我不是一開始就睡不好的體質

大家應該都知道一個家比喻戶曉的人物，多啦夢裡的主角──大雄。為什麼我會提到這個號當當的卡通腳色呢？因為在我之前有睡眠障礙，我就是跟響大雄一樣，只要趴下不到3分鐘就可以睡著了！

3分鐘就可以入睡這還不誇張，中午正好從1點睡到下午3點，晚上11點照樣躺下去就睡覺一路睡到隔天早上7點，完全不知道「駝背」為何物的幸福女子…

到底以為我這一生都會這麼好睡眠，直到2020年2月的某一天晚上開始，一切都變得不一樣了。整整29年的好睡眠預示著改變。

怎麼會突然開始睡不著？

那誒阿捏？ ？ ？

第一晚睡不著、第二晚、第三晚...到了第四晚開始我開始產生焦慮，心裡想著「金害，隔天也要上班，每天精神都不好是要怎麼上班？」

很多人可能會覺得才第四晚睡不著，但是因為我到底體質是多睡且早睡的族群，再加上體質天生敏感（就是高敏感族群！），一點點的不舒服就很受不了，所以對我來說雖然才第四晚睡不著，但卻是比天睡覺下都還嚴重的大事件啊！

因為剛好在中醫調理身體（調整長期鼻塞過敏），接下來回診時就跟中醫師反應了睡不著這個問題，殊不知這位可愛的老醫生只是笑笑對我說“小孩不會睡不著的啦，哈”我只好摸無語的接過我的藥然後鼻子回家了。

開始看診治療

後來再診中醫時也重新啟動，但是醫生還是不幫我處理睡眠這塊我只好轉向其他急救。

這時候睡不著已經快一個月了，一開始睡不著的時候至少中午也很好睡，但是可怕的事情來了，我開始連中午也睡不著，就這樣每天撐著眼皮頭暈腦脹的上班，怎麼騎機車上下班的都不知道，真是超級危險。

一開始因為懷疑是腸道發炎，不會引發睡不著，因為那陣子經常胃痛，於是就到一直在看診的家庭科看看，家庭醫生判斷是胃發炎，就開了藥物給我重新服用。

我乖乖地服用了幾天然後飲食清淡，但睡眠還是一點改善都沒有，後來就乾脆到家附近有在看看傾斜的身體科去診治。

第二遍全身科，是我看了覺得最不對的。看診時醫生很冷漠，迅速問診完畢就開了幾顆助眠藥。

那天吃完回家躺著睡覺，但是沒多久就被嚇醒了，除了心臟跳到快跳出我的身體之外聽我家人說我醒來前胡言亂語的大吼大叫，他們都快被我嚇死了……於是這家全身科的藥物我只吃一次就沒有再繼續吃了。

第三家換了另一位家人推薦的診所，我欣賞醫生後開了助眠藥物以及麻醉劑麻醉，這家醫生的態度跟前一位全身醫生差超級多，很細心的醫生問了我很多身體上的問題。

也交代我吃完藥物後如果有任何問題要趕緊再回診調整藥物，這家藥物開的不多，當天吃完藥物果然也很快地入睡了……終於我折騰了一個月多興奮了久違的睡眠。

這才是治療的開始

我真的找到了一個好醫生，這之後的每次回診都會詢問我的情況，根據我的情況調整藥物，醫生也一直鼓勵我要慢慢的不要依賴藥物睡著。

於是我開始尋找不用靠藥物就可以睡覺的方法。這之間找到了非常多的方法，很幸運的我找到了一套專屬我自己的助眠方法，這個過程整整花了我一年多的時間，確實是很好的探索。

現在我也一直在尋找各種不同的入睡方法，因為我很希望能夠更提升自己的睡眠質量，同時也讓自己的身體更健康。

也很感謝一直支持陪伴我的家人朋友以及，在遇到這個好醫生之前的坎坷走過路，多虧有你們溫柔、耐心的陪伴。不然光靠我一個人是沒有辦法支撐到現在的。

待續...