上次提到為何就診路上總是不順利?原因歸納出有這四點:

1. 運氣不好

2. 看到的醫生是不好或不合自己的醫生

3. 不知道這個病症是要去哪個地方就診

4. 原因出在自己(誤以為是上面三種原因)

前三個原因都在上篇已經分享過，今天要來分享的是我覺得很重要的原因之一，就是"原因出在自己(誤以為是上面三種原因)"。

延伸閱讀→就是這四個原因，讓治好失眠的路上重重難關(上)

原因出在自己(誤以為是上面三種原因)

最後一個就是原因出在於自己，然後誤以為是運氣不好、遇到不好或不合的醫生以及不知道要去哪看診(看錯診)。但

是要發現問題出在自己，其實不簡單，通常需要有貴人提點自己，當然，有人提點之時也要我們自己聽得進去才有用。

有時候其實很奇怪，第一次別人提點我們的時候，我們聽不進去，到了第二次換另一個人提點，我們才開悟｢對，我就是在這裡出問題啊!｣，但是當然也有一直提點但是執迷不悟的情況，這個情況就只能看看之後會不會哪天自己頓悟了吧!

至於通常原因出在自己，會是那些自己本身的原因造成就診治療不順利呢??答案有這三個:

1. 吃藥不照規定

2. 沒有耐性

3. 自己沒有好好關注自己的身心

吃藥不照規定

吃藥不按照規定是一件很嚴重的事情，因為就等於破壞了醫生幫你量身訂製的療程。一旦療程被破壞，就得重頭再擬定一次。

重新擬定療程醫生不麻煩，麻煩的是病症很容易因此變得更嚴重，像是失眠，原本吃2顆藥物就行，你今天吃了3天，3天都睡得很好，於是第4天沒有在醫生的指示下就停藥。

結果1週過後突然又開始睡不著，著急的你再度把上次沒吃完的藥拿來吃，結果原本有效的藥這時候卻沒有效果了，吃兩天也還是沒效果，垂頭喪氣的你只好回去再請醫生把藥加重成3顆。

回到家吃完新藥可以好好入睡了，於是你吃了幾天又忘記吃藥，過不久失眠再服藥時又發現沒有效果了，於是就又回去請醫生把藥加成4顆，就這樣惡性循環......

所以，乖乖吃藥真的非常重要，從平常感冒就要養成按時吃藥的好習慣，我遇到過很多人感冒不好好吃藥的，早上吃一包，中午就忘記吃，然後晚上再吃，到隔天比較好就乾脆都停藥，結果後來又不舒服，只好再繼續吃藥。

變成一個小感冒，結果拖好幾天都還好不了。或是就這樣落下一些長期的小病根。所以一定要養成幾個吃藥的好習慣:

1. 依照醫生給的服藥時間

這個跟藥效有關係，我去的家庭診所有時候會有需要在半夜服用的藥物。如果等到隔天起來才吃跟半夜服用會有差別，依照醫生的指示於半夜服用藥的效果發揮的會比較好。

如何記得服藥時間→利用手機設定提醒服藥的鬧鐘。現代人幾乎機不離身，手機又可以一次設定許多的鬧鐘，所以用手機來設定提醒服藥的時間是最好的選擇。

我一個家人有慢性病，要長期服藥，一開始也是常常會在該吃藥的時間忘記吃藥，設定手機鬧鐘提醒服藥時間以後久了，鬧鐘響之前就知道要吃藥了。

2. 依照醫生給的吃藥次數以及劑量吃藥

有個藥物一天一次，有的一天三次。必須遵照醫生指示的次數去服藥。

不要因為忘記吃藥又把上一次忘記的藥補吃回來，可能會造成一次吃過重的藥物。同樣的藥物的劑量也一定要依照醫生指示的服用，錯誤的次數以及劑量是很危險的服藥行為，吃過重的藥品是會有生命危險的。

如何記得吃藥次數或是劑量?→在領藥時不要怕被嫌麻煩，一定要仔細地詢問藥師或是護理師關於服用藥物的次數、方式、劑量等。

可以的話什麼藥是什麼名字也可以一併詢問、認識。如果怕忘記請給藥的藥師以及護理師幫忙在藥袋上寫清楚，如果不是一包一包分開包裝的藥品，回家後可以自己分裝放入一格一格的藥盒當中，就不怕忘記了。

