我不是一開始就睡不好的體質

大家應該都知道一個家喻戶曉的人物，多啦A夢裡的主角—大雄。為何我會提到這號響噹噹的卡通腳色呢?因為在我有睡眠障礙以前，我就是跟大雄一樣，只要躺下來不到3分鐘就可以睡著!

3分鐘就可以入睡這還不誇張，中午整整從1點睡到下午3點，晚上11點照樣躺下去就一路睡到隔天早上7點，完全不知"失眠"為何物的幸福女子......

原本以為我的一生都會是這麼好眠，直到2020年2月的某一天晚上開始，一切都變得不一樣了。整整29年的好睡生涯就此改變。

怎會突然開始睡不著?

那诶阿捏???

第一晚睡不著、第二晚、第三晚上...到了第四晚開始我開始產生焦慮，心裡想著「金害，隔天也要上班，每天精神都不好是要怎麼上班?」

很多人可能會覺得才4晚睡不著沒什麼，但是因為我原本體質是多眠且早睡的族群，加上體質天生敏感(就是高敏感族群!)，一點點的不舒服就很受不了，所以對我來說雖然才第四晚睡不著，卻是比天塌下來都還嚴重的大事件啊!!

因為那時候剛好在中醫調理身體(調整長期鼻塞過敏)，下次回診時就有跟中醫師反應了睡不著這個問題，殊不知這位可愛的老醫生只是笑了一笑對我說「年輕人不會睡不著的啦，哈哈哈」我只好無語的接過我的藥然後摸摸鼻子回家去了。

開始看診治療

後來再次回診中醫時也有再度提起，但是醫生還是不幫我處理睡眠這塊我只好轉向其他診所求助。

這時候睡不著已經快一個月，一開始睡不著的時候至少中午也很好睡，但可怕的事來了，我開始連中午也睡不著，就這樣每天撐著眼皮頭暈腦脹的上班，怎麼騎機車上下班的都不知道，真是超級危險。

一開始因為懷疑是腸胃不適才會引發睡不著，因為那陣子經常胃痛，於是就到一直都有在看診的的家庭科看看，家庭科醫生判斷是胃發炎，就開了藥物給我回去服用。

我乖乖地服用了幾天然後飲食清淡，但睡眠還是一點改善都沒有，後來就乾脆到家附近有在看失眠的身心科去看診。

第二家身心科，是我看了覺得最後悔的。看診時醫生很冷漠，迅速問診完就開了幾顆助眠藥物。

當天吃完回家躺下來雖然睡著，但是沒多久就被嚇醒，除了心臟跳到快跳出我的身體之外聽我家人說我醒來前胡言亂語的大吼大叫，他們都快被我嚇死了...於是這家身心科的藥物我只吃一次就沒有再繼續吃了。

第三家換到了另一家人家推薦的診所，我看完醫生後醫生開了助眠藥物以及肌肉鬆弛劑，這家的醫生的態度跟前一家身心科醫生差超級多，很細心問我很多身體上的問題。

也交代我吃完藥物後如果有任何問題要趕快再回診調整藥物，這家藥物開的不多，當天吃完藥果然也很快速地入睡了...終於我折騰一個月多迎來了久違的睡眠。

這才是治療的開始

我真的找到了一個好醫生，這之後的每次回診都會詢問我的狀況，依照我的狀況調整藥物，醫生也一直鼓勵我要慢慢的不要依靠藥物睡著。

因此我開始了尋找不用靠藥物就可以睡著的方法。這之間找了非常多的方法，很幸運的我找到了一套專屬我自己的助眠方法，這過程整整花了我一年多的時間，真的是好漫長。

現在我也一直在尋找各種不同的入睡方法，因為我很希望能更在更加提升自己的睡眠品質，同時也讓自己的身體可以更加健康。

也很感謝一直支持陪伴我的家人以及朋友，在遇到這個好醫生之前的坎坷診療路，多虧有你們溫柔、耐心的陪伴。不然光靠我一人是沒有辦法撐到現在的。

to be continued...