如何使用精油對抗病毒？《抗病毒精油芳療指南》閱讀心得

2025/03/05 芳香療癒（芳療）

內容目錄

眠羊推薦度：★★★☆☆（滿分五顆星）
實用程度：★★★☆☆（滿分五顆星）
簡評：推薦第五章的配方與兒科相關內容，但書中部分配方涉及較高風險的精油使用方式，並不適合芳療新手自行操作。閱讀時更適合把它當成芳療知識與配方觀念的參考書。
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先提醒一下：本文是《抗病毒精油芳療指南》的閱讀心得與內容整理，不代表精油可以治療或取代病毒感染的正規醫療。書中的部分配方涉及口服、黏膜使用或較高濃度精油，不建議讀者直接照著文章或書籍自行操作。若有發燒、感染或其他疾病症狀，仍應先尋求合格醫療專業人員協助。

《抗病毒精油芳療指南》在說什麼？

如果只想看配方的部分，書中第五章「精油在小兒科上的運用」是我自己覺得比較值得閱讀的地方。不過兒童用精油反而更需要注意年齡、精油種類、濃度與使用方式，所以這一章也不代表可以直接照著配方自行使用。

第一到三章：解釋何謂病毒，以及可以研究的抗病毒精油與相關化學成分。

第四章：介紹健康成人相關的芳療配方。不過部分配方使用的精油刺激性與使用風險較高，若真的要深入研究，建議搭配專業芳療訓練與合格專業人員的指導。

第五章：介紹嬰兒以及兒童相關的芳療內容。這部分所使用的精油種類相對單純，但「兒童」並不是可以直接套用成人配方的對象，因此實際使用仍需要更加謹慎。

一到三章我覺得最值得閱讀的地方，是【第三章：對抗危險感染病的各種精油】。

這一章可以了解不同精油在書中被如何應用，以及作者為什麼會把特定精油放進相關配方。對於後面的配方閱讀很有幫助，因為先了解選油邏輯，再回頭看配方會比較容易理解。

【第二章：抗病毒精油的主要成分】對於不了解精油化學成分的人來說會比較乏味。沒有老師解說的時候，這部分確實比較難看懂。我在上NAHA初階芳療課程前也是這樣，只要書中出現精油化學成分介紹，就很容易直接跳過那個章節。

但是其實了解精油內含的化學成分之後，除了對於選用精油的安全度會更高，也比較不容易因為不了解精油而買錯。我自己在上課前就花了不少冤枉錢，買了一堆不知道該怎麼使用的精油，所以推薦大家如果真的想深入學芳療，可以考慮接受完整的初階芳療課程，通常會比單靠自己看書更容易建立觀念。

延伸閱讀 → 學芳療看書就夠？還是要上課？愛裡時NAHA初階心得（內含福利筆記）

第四、五章的配方部分，我會特別提醒大家：不要因為書中出現完整配方，就認為可以直接照著做。尤其是兒童、孕婦、老人、慢性病患者，以及正在服藥的人，精油的選擇與使用方式都需要更加謹慎。

另外，本書部分內容涉及口服精油以及黏膜使用等方式，這些並不是一般芳療居家使用的範圍。不要自行吞服精油，也不要自行將精油用於陰道、肛門等黏膜部位。

《抗病毒精油芳療指南》中的推薦配方

以下內容皆取自書中第五章「精油在小兒科上的運用」。為避免讀者把書中內容誤認為醫療處方，本文不再提供高風險配方的完整操作步驟；以下保留我原本閱讀時覺得值得注意的配方方向。

發燒相關配方

書中以檸檬、真正薰衣草、澳洲尤加利與茶樹等精油搭配泡澡方式介紹發燒相關的芳療應用。

不過發燒本身是需要觀察原因與病情的症狀，尤其嬰幼兒更不能單靠泡澡或精油處理。精油也不應被視為退燒或治療感染的方法，因此這個配方我會建議大家以「閱讀作者的芳療思路」為主，而不是自行照著操作。

