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不斷被正念拯救~正念冥想帶給我的是什麼？
2025 Jul 26 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
分享正念冥想帶給我的三個改變：睡眠、壓力與靈感，以及正念如何陪伴我走過轉職與成為講師後的磨合期。
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春暖花開、學習同行：中區長青學苑114上學期心得
2025 Jul 12 講師與教學 日文學習
分享我在中區長青學苑教授日文的114年上學期心得，從長輩教學、課程調整到日本歌曲與健康活動，記錄講師與學員一起學習成長的過程。
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耕耘與收穫：甲安埔社大 114 年春季班作品暨心得彙整
2025 Jun 28 和諧粉彩 講師與教學
記錄甲安埔社區大學114年春季班和諧粉彩初級班的學習成果，分享學員作品、成果展與一學期的教學心得。
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泡澡新選擇？BATHCLIN-MARCHE 檸檬草入浴劑值得入手嗎？
2025 Jun 07 療癒體驗&開箱
BATHCLIN-MARCHE檸檬草入浴劑值得入手嗎？分享實際泡澡使用心得、香氣表現、產品特色與優缺點，看看這款日本入浴劑適不適合你。
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我們為何執著？又該如何放下？《人生沒什麼不可放下》心得
2025 May 24 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
《人生沒什麼不可放下》閱讀心得，從金錢名利、過去與未來，到正念與內在平靜，分享我對「放下執著、活在當下」的體會。
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