如何用芳香治癒家以及我們的身心?《芳療天后GINA用精油解決家的煩惱》閱讀心得
2024 Feb 03 芳香療癒（芳療）
- 睡眠羊推薦度：★★★★☆(滿分五顆星)
- 實用程度：★★★ ★ ☆(滿分五顆星)
- 簡評：以「家」為主題出發的各種精油配方推薦。很喜歡實際案例的故事解決篇，可以實際看到遇到那些困難可以使用哪幾款精油。整體來說是非常實用的芳療本精油書。
- 想買書點我→《芳療天后GINA用精油解決家裡的煩惱》博客來
《芳療天后GINA用精油解決家裡的煩惱》講了什麼？
｢全身療愈，要從治癒自己的家開始，可以把家想成是我們的，設計師或工班就是醫生，當身體不舒服的時候雖然會去看看醫生身體，但是堅持還是健康得靠自己。 ｣
布爾話就是本書的核心主題，以『家』為主題的實用精油調配書。不僅針對不同的空間需求，像是容易出現異味的空間，需要哪些精油來淨化，或如何讓狹窄的小空間，穿過薰香達到釋放狹小空間的需要感，進而達到放鬆的目的等。
生活上出現的各種問題如緊張的親子關係、對於優秀的手足而沒有自信的自己、不知道如何溝通的婆媳問題等等，透過芳香療法都可以找到相對應的解決方法。
裡面還有許多完成好用的芳香小物DIY教學，運用簡單好取得的材料，就可以製作。另外也提供新手選擇精油的建議以及推薦精油供應商。而最後列出的附錄部分—類似精油比較不管對芳療新手或老手也都有很大幫助。
給新手的芳療建議~如何選擇精油以及那些族群使用上要注意的事項
第一篇教學新手如何採精油這裡非常有用，把所有新手會遇到的問題全部寫出來。
想去哪裡買精油？精油價格相差很大，是要選貴還是便宜的？精油是否真的比較好？等等，還有最重要也是最實用的教學—怎麼看精油的標籤資訊以及透過嗅覺、以及敏銳來判斷是否為天然精油。
以感知覺的部分列表給大家參考：
- 不一定是聞起來很濃，但是有層次，會隨時間變化。
- 沒有刺鼻的溶劑味道。
- 自然的森林或田野氛圍，聞了不會不舒服、打噴繼續想吐等。
除了直接購買書本推薦的有品牌精油外，學會嗅覺判斷精油確實有很大幫助。
想想我以前曾經開箱過iHerb的薰衣草精油，使用芳療家的薰衣草精油下去比就會發現差很多，iHerb的三款薰衣草精油層次的豐富程度都無法達到像芳療家的薰衣草精油那樣，其中一款NOW Foods的聞起來甚至讓人感覺不一樣。
所以後來聽到這個會不舒服的精油就被我冰封起來了，為了身體著想，不是純天然的精油真的不敢再繼續使用哇！
延伸閱讀→iHerb上3種品牌薰衣草精油開箱評比！這三款薰衣草精油哪一款最強？
然後書中也列出了一些族群和使用精油上要多加註意：
[wptb id=3858]精油配方的四個要素
GINA老師也用了四個元素（風水火土）劃分出了四種基礎的精油配方，每個元素我都挑選了一個配方上來跟大家分享：
- 風元素:薰香法
- 加熱式薰香器：蠟燭薰燈、燈泡薰燈以及電子恆溫擴香石。推薦電子恆溫擴香石，適合有寵物和小孩的家庭使用。
- 芳香造型裝飾品：有寰宇物品可擴香→木雕、木棒、石頭、陶器、貝殼、布料、包包、羊毛氈、乾花香、石膏製品。
- 聞香耳朵
- 水氧機
- 震盪式擴香儀：擺設，適合大坪數房間。
- 水元素: 噴霧劑
⇒ 酒精噴霧
準備材料
- 95%酒精---87ml
- 純水---22ml
- 精油---10~40滴
- 玻璃噴霧瓶--1個
作法
- 酒精和水混合物和
- 加入精油攪拌均勻
- 進口玻璃噴瓶中
⇒能量噴霧：可以提升能量層次的魔法噴霧，可療癒空間，為家中帶來光與愛。
準備材料
- 天然鹽---5g
- 純水---45ml
- 伏特加(波蘭生命之水)---50ml
- 精油---40滴
- 玻璃噴霧瓶---1個
作法
- 天然鹽機入純水溶液
- 重新加入伏特加
- 加入精油攪拌均勻
- 最後裝入玻璃噴瓶中
精油推薦使用
杜松精油---10滴(避煞)
百里香精油---5滴(趕走不速之客)
