃藥緩解不適，但是因為沒有找到問題的根源，導致胃不舒服不斷發生而無法根治。

如果我沒有失眠，是不是我就會這樣依賴藥物下去?

漠視真正的原因，或許今天是胃痛，但是明天會不會就導致更嚴重的事情發生?現在有這個症狀，其實就是在提醒我們，甚至是身體在跟我們求救，告訴我們緩下來吧!

在不緩下來身體就受不了了!我就是漠視了那個小問題，最後才會導致大問題—失眠的發生。所以要怪誰呢?導致這個問題的不就是忽視小問題的我嗎?

我從失眠中學到的事情

對我來說失眠是我的人生導師，如果沒失眠的話我就無法重新認識我自己。我一輩子都不會知道原來我有這麼多需要改進的地方。也因為改進了這些地方，我感覺到我的人生更加的美好。

我學會了下面幾件事情，而這幾件事情裡面，收穫最大的又是第一項「學會慢下腳步」:

1.學會慢下腳步

2.學會放空思緒

3.學會適度休息

4.學會腹式呼吸

5.學會冥想靜坐

學會慢下腳步後我很後悔，後悔過去匆忙的人生。但是後悔只會讓自己失去更多，與其後悔不如往前邁進，以全新的姿態去好好度過剩下的人生。現在我已經學會了這些珍貴的事物，代表我可以更好的度過每一天。這樣就夠了。

在我改掉急性子的脾氣前曾去日本旅遊，但是那次的旅行有的地方並不那麼美好，過度趕的行程讓我無法好好體會當地的風情美好，在趕車的過程還害家人跌倒差點受傷，真的是太糟糕了。

學會放慢腳步以後，我的每一趟旅行都收穫滿滿，最大的收穫當然就是達到旅行的真正目的—徹底放鬆身心。也讓我的家人們不用因為要配合我趕行程，而玩得不開心，甚至是又發生去日本為了趕車而跌倒的類似事件了。

慢下腳步除了讓我在旅行上有所改變，在日常生活也體驗到以往體驗不到的感覺。像是花的香氣變得比以前迷人、天上的雲朵變得比過去還要夢幻，食物也變得更加好吃等等……細細品味生活的每一刻，讓我更加珍惜當下，也讓我更加不後悔的度過每一天。

讓我心靈成長的助手

最後就是失眠讓我覺得我還需要學習很多事物，不管是更多有關解決失眠、增進睡眠品質的方法也好，還是怎樣可以讓身心靈更加成長的方式也好，我想去學習這些對自己有幫助的事物，也想透過分享這些學習經驗，可以去幫助到那些跟我有一樣困擾的人。

我知道我還有很多不足的地方，既不是睡眠方面專家，在自我成長這塊領域也是初學者，但正因為如此我還有很大的成長空間可以不斷成長。明年回頭再看我寫下這篇文章的時候，我想我又會變得不一樣了，回顧過去不只可以發現自己的成長，我想還能在裡面學到不一樣的事物吧。

希望一年後的我睡眠品質可以變得更好，也希望可以幫助到更多跟我一樣有睡眠問題方面的人。

to be continued…