｢失眠是可以治療好的嗎?｣一旦失眠久了就會有這個疑慮，內心徬徨、無助，換了好幾位醫生、安眠藥一顆不夠變兩顆，兩顆不夠變四顆…

但是就是不見失眠解除，到底為何有的人可以成功對抗失眠，找回好睡?有的卻只能不斷加藥不斷到處就診、試遍助眠方法還是失眠?我想有幾樣關鍵的因素是失眠的朋友們需要注意的。

可能造成失眠好不了的幾個原因

1. 運氣不好

2. 看到的醫生是不好或不合自己的醫生

3. 不知道這個病症是要去哪個地方就診

4. 原因出在自己(誤以為是上面三種原因)

其實失眠會治療不好也跟這個四個原因有很大的關係。再來就是我認為在台灣要遇到睡眠專科醫生去治療失眠是有困難度的。

如同這本《一級睡眠術:睡眠權威親自傳授的好眠祕訣》裡面江醫師所提到的，台灣專治睡眠的醫生有限，一般診所的醫生沒有足夠的睡眠專業，只要有睡不著的病人來就馬上開立助眠藥物給病人。

沒有先找病因在開立藥物，第一會導致治標不治本，第二就是會有安眠藥成癮的疑慮。

因為很常時候，失眠是一種身體的警訊，這個警訊是在告訴我們身體的某個部位出問題了，如果只是吃助眠藥物、安眠藥物入睡，這樣永遠不會知道身體是哪個部分出問題。如果不知道身體哪裡出問題，這樣下次那個造成失眠的病症爆發的時候會不會就已經拖延到治療了呢?

看對科別、看對醫生

所以，失眠了第一件事情就是要「看對科別、看對醫生」。

要怎麼知道自己看對了科別以及醫生呢?去睡眠專科的診所就萬無一失了嗎?

答案是錯，因為有可能會遇到不好或是對於睡眠不夠專業的醫生，看診時要注意醫生的態度等問診方式，如果態度冷漠或是你講述了自己的病因之後，醫生也沒有再對你提出任何問題就直接開助眠、安眠的藥物給你，這樣這個醫生就不夠專業。

對於失眠這個複雜的病症，醫生診治時要非常有耐心去處理。因為不知道是因為我們身上的疾病造成失眠，還是因為失眠才會造成我們身上的疾病，所以真的不好處理，所以第一次看診時多觀察醫生的看診方式，如果覺得這個醫生可以信任我們就繼續看下去，如果發現不對，就可以考慮再去別的地方看診。

可能有的人會問，我以前提過要有耐心，給醫生一些時間去診治我們的疾病，那為何現在我又說第一次看診時覺得不對，就要馬上轉診?

原因是有些醫生真的很不好，透過第一次的看診就能夠看出端倪，這時候趕快換醫生才是上策。

這裡舉我自身的經驗，我失眠的時候曾去一間標榜專治失眠的身心科診所，從頭到尾態度冷淡的醫生只問一句「有什麼問題嗎?」，我描述完我的病症等之後，醫生就只是默默點點頭，開了一大包藥給我回去服用。

一包藥裡面5~6顆藥物，當天晚上睡眠吃完藥很快就睡著，但是睡沒多久我就因為心悸而嚇醒，同時全身也感覺很不舒服，後來詢問下一間診所才知道這間的藥物開太重，才會有導致身體不適等副作用。

因此，如果跟我一樣遇到相同的情況，除看診時難溝通外吃一包藥就導致身體不適，就可以考慮換醫生。

好的醫生我們才有辦法好好溝通，一同找尋治療失眠的方法。最後治好我失眠的診所醫生就是，雖然診所沒有儀器可以先進行睡眠檢測，但是醫生細心的詢問我的生活狀況、病史，從這些地方找尋有沒有造成我失眠的原因，最後也成功找出我是因為生活壓力以及我自身的完美個性才導致失眠。

其實正確的治療失眠步驟都是建議要先去睡眠中心做檢測，再來評估是哪裡出問題才會導致失眠。

畢竟造成失眠的原因很複雜，像是我雖然成功在最後那間診所把失眠問題解決，但長期多夢以及磨牙等症狀那間診所就無法進行更進一步的檢測，還是要到醫院的睡眠中心做更進一步的檢查才會知道真正原因。

有睡眠中心的醫院神經內科/睡眠科就診→醫生評估→睡眠中心檢測→診斷失眠原因後使用藥物/非藥物治療或是有其他病因再轉其他科別診治

排除掉導致失眠的外在因素(運氣不好、看錯醫生或科別、遇到不好的醫生、治療失眠的順序錯)之後，其實我們自己也要把醫生交代的”功課”完成(好好吃藥、乖乖做療程或是做一些醫生教學的放鬆法、腹式呼吸法等)。

這樣治療失眠才會更加順利，治療成功機率也才會上升。尤其是壓力性的失眠患者，如果在自我功課這塊有做好，就能像我一樣在短短一年內就把失眠問題排除。可以少吃好多藥物、少做許多冤枉的治療。

其實失眠了，除了這些醫生交代的功課以外，自己也還可以去找其他適合自己的助眠法，幫助自己更快找回睡眠。

只是記得有的方法必須要請示過主治醫生自己適不適合使用(像是芳香療法因為會使用到精油，部分疾病不能使用精油)，才不會影響到正規治療，或是讓身體出現其他病症。

最後，在幫大家整理個失眠好不了原因的懶人包

to be continued…