想要聞聞音壓以達到放鬆助眠的效果之前，就必須呼吸擴香的方法，在準備沒這麼多或想小嘗試這個助眠方法的時候就可以利用以下幾種方法來擴香，這幾種方法都非常的簡單，都是手邊的東西就能夠馬上開始擴香。

熱水擴香法

• 準備東西：一個合適的杯子、熱水。
• 方法：把精油滴1~2滴進杯子裡就可以擴香了。
• 優點：快、東西好取得。
• 缺點：要小心不要打熱水。

用熱水擴香法除了可以取代空間擴香以外，如果是鼻過敏、鼻塞的人還可以用加了熱水的精油杯熏蒸臉。

如果要蒸臉要小心溫度不要太高被煙嗆到咳嗽。在季節交替敏感季節旺盛時，我幾乎每天都會用這個方法蒸臉，鼻塞會稍微緩解。順便推薦幾款適合鼻塞鼻敏感的朋友們幾款好用精油：薄荷、薰衣草、尤佳利、羅文葉。

石頭水晶、植物種子擴香石

• 準備東西：植物種子（如松鼠吃的青剛櫟、橡果，或無患子果實）或石頭、水晶，以及裝這些東西的容器。
• 方法：把精油滴1~2滴進這些、石頭水晶上就可以擴香了。沒時候再噴點水就會有香味。
• 優點：可隨身攜帶，還能放在枕邊嗅覺。
• 缺點：氣氛可能沒那麼濃。

可以去野外撿種子或石頭，然後變成天然的擴香石。當然如果不知道那裡可以撿到和石頭，也可以直接上網購買，附上我之前購買的種子賣場給大家做的參考：蝦皮。

至於水晶買的話，如果是在中部的話，可以去台中天目城或是玉石市找看看，都可以找到不錯的水晶或是礦石。

基本上只要是天然有地下水的東西都可以充氣是擴香石，所以不限於石頭水晶、種子，可以想得到有充氣的天然物品都可以拿來做擴香石哦~就像陶瓷類（沒有上釉）、木頭類（沒有上防護漆）。

石膏擴香石

• 準備東西：市售現成的雕塑擴香石一個。
• 方法：把精油滴1~2滴進擴香石上就可以擴香了。沒香味時再噴點水就會有香味。
• 優點::可隨身攜帶，還能放在枕邊嗅覺。
• 缺點：地方可能沒這麼濃，石膏的製品不小心摔到地上就會受傷。然後有手工製作的石膏擴散香石表面摸起來會有點粉粉的感覺。

有的人會自己自製香石，網路上也找得到許多的教學。之前我也是自己做的，因為製作步驟其實差不多，要照比例調好石膏水再倒入容器等乾燥脫模擴就可以了。

只是石膏粉加水之後會有發熱的反應，如果這時候不小心發熱的模具就會有燙傷的危險，而且不知道是不是保存得不好製作出來的擴香石都一一發黴。所以如果想使用石膏擴香石，建議還是直接買現成的吧！

不用門戶粉的超簡單擴香石做法

但如果真的很想要自己DIY一下擴香石，有沒有更簡單的方法呢？答案是有的！金字塔我就來教大家不用石膏粉就能夠完成的超簡單的擴香石，連鄰居也能夠一起製作喔！

準備東西: 韓國王國Mungyo - 250g/500g造型公仔土(免燒陶土)、矽膠模具、嬰兒油。

影片教學版

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先用嬰兒油把模具擦一擦，這樣會比較好脫模。

如果泥土比較乾燥，可以準備一點水把泥土沾濕後，再把泥土放入模具內。

最後脫模可以放置乾燥就可以使用了。

放在托盤上存放乾中~

回乾後如果作品出的邊不美觀，可以用小剪刀或砂紙來修改整頓。

如果喜歡也可以上點顏色，但是要注意上顏色的地方如果點精油顏色會消耗，建議有部分上顏色就好，點精油上去時點在沒上顏色的地方。

成品是這樣的~~超可愛的！我的技術不好所以沒有做的很漂亮，相信大家可以做的比我還要好看！

韓國王國Mungyo - 250g/500g造型公仔土(免燒陶土)哪裡買?點我進去蝦皮賣場

其他牌子的免燒陶土當然也是可以的，實體店面的話可以去美術社找找看，記得成品就是完成後不要上釉就好，因為上釉之後無法吸收精油，所以才能達到擴香的效果了。

總結

以上就是幾種簡單的擴香方式，讓不想花錢買一些擴香儀器的人可以先使用的方法。這些方法也很適合外出的時候使用，畢竟一般擴香的儀器通常無法帶出門。

尤其是石頭水晶、植物種子擴香石以及膀胱擴香石非常適合放在辦公室或學校教室，一邊辦公或一邊上課就可以一邊聞著香的味道繼續努力奮鬥。材質因為方便不小心丟了這些擴香小物也不會心疼~

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待續...