藝術療癒能讓人放鬆嗎？【剛剛好的自己】五感藝術療癒課後心得

這個五感藝術療癒坊，我們不問對錯、不瞻前顧後，

只求那個「剛剛好的自己」，因為此時即痊癒！

—取自五感藝術療癒課程官網內容

在工作最緊張的時候，我注意到想享藍圖生活療癒學苑 PO 出了新課程，是結合禪繞畫、擴香花與節奏冥想的單堂藝術療癒課程。

於是，我馬上手刀報名了課程。最近的我忙得像一隻無頭蒼蠅一樣，非常需要給自己一個最大的犒賞。到底這門課程能不能療癒全身疲勞的我呢？

【剛剛好的自己】五感藝術療癒課程資訊

課程名稱	剛剛好的自己－五感藝術療癒坊
價格	原價3200元，優惠價2800元
上課時間	9／1 13:00～16:00
上課地點	12樓之１微煦空間 （無招牌，走到大樓中港戰國策搭電梯到12樓即可）
本次課程師資	想享藍圖生活療癒學苑創辦人、NAHA高階芳療師、台中市政府文化局芳療講師：小璞老師 想享藍圖生活療癒學苑創辦人、禪繞畫認證教師、韓國 SDCA 石膏捏塑香氛導師、台中市政府文化局藝術手作導師：100芬老師 小貓畫禪繞創辦人、禪繞畫官方認證教師：小貓老師 繞J畫創辦人、禪繞畫認證教師、各大企業／機關禪繞畫教師：Jenny
課程網址	剛剛好的自己－五感藝術療癒坊

課程要點

課程要點	遇見香氣與自己 開啟五感新體驗 禪繞畫的內在旅程 藝術與生活的實踐

【剛剛好的自己】五感藝術療癒課程內容

情緒香氣

1. 感知聞 9 種聞香試紙，選出目前最喜歡的那種味道。
2. 寫下自己為什麼會選擇這個香氣。
3. 再次聞手上的聞香試紙，開始簡單的芳香靜心練習。

療癒手作

實際手做石膏土捏花，一片一片製作玫瑰的過程中，用五感中的觸覺與直覺感受手作帶來的療癒感。

正念禪繞

1. 用手觸摸、用眼觀察方形紙磚和圓形紙磚，觀察兩種紙磚不同的部位，例如材質與裁切的邊。
2. 在禪繞練習紙上記錄學習筆記並練習畫圖。
3. 在圓形紙磚上畫今天的主題——玫瑰。

完成後的成品如下：

最後就是愉快的拍攝以及交流時間，覺得整堂課時間過得超快，完全沒注意到原來已經要下課了！實在令人依依不捨！

【剛剛好的自己】五感藝術療癒課優缺點

優點

1. 課程內容豐富，結合正念、芳療、手作與禪繞。四者融合得很自然，讓我們體驗五感的同時也能放鬆。
2. 教室也貼心準備茶水以及小點心，整體空間相當舒適。

缺點

1. 時間只有 3 小時，稍微有點趕。不過後來台北以及台南的場次時間都改成 10:00～16:00，時間比較充裕囉！
2. 台中的教室不太好找。如果可以，希望能在大樓一樓設置明顯一點的牌子，或者在教室地址旁備註大樓名稱（中港戰國策）。

【剛剛好的自己】五感藝術療癒課心得

上課發生了點小烏龍，就是我迷路了。找到教室之後才發現，原來我一開始就已經站在教室樓下了！只要搭電梯到 12 樓就到教室了！

還好打電話詢問後，老師貼心地畫地圖給我，還幫我找到教室……不然迷路的我會非常扼腕。

也感謝各位老師的貼心接待！

再談整個課程的心得：

1. 情緒階段

一開始嗅聞精油時，因為聞香試紙正面都是香氣，沒有寫出是哪一種精油，所以我就在猜測這是哪支精油的味道。

最後 9 支我只猜出一種──依蘭！沒辦法，因為依蘭精油的味道太棒了。不知道成為高級芳療師要不要忘記精油的味道？如果是的話我要多加努力了！

最後我選的是天竺葵～感覺應該是波本天竺葵精油，不知道為什麼我很喜歡這支精油的味道呢～大概是頻率很合吧！

2. 療癒手作階段

手作的階段，由於製作的擴香石膏花不是灌模的石膏花，而是像捏塑一樣，一片片製作玫瑰，所以這個階段有點小辛苦。

如果對於手捏的擴香花雕塑想有更多了解，可以點下面之前介紹的幾篇文章：

延伸閱讀→你看過這種擴香石嗎？超擬真的擴香石課程體驗心得

延伸閱讀→SDCA雕塑擴香花4日證照班課程會很難嗎？

延伸閱讀→SDCA雕塑擴香盆栽證照班心得～告訴你證照班到底好不好？

當天的石膏土比較乾硬，加上冷氣直吹我們的桌子，導致土比較難擀平、擠壓時也比較費力。

還好最後還是把花做出來了！在場的同學除了我都是第一次製作，但是做出來的花都非常漂亮！真的很厲害呢！

3. 正念禪繞階段

最後的禪繞畫階段，老師們先大致解說禪繞畫的意思，然後細心地帶我們練習畫禪繞畫。

這部分我是第一次嘗試，平常我都會看100 芬老師的頻道，但是一直沒有真正拿起筆來嘗試，因為我覺得禪繞畫好難啊！

其實試畫後覺得很好玩，大吃一驚！因為我居然可以畫出這麼漂亮的禪繞畫！同時在畫的時候也感到內心慢慢平靜，難怪叫「禪」繞畫。

這種專心畫畫的時刻，可以讓我真正享受這一刻。沒錯！這就是【正念】！也是貫穿整場課程的主要主題之一。

延伸閱讀→正念為何可以幫助睡眠？正念是思考正面嗎？

延伸閱讀→如何練習正念？教你一個簡單練習正念的方法！

延伸閱讀→10分鐘可以讓人身體充滿電嗎？《10分鐘入禪休息法》讀後心得

終於知道為什麼這麼多人熱衷於禪繞畫了，真的是體驗一次就知道它的樂趣所在啊！只要拿起一支筆、一張紙就可以馬上開始，簡單、方便地體驗靜心的美好。

最後統整整體參加這堂課程的感受，我覺得這堂課程物超所值！給大家看最後的成品就是這麼美～每次看到作品，都能回想起當天課程的療癒感以及收穫。

也因為這堂課程，讓我最近的心逐漸平靜。我「荒廢」的五感——視覺、嗅覺、聽覺、味覺與觸覺，都重新受到刺激，首先從冷冰冰的電子產品中抽離出來！

非常推薦和我一樣的上班族來參加。即使不熟悉手工藝，也不會畫畫，都不用擔心。相信在這些美好的瞬間裡，你也可以從藝術中獲得療癒！

當時最後的活動將在台北以及台南舉辦，台北場 10/26、台南場 12/21，時間為 10:00～16:00，有興趣的朋友可以到活動頁面了解最新資訊。

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