• 推薦度:★★★★★(滿分五顆星)
• 實用程度:★★★★★(滿分五顆星)
• 簡評:以＂情緒修復＂為主題的藥草百科書。內容豐富淺顯易懂，非常適合新手閱讀。
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《情緒修復藥草聖經》在講什麼？

西方國家的藥草，其實跟我們的中藥有異曲同工之妙，簡單的幾樣植物搭配就能夠治癒我們的身心，真的很神奇。

而這本是以＂情緒修復＂為主題的藥草百科書，一樣收錄了許多的好用配方、藥草介紹、以及藥草的挑選方式等。

會推薦新手使用這本無非是因為內容淺顯易懂，再加上編排舒適的彩色頁面又讓閱讀更加容易。

此外，這本書的出版社非常的貼心，除了幫忙把國外的單位轉換成國內常用單位外，還用心列出國內有販售的藥草店家，光這兩點就替這本書加分不少。

延伸閱讀→部落格-不一樣的"芳療"書籍《芳療實踐學》帶你認識豐富的香藥草

《情緒修復藥草聖經》中關於藥草的一些小知識

前言中提到三點很重要的事情：

1. 藥草作用溫和需要花長時間才能看到療效。

2. 並非天然的藥草就是完全安全，如麻黃雖然對於呼吸道疾病有益，但是他也是一種興奮劑，亂服用的結果可能導致身亡。所以必須詢問過醫生之後再來服用會比較妥當。

3. 藥草僅是輔助作用，並不能取代正規的醫療行為。

這三點其實跟芳香療法以及食補等觀念類似，但是都是很重要但是容易被遺忘的觀念。

另外，裡面還提到的常見人體屬性（熱/冷、乾/濕），依照這些屬性開出相對應適合的藥草，如：治療乾咳使用滋潤的茶或是喉糖。

滿意外原來國外藥草的觀點居然與中醫這麼相似，這點也是以前閱讀過的書籍沒有點出來的小知識。

《情緒修復藥草聖經》中的情緒小測驗

因為是以＂情緒修復＂為主題的書籍，所以在配方介紹開始之前就有一個簡單的情緒小測驗，可以測驗看看自己的情緒狀態目前為何。

因為我們容易忽視對於自己的情緒。下面方法可以簡單檢測出自己的狀態是否OK：

1. 寫日記。把日記當作與朋友聊天一樣。

2. 列清單。寫下你的感受，包含產生特定感受的時間點、人物、引起情緒轉變的原因等。這可以讓我們更能掌握自己的情緒變化。

3. 與自己對話。

4. 詢問朋友意見。

情緒的問題總是容易疏忽，尤其是不太擅長表達自己情緒的朋友們，透過這個簡單的小測驗，或許多少對於發現、正式自己的情緒多少有所幫助。

《情緒修復藥草聖經》推薦配方

痠痛全消泡澡劑（製作完用量4次）

1杯薄荷

1杯薰衣草

1/2杯迷迭香

1又½杯鎂鹽

1品脫（約475ml）金縷梅水

（書中寫說可於化工行購買，但我建議可以去芳療用品店購買金縷梅純露來使用，在品質上會比較優。

另外，金縷梅純露價格較高，大家可以選擇加或不加都可，也可以另外把金縷梅純露裝在遮光玻璃瓶中，泡完澡再噴在酸痛部位上會比較省金縷梅純露。）

1. 先把薄荷、薰衣草、迷迭香和鹽放入一個容器中均勻混和。

2. 把上面混和好的藥草鹽放入一個棉布袋之後，先放入高溫的水中，讓藥草可以融出藥性。

3. 最後把藥水和棉布袋一起放入浴缸中。可以先用毛巾沾取藥水來擦拭特別酸痛的部位。

4. 再加入金縷梅水到浴缸中，進去浸泡20分。

暖心藥草茶（製作完份量15杯，1杯約250ml）

1/4杯山楂漿果及枝葉

1/4杯銀杏葉

1/4杯洋甘菊

2大匙百里香

2大匙薑，切小塊

蜂蜜以及檸檬依照個人喜好添加即可

1. 取一個密封罐放入山楂漿果及枝葉、銀杏葉、洋甘菊以及百里香。密封後記得在罐子外寫上製造日期，基本上放置於乾燥涼爽不被陽光直射的地方可以保存一年。

2. 沖泡時在濾茶器中加進一茶匙，然後放入300ml茶杯中。

3. 倒入熱開水浸泡5~7分再取出濾茶器。

4. 可加入蜂蜜以及檸檬調味。此配方一天可以享用三次。

幫助消化藥草茶（製作完份量15杯，1杯約250ml）

可以解許多消化道症狀，胃抽筋、脹氣、消化不良、噁心以及因情緒不良造成難以吞嚥。

1/4杯貓薄荷

1/4杯切碎的薑

1/4杯檸檬香蜂草

1. 取一個密封罐放入山貓薄荷、切碎的薑、檸檬香蜂草。密封後在罐子外寫上製造日期，基本上放置於乾燥涼爽不被陽光直射的地方可以保存一年。

2. 沖泡時在濾茶器中加進一茶匙，然後放入300ml茶杯中。

3. 倒入熱開水浸泡5~7分再取出濾茶器。

4. 可加入蜂蜜以及檸檬調味。此配方一天可以享用三次。

腹部藥草熱敷墊（製作完份量1個）

2杯米（也可以用紅豆、綠豆、黃豆等替代）

1/2杯薰衣草

1/2杯薄荷

1個布袋（10*30cm左右的棉布袋、乾淨的長筒襪都可以使用）

1. 混和米、薰衣草和薄荷。

2. 裝入袋中，再把袋子開口縫死。

3. 使用時把藥草袋放到微波爐中加熱30~60秒。

4. 拿出來的時候請小心燙，如果太燙可以把藥草袋外層再裹上一層毛巾使用。

5. 此熱敷墊可以重複使用，也能冰敷。但要注意放入冷凍庫之前先把藥草袋放到塑膠袋中，避免水氣凝結。

《情緒修復藥草聖經》總心得

編排上，覺得還是習慣先介紹藥草再介紹配方的書本編排，不過這個問題不大，可以先跳至後面看藥草介紹之後再轉回配方。

介紹藥草的地方，都有標註藥草的特性（類似中藥的性味）。後面還很用心附上單位換算的說明頁面，是我讀過到目前整理得最用心的書籍。

作者推薦購買藥草種子以及現成藥草的地方可以感受到編輯部的用心，但因為作者是美國人，所以推薦一定都是國外的購買點，編輯部幫我們讀者編入台灣可以購買到這些藥草的店家。