皮膚黴菌相關配方

書中使用玫瑰草、岩玫瑰、丁香花苞、月桂與茶樹等精油，介紹香港腳等皮膚黴菌問題的芳療配方。

我原本也曾經依照書中的概念整理過稀釋後的版本，但回頭重新檢查文章後，我認為這類涉及皮膚感染的配方，不適合在沒有完整芳療與皮膚照護知識的情況下自行套用。

如果真的有香港腳、足癬或其他疑似皮膚感染，建議先確認診斷，再依照醫療專業人員的建議處理。精油最多只能討論作為輔助照護的可能性，不能取代抗黴菌治療。

嬰幼兒消化系統相關內容

書中也介紹純露在嬰幼兒、兒童與成人芳療上的應用。

純露通常比精油溫和，但「比較溫和」不等於嬰幼兒可以自行飲用。尤其涉及嬰兒口服時，更不建議讀者依照書中配方自行給予，應先詢問兒科醫師或其他合格醫療專業人員。

如果對純露有興趣，我推薦閱讀這本書 → 《純露芳療小百科》。

延伸閱讀 → 純露是什麼？《純露芳療小百科》豐富百科內容初學必備！

流感相關預防配方

書中也介紹以真正薰衣草、澳洲尤加利與茶樹等精油搭配植物油的按摩配方，以及利用尤加利、真正薰衣草與羅馬洋甘菊進行擴香的方式。

這類內容可以作為了解芳療配方設計的案例，不過「預防流感」這類說法需要特別謹慎。擴香並不能取代疫苗、洗手、通風或感染時的正規醫療照護，也不能保證避免感染病毒。

《抗病毒精油芳療指南》的優缺點總結

優點

精油拉丁學名都有寫出，讓我們選購精油時可以使用拉丁學名來辨識，以免買錯。
部分風險較高的精油與配方有提醒需要專業醫療人員或芳療師指導，這一點對讀者來說很重要。
第三章的精油與化學成分介紹，可以幫助讀者理解作者的選油邏輯。

缺點

第四章部分配方涉及較高風險的使用方式，需要專業芳療知識才能正確判斷。
部分配方涉及口服與黏膜使用等方式，並不適合作為一般居家芳療的操作範例。
部分配方的濃度與使用方式對芳療新手來說過於複雜，若沒有相關知識，很容易誤用。

最後，這本書還提到為什麼作者鼓勵讀者研究精油，而不是單純依賴抗生素等藥物。我閱讀這一段時其實有點保留。

書中提到作者尚皮耶・威廉醫師（Dr Jean-Pierre Willem）曾以禽流感相關的雞隻實驗作為案例，主張精油具有對抗感染的潛力。

不過這類動物實驗或個案故事，不能直接推論成人類使用精油就能治療病毒感染，更不能據此認為精油可以取代抗生素或其他正規醫療。這也是我讀完這本書後，覺得需要特別提醒大家的地方。

我對於「完全使用精油取代藥物」這個觀點仍然有疑慮。芳療與精油如果要使用，我認為還是以輔助照護與身心放鬆為主比較妥當。生病了仍然建議先到正規醫療場所就醫，不要因為害怕藥物或抗生素，就自行停止醫師開立的治療。

延伸閱讀 → 緩解60種疼痛的方法～專業藥師的《精油止痛聖經》閱讀心得

我的閱讀總心得

整體而言，《抗病毒精油芳療指南》是一本內容比較進階的芳療書籍。對已經接觸過精油化學、精油安全與配方設計的人來說，可以從中看到不少有趣的資料；但如果完全沒有芳療基礎，我反而不建議只靠這一本書就開始自行調配。

我自己最喜歡的是第三章，因為它讓我開始注意到「為什麼選這一支精油」這件事情，而不是只背配方。這也是學習芳療之後，我覺得很重要的一個轉變。

所以如果你是芳療初學者，我會比較推薦把這本書當成進階閱讀與配方觀念參考，而不是「照著做就能治病」的配方書。

重要提醒：本文為書籍閱讀心得與芳療知識整理，並非醫療建議。「抗病毒」是書籍主題與作者的論述方向，不代表本文主張精油可以治療病毒感染。精油可能造成皮膚刺激、過敏或其他不良反應；兒童、孕婦、哺乳者、老人、慢性病患者、正在用藥者，以及有急性症狀者，實際使用前請先詢問合格醫療或芳療專業人員。請勿自行口服精油，也不要以精油取代醫師診斷與治療。