《芳療師陪你聽情緒說》：一本用精油療癒情緒的溫柔指南
2025 Sep 20 好書推薦 首頁 芳香療癒（芳療）書籍
- 推薦度:★★★☆☆(滿分五顆星)
- 實用程度:★★★☆☆(滿分五顆星)
- 簡評:以＂情緒＂為主軸，再去延伸出對應該情緒的身體部位，以及適合的精油。
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《芳療師陪你聽情緒說》與其他芳療書籍有何不同?
最大的不同莫過於本書是以＂情緒＂為主軸，再去延伸出對應該情緒的身體部位，以及適合的精油。
看完本書會了解到原來＂情緒＂與身體的不舒適有很大的關係，以前以為情緒需要去控制甚至是壓抑，但殊不知其實我們應該要學會面對、接納以及與其好好相處，就像是對待一個孩子、或是好朋友一樣。
書中舉了一個令人印象深刻的例子，有一位自幼就被要求＂男兒有淚不輕彈＂的成年男性，就連在父親的喪禮都沒有掉一滴淚水，殊不知長期的壓抑情緒導致身心都出了問題。
在本書作者的情緒引導下，後來他去看完一部感人的電影。看完電影後他再也無法克制自己，泣不成聲，彷彿將長久以來的壓抑一併釋放，連同對父親深深的思念，一起傾瀉而出。
最後也強調，對於相關情緒問題不是看了這本書籍、學會調配對應精油就可以完全解決。不管是身體健康還是心理情緒的困擾，都應以專業的醫師與心理師所提供的正規治療為主。芳療只是舒緩以及輔助的腳色，絕對無法取代正規醫療行為。
延伸閱讀→用24節氣的芳療書實用嗎?《24節氣‧經絡芳療自癒全書》閱讀心得
《芳療師陪你聽情緒說》中的情緒對應的精油以及脈輪
本書將情緒細分為七種基本類型：喜、怒、悲、樂、驚、恐、愛，並將這七種情緒對應到人體的七個脈輪。
那麼，什麼是「脈輪」呢？在印度瑜伽的觀念中，脈輪是分布在人體不同部位的能量中樞。這些能量中心不僅與身體器官的運作息息相關，也深刻影響著我們的情緒與心理狀態。
接下來，我會列出幾種情緒對應的精油作為範例。如果你對其他情緒與精油的對應組合有興趣，建議可以深入參考這本書，會有更多精彩的說明喔！
喜(海底輪)
對應精油：廣藿香、岩蘭草、花梨木、肉豆蔻、岩玫瑰
怒(性輪)
對應精油：玫瑰草、玫瑰天竺葵、快樂鼠尾草、貞潔樹（貞潔莓）、依蘭
悲(胃/臍輪)
對應精油：甜橙、純正薰衣草、山雞椒、甜茴香、黑胡椒
《芳療師陪你聽情緒說》實用的三種芳療小物diy
這本書後面一樣有很多實用的芳療小物diy配方，我選其中三樣分享給大家：
去角質香氛糖
配方：
- 複方純精油（去角質用）6D
- 量杯1個
- 植物油或椰子油7ml
- 小碗1個
- 細砂糖23G
- 攪拌棒1隻
- 乾燥香草適量
作法：
- 分別把所有材料準備好
- 在7ml植物油與6D複方精油混合
- 在23G細砂糖中添加乾燥香草攪拌均勻
- 將植物油和複方精油混合的液體與細砂糖攪拌均勻，就可以裝罐使用
**乾燥香草也可以換成礦泥粉或是花朵粉末，完成的成品大概30G**
延伸閱讀→紓壓小物DIY—繽紛浴鹽怎麼做?超簡單DIY方法大公開~
芳香酒精
配方：
- 純複方精油（防疫用配方）6到9D
- 75%酒精30ml
- 放酒精的噴瓶1個
- 量杯1個
- 攪拌棒1隻
作法：
- 在量杯中倒入30ml的酒精
- 再滴入6到9滴的複方精油混合均勻
- 裝入噴瓶就可以使用
之前全家都得新冠時我有製作加入＂茶樹、澳洲尤加利、檸檬＂的芳香酒精，不管是當空間淨化的香氛噴灑，或是做為消毒使用都很適合。
比起一般酒精消毒，添增香氣之後用起來讓人更舒適、放鬆。
延伸閱讀→如何使用精油對抗病毒?讓《抗病毒精油芳療指南》告訴你!
爽膚香氛水
配方：
- 複方純精油15D
- 純露12ml
- 伏特加或琴酒8ml
- 純水10ml
- 空瓶1個
作法：
- 將複方精油15滴(比例為2.5%)與8ml伏特加或琴酒完整混合
- 依序倒入12ml純露及10ml純水
- 輕柔搖匀混合或輕握於手心加溫，沐浴後使用在身體肌膚上
- 3個月內要使用完
我是都直接單使用純露當作化妝水使用，尤其是阿夏的玫瑰純露味道很香很天然~只能說好的純露單用就很好用！
《芳療師陪你聽情緒說》總心得
看過許多芳療書籍後，這本以「情緒」為主軸的芳療書讓我印象特別深刻。它不僅幫助我更清楚地認識各種情緒與精油之間的對應關係，也讓我第一次這麼深刻地理解——原來情緒對身體的影響可以這麼大。
書中所分享的每一個真實案例，讓人感觸良多。我們的身體與心靈，其實比自己想像的還要脆弱。尤其是童年時期的創傷，往往會在潛意識中伴隨我們一輩子。這些傷口不是輕易就能痊癒的，甚至很多時候，我們無法單靠自己的力量去修復。如果選擇忽視、不去面對，這些未被處理的情緒很可能會漸漸累積，最後轉化為身體的疾病。
而是否有勇氣去面對這些傷痛、是否願意尋求他人的幫助，又是另一道難題。這讓我想起《男孩、鼴鼠、狐狸與馬》這本繪本裡男孩問馬一個問題。
「你說過最勇敢的話是什麼？」馬回答「幫幫我。」
也許，真正的勇敢不是一個人扛起所有，而是在我們最脆弱的時候，願意開口說：「我需要幫助。」
願我們都能擁有那樣的勇氣，溫柔地照顧自己，也學會接住他人的脆弱。
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