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我現在好睡了嗎?要如何慢慢好睡?
2025 Dec 20 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
分享自己從 2021 年開始觀察睡眠的經驗，從飲食、工作壓力、睡前手機到晚間放鬆，整理一路摸索後讓自己慢慢好睡的方法。
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《別對每件事都有反應》給我的三個啟發
2025 Nov 15 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
讀完《別對每件事都有反應》後，我整理出三個對自己很有啟發的觀點：偶爾關上資訊入口、專注於眼前，以及「如何實現」比「選擇什麼」更重要。
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從大腦到森林，四步驟找回療癒感《那天，還好我去了森林》讀後心得
2025 Nov 01 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
閱讀《那天，還好我去了森林》後，整理書中的左右腦觀點與森林自我療癒法四步驟，分享實際練習後的感受，以及如何從日常生活開始接觸自然與放鬆。
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《即使如此這一天也不錯》：一本讓人學會珍惜的療癒圖文書
2025 Oct 18 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
閱讀《即使如此這一天也不錯》後，分享作者面對失去聽力與視力的生命故事，以及書中「珍惜當下、完成心願」帶給我的療癒與生活啟發。
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不斷被正念拯救~正念冥想帶給我的是什麼？
2025 Jul 26 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
分享正念冥想帶給我的三個改變：睡眠、壓力與靈感，以及正念如何陪伴我走過轉職與成為講師後的磨合期。
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我們為何執著？又該如何放下？《人生沒什麼不可放下》心得
2025 May 24 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
《人生沒什麼不可放下》閱讀心得，從金錢名利、過去與未來，到正念與內在平靜，分享我對「放下執著、活在當下」的體會。
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