月桂精油---10滴(充滿光明能量)
檸檬精油---15滴(關閉潰瘍之眼)
- 火元素: 按摩油
材料
- 精油---60~100滴
- 基礎油---100ml
- 玻璃瓶---1個
作法
- 將精油滴入基礎油
- 混合和均勻
- 吸水玻璃瓶
以前有介紹過比例的話，如果忘記了可以點這篇回去看看→失眠壓小物DIY—如何自製蜂蠟油精油膏？不用隔水加熱！按摩簡單電鍋法一鍵搞定！配方來自《日本銷售第一的芳香療法聖經》
- 土元素：凝香蠟
無焰凝香塊：可以放在加熱的擴香石或薰香機上，會慢慢融化釋放香氣，也可以放入布袋裡當香包，抽屜櫃等擴香。
材料
- 蜂蠟---20g
- 大豆蠟---80g
- 精油---80~160滴
- 耐熱矽膠製冰盒---數個
作法
- 把蜂蠟和大豆蠟混合和，隔水加熱溶解
- 精油滴入
- 趁熱時攪拌均勻
- 放入製冰盒裡，等冷卻脫模使用
延伸閱讀→一定要短暫才能欣賞香氣嗎？不用短暫的香氛蠟燭DIY教你製作！
9種香氣對應的各種問題
接下來介紹的這一章可以說是這本書是我最喜歡的地方，可以看到普遍的人生問題，以及相對應的芳療解決方案。
裡面故事中印象最深刻的是第一篇解決婆媳問題的案例，婆婆過度對小夫妻的關心，卻讓有產後憂鬱症的婆媳增加了心理負擔，在一度無法突破這個婆媳難關的時候，婆婆使用了吉娜老師推薦的天竺葵之後，慢慢發生了精油改變。
因為芳香的療癒感，婆婆因此迷上了園藝，同時對於小夫妻的關注也逐漸衰退，同時妻子的壓力也要跟著慢慢地減弱，憂鬱症也慢慢的好轉。從這些故事中可以看到植物芳香治癒人心的力量，以及那香股的神奇改變能量推動我們突破人生的那道關卡。
我也是被治癒的其中一位成員，因為芳療的關係我找到了與我自己身體接觸的方法，首先改變了急躁的個性，最終成功戰勝了。
之後遇到不同關卡的時候，也有芳療陪在我身邊，既像我的貼身醫生，又像我的好友一般。
在每段治癒的路上我都學到了很多東西，之後我又把這些經歷慢慢地分享出來，希望看到有相同困擾的人，而之後也能夠獲得解決自身困境的線索，進一步突破難關。
然後下面我一樣挑幾個不錯的食譜來給大家做參考：
- 想要增強成功的信念---佛手柑精油。
因勢運煩惱過度已產生焦慮症配方：佛手柑4滴+熏衣草2滴。
- 失眠助眠精油---薰衣草精油。
增加睡眠品質配方：薰衣草3滴+安息香2滴
說明:安息香的安定作用使薰衣草持久使用。
- 增加胃口以及活力的精油---甜橙精油。
起身障礙配方：甜橙5滴+丁香2滴。
說明：可以讓身體快速清醒。
- 增強抵抗力好幫手---百里酚百里香精油。
體質虛弱配方：百里酚百里香精油2滴+尤加利2滴。
- 安撫情緒精油---羅馬洋甘菊精油。
個性敏感、內在小孩簡單、行走、作惡夢配方：羅馬洋甘菊2滴+苦橙葉4滴。
- 增加上進心精油：肉荳蔻精油。
帶財+守財配方：肉荳蔻2滴搭配岩蘭草3滴。
說明：肉荳蔻會增加內部包裝，因此在營業場所使用會增加工作人員上心，客座基因變得更豪邁。
- 生理或心理誘發的氣喘、鼻竇炎、過敏性鼻炎---膠冷杉精油。
說明:膠冷杉溫和，固元補氣，理想的肺部保養用油，但要堅持使用三個月以上。
- 想要有古寺禪定感精油配方：杜松3滴+大西洋雪松3滴。
《芳療天后GINA用精油解決家中的煩惱》中廠商推薦
廠商推薦這塊也是我很喜歡的單元，讓我又可以使用更多廠牌的精油了！對於新手們也有很大幫助，如果真的開拓不會開發精油，看這個單元找喜歡的廠牌買就對了~
總共收集了10間廠商，裡面有廠商的簡單品牌故事，以及這間廠商牌推薦的精油品種，還有產品價格區間以及精油的來源國家，想知道的資訊基本上都有！
本書推薦的10間精油廠商(點名進入官網)
延伸閱讀→長年愛用的精油品牌—芳療家介紹~有實體店面、平價CP值超高的新手入門首選！
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