純露是什麼?《純露芳療小百科》豐富百科內容初學必備!

• 睡眠羊推薦度：★★★★☆（滿分五顆星）
• 實用程度：★★★★★（滿分五顆星）
• 書本其他資訊：厚薄適中，久看不累手。紙質厚薄適中，翻閱起來舒適，搭配全彩圖片很好閱讀。
• 簡評：精油相關的百科書籍很常見，但專門介紹純露的百科並不算多。本書編排乾淨明瞭，全彩圖片精緻，也方便查詢，非常推薦給對純露有興趣的初學者。
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《純露芳療活用小百科》講了什麼？

這本書可以說是專屬純露的百科全書。除了介紹各種純露，也介紹植物油以及各種實用的純露配方。簡單易懂的文字搭配全彩圖片，讓人閱讀起來非常舒服。

雖然基本上這類書籍的編排有不少相似之處，但不是隨便買一本就好。我自己偏好先選擇台灣作者，其次是亞洲地區作者，最後才會考慮國外作者。

主要是因為精油、純露的使用方式與相關規範會因國家而有所不同；有些國家對精油的使用有不同規範，也有一些當地特色的植物或芳香產品，在台灣不一定容易取得。

此外，不同地區的人在生活習慣、氣候與使用經驗上也可能有所差異，因此國外書籍中的建議不一定能直接套用到自己的生活情境中。

純露是什麼？（截圖取自書籍P22）

純露（Hydrosol）是芳香植物進行水蒸氣蒸餾時，與精油一起產生並經冷凝收集的芳香水。它不是單純的「廢棄副產品」，而是蒸餾過程中所得到的另一種植物芳香產物。

簡單來說，可以把水蒸氣蒸餾想像成讓芳香植物經歷一場「三溫暖」：水蒸氣帶著植物中的揮發性成分上升，再經過冷凝後形成液體。精油與芳香水會在後續分離，精油因密度通常較低而浮在上方，而水相就是我們所稱的純露。

可以看下面我自己的蒸餾法圖：

上圖紅框部分，純露與精油一起經過蒸餾後會收集在這個容器中。因為精油與水的密度不同，精油通常會浮在純露上方，之後再進行分離。

純露主要是水相液體，其中含有少量芳香植物的水溶性成分以及微量揮發性成分，因此與精油的成分組成及濃度不同。也正因為如此，純露不能直接視為「稀釋後的精油」，兩者是不同的芳香產品。

書中也介紹純露的保存方式。實際保存時仍應以產品標示與製造商建議為準；一般而言，純露開封後需要避免高溫、陽光與污染，並依產品建議冷藏保存。

關於純露內服：

原書有介紹純露內服的方式，但純露是否能飲用、使用量及適用對象，會受到產品製程、檢驗、用途標示與個人狀況影響，因此不建議直接套用書中的內服劑量。若產品沒有明確標示可供食用，就不要自行飲用；有慢性疾病、正在服藥、孕期或兒童等情況，更應先詢問醫師或合格專業人員。

!!! 嬰幼兒不建議自行使用或內服純露，使用前請先詢問專業人員 !!!

純露的內服與外用都需要嚴格挑選產品，不能只看植物名稱就直接使用。

純露外用濕敷方式：

部位	頻率	使用時間
臉部	每日1～2次	敷10～15分
身體局部(如眼周)	每日數次	敷10～15分
身體大面積	每日數次濕敷 或是大面積噴灑

純露外用還可用於面膜、基礎保養、泡澡(一般家用泡澡桶使用30ml純露)、自製保養品、護髮等。

使用上同種配方不超過45天(使用21天休息7天)，不同配方輪流使用。

精油與純露有何不同?如何辨別純露的品質?

精油與純露比較表格

	精油	純露
使用方法	需用植物油稀釋後使用 未稀釋使用會讓皮膚灼傷	可不稀釋直接使用
能否口服	不能口服 只能外用	可以口服
禁忌	禁忌多 高血壓、低血壓、癲癇、癌症、孕婦 老人、嬰幼兒、敏感族等使用上都需 注意	禁忌較少 孕婦和嬰幼兒不能口服，只能外用

精油的使用確實有不少禁忌，尤其是高濃度精油不能直接大量塗抹或自行內服。上NAHA初階芳療課程時，老師也曾分享過精油使用不當造成傷害的案例，所以學習芳療時一定要建立正確的安全觀念。

至於純露，雖然通常比精油溫和，但也不代表所有人都能毫無限制地使用。除了確認產品來源與檢驗資訊，也要注意個人體質與皮膚狀況；第一次使用時，建議先在小範圍皮膚測試，確認沒有不適後再使用。

延伸閱讀→學初級芳療看書就夠了嗎？還是要上課？ ALIZ愛裡時NAHA初階班心得

判斷純露品質的方式

1. 選擇來源清楚、標示完整的品牌，並查看相關認證、檢驗資訊與使用者評價。

我自己很推薦芳療家（Florihana）的純露，實體門市也有提供相關服務。

延伸閱讀→芳療新手首選品牌—芳療家～平價高CP值還有實體店！

純露的認證標籤如下圖（截圖取自本書中）：

芳療家（Florihana）純露以及其成分表：

2. 需注意成分表。例如玫瑰純露的成分標示應清楚呈現產品內容，若標示為純玫瑰純露，就要確認是否有其他香精、防腐劑或不必要的添加物。

！！購買前一定要看清楚成分、用途與保存方式！！

各種膚質適合純露（截圖自書P34～P35）

膚質	適合純露
油性肌膚	真正薰衣草、馬鞭草酮迷迭香、佛手柑、茶樹、檸檬
乾性肌膚	真正薰衣草、羅馬洋甘菊、橙花、玫瑰、岩玫瑰
中性 混和肌膚	真正薰衣草、橙花、玫瑰、羅馬洋甘菊、矢車菊
敏感肌膚	真正薰衣草、羅馬洋甘菊、橙花、玫瑰、香蜂草
熟齡肌膚	岩玫瑰、羅馬洋甘菊、橙花、玫瑰、金盞花

下部%數（截圖取自書籍P41）

年紀	用法	濃度
2～12歲	2ml純露加入1000ml飲用水稀釋	1%
12～17歲	10ml純露加入1000ml飲用水稀釋	2%
成人	30ml純露加入1000ml飲用水稀釋 若是急症可以不稀釋，直接口服1～3湯匙100%純露	3% 100%

其他日常推薦好用純露

	功效	複方效果
矢車菊	眼部保養(舒緩眼睛過敏、角膜炎)	加上杜松或是茶樹→泌尿道感染的外用沖洗劑
香桃木	眼部保養(舒緩眼部疲勞)、祛痰化黏液(止咳)	加上真正薰衣草或是茶樹→改善鼻炎 加上德國洋甘菊或是