多夢的原因居然是這個!中藥調理的經驗談
2024/09/14 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
在去大醫院做完睡眠檢測之後，因為檢測結果沒有發現明顯異常，所以睡眠醫師（神經內科醫師）建議我可以嘗試到中醫調理身體看看。
結果，我原本一直找不到答案的「多夢」，竟然在中醫這裡找到了一個不同的方向！到底我晚上常常做夢的原因是什麼？這篇就來分享我的中醫調理經驗。
為何會到中醫調理？
其實以前我曾經有過中醫調理的經驗，而且當時的感受不太好，所以對中醫一直抱持著比較懷疑的態度。
後來看到家人在這間醫院的中醫部接受調理，覺得整體感覺還不錯，加上那段時間我也常常感冒、不舒服，因此決定再給中醫一次機會。
第一次到這間醫院的中醫部就診，整體感覺不錯。中醫師詳細詢問我的症狀、替我把脈，也會解釋為什麼可能出現這些症狀。開藥時還特別提醒我這次的藥方會比較苦，讓我先做好心理準備，這點讓我覺得滿貼心的。
到了回診第3次左右，因為之前的睡眠檢測沒有發現明顯問題，我也和神經內科醫師討論，轉往中醫部門繼續處理多夢與睡眠困擾。
沒想到，我真的在中醫這裡得到了一個讓自己很意外的答案。
多夢的原因是什麼？
透過中醫師的診斷，我被告知屬於「陰虛火旺」的體質。
以中醫理論來說，陰虛火旺是陰液不足、失於滋養，進而出現虛熱相關表現的一種證候。
簡單來說，就是中醫師認為我的身體狀態偏向「陰不足」，但表現出來卻可能有比較明顯的燥熱感。當時我確實有一些容易口渴、疲倦、心煩、容易覺得熱等情況。
依照中醫師當時對我的判斷，這樣的體質也可能伴隨睡眠品質不佳、多夢等問題。對我而言，這提供了一個過去沒有想過的解釋。
知道自己的體質之後，連飲食習慣也開始調整。以前我一直以為自己是「偏冷」的體質，所以很愛吃薑、蒜等辛辣食物，也很喜歡喝熱呼呼的湯。
但依照中醫師的建議，我開始減少這類容易讓自己覺得燥熱的飲食。對我來說，這也是第一次意識到：原來一直以為對自己好的飲食習慣，也不一定適合當時的身體狀況。
另外，我以前很愛喝湯，而且常常喝完湯就馬上吃飯。中醫師也提醒我注意飲食習慣，因為如果本身容易有胃部不適或胃食道逆流，確實可能進一步影響睡眠。
所以對我來說，當時的睡眠困擾並不是單純一個原因，而是體質、飲食習慣與腸胃狀況等多方面因素一起需要調整。
調理一段時間後，又發現其他需要處理的問題
從2023年7月底開始調理後，我自己的感受是一些不舒服的症狀逐漸改善，睡眠品質也慢慢變得比較穩定。
不過，後來在11月左右又發現有氣喘方面的問題，因此中醫調理也暫時停下來，先以處理當時比較需要優先處理的身體狀況為主。
另外，甲狀腺亢進本身也可能與失眠等睡眠問題有關，所以後來回頭看自己的狀況，才發現影響睡眠的因素真的可能不只一個。
延伸閱讀→又一個失眠的原因出現—甲狀腺亢進是造成失眠的原因嗎？
心得總結
後來因為身體狀況逐漸穩定，我又繼續進行中醫調理。畢竟之前胃部與體質方面的問題，調理到一半就暫停了，自己也覺得有點可惜。
從一開始對中醫半信半疑，到後來逐漸建立信任，我最大的感想就是：不管選擇中醫或西醫，找到適合自己的醫師、釐清問題並持續追蹤，真的很重要。
重新恢復調理一段時間後，我自己感受到怕熱、容易流汗的情況有改善，腸胃也不像以前那麼容易胃痛或出現胃食道逆流。更讓我開心的是，睡眠不穩定與多夢的情況也逐漸減少。
這些都是我自己的實際經驗，並不代表每個人的多夢或失眠都和「陰虛火旺」有關，也不能把我的經驗直接當成醫療診斷或治療方式。如果長期有失眠、多夢、頻繁夜醒等問題，還是建議先尋求合格醫療專業人員評估。
對我來說，這次最大的收穫不是「找到一個可以解釋所有問題的答案」，而是開始了解自己的身體，也更願意從睡眠、飲食與生活習慣等不同面向一起調整。
如果你也有類似的睡眠困擾，也不要輕易放棄尋找適合自己的處理方式。像我一樣繞了一些路，最後才慢慢找到適合自己的方向。
之後如果還有新的中醫調養經驗，我也會繼續記錄下來，再跟大家分享後續的變化～
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