然後如果真的忘記吃藥，或是忘記有沒有吃藥(有時候病迷糊真的會忘記)，這時候就寧願不要吃藥，以免服用過重的藥物導致身體負擔。

3. 遵照醫生的指示下增、減藥

最後是如果要增、減藥物一定都要詢問過醫生之後才能執行，千萬不能自己當藥師擅自增加或是減少藥物。

增加藥物很有可能會像上面提到的吃藥過重，減少藥物則是會打壞整個療程。所以就算是人沒辦法到診所親自詢問醫生，也要打電話去請教醫生是否可以增、減藥物。

在我失眠的那段期間，我就是遵照著醫生的指示才開始減少藥物，而不是2~3天有睡好就減藥或是停藥。自行減藥物或是停藥之後如果症狀再復發就很有可能發生症狀變更嚴重的情況發生。

沒有耐性

再來是沒有耐性，要治好一個病症最需要的就是耐性。我知道生病實在很煎熬，但是如果沒有耐性是治不好一個病的。

尤其是慢性疾病，都需要長期奮戰，這時候如果沒有耐性，就會導致就診路上很不順利。關於耐性這點展現的最明顯的部分就在｢療程期間一直換醫生、診所｣。

有些人看診後，藥才吃三包就覺得沒有效果，於是就換別間診所、換別個醫生看診，第二次看診之後一樣藥吃三包覺得沒有效，又繼續換，就這樣換了好多間診所，好幾位醫生，才在抱怨這個病症怎會好不了?

就診路怎會這麼不順利，但其實真正的原因是因為沒有耐性以及對於醫生的不信任，除了急症以外的病症都要一段期間才會康復，並不是藥到病除的。所以多點時間以及耐性給第一位看診的醫生，如果真的覺得沒有效果再轉去別間診所。

自己沒有好好關注自己的身心

最後一點就是沒有好好的關注自己的身心。生病就是身體在對我們發出抗議，表示我們沒有好好愛護他。也就是我們沒有好好的關注我們的身心。

排除有些疾病不是因為我們疏於對身心的照顧才會生病(像是遺傳性疾病或是一些流行性的傳染疾病等)，但是其他很多疾病是因為平時沒有好好照顧身體才會生病的。

像是壓力性失眠，無視平時累積的壓力最後導致夜夜失眠，這時候如果沒有排除最初的原因，也就是排解壓力，只是看醫生、吃藥就會好得比較慢，同時也容易在療程結束後，又因為壓力再度失眠。

所以一定要把根本的原因排除掉，把根本的原因排除掉之後，療程縮短好的快，下次再有壓力的時候我們自己就能夠很快地用自己的方法去排除掉，就不容易再度失眠。就算是又失眠，也能在1~2天內排除失眠的問題，重新好好入睡。

所以生病了就好好的關注自我吧!很多時候不是因為運氣不好遇到不好的醫生、看錯診才會沒效果，是因為深植在我們身上的一些不好的習慣或是個性造成了這個病症。

唯有把注意力拉回到自我，才能夠找到這個病症的真正原因出在自己身上的哪個問題上。解決了自己身上的那個問題，自然病症也就變得好醫治、好解除多了。

就像是我的失眠問題，就是因為發現到自己身上有五個造成失眠的原因，才會間接導致壓力過大而失眠，雖然出在自身身上的原因不好解除，但是至少知道了原因，就會有解決的辦法，而不是毫無辦法、毫無頭緒。

延伸閱讀→我的5點性格問題造成失眠

總結

以上就是我以自身經驗歸納出的四個造成就診路不順的原因。

生病是一件很不舒服的事情，所以要讓治療的路順利一點，也是舒緩生病不適的一個很好的方法。

有些原因真的很無奈(像是運氣不好)，但是透過我提到的方法儘量解除這些自身不能改變的因素，多少能夠幫助我們可以順利一些。最後祝各位在就診路上都能夠一路順風，大家都能夠順利康復!

to be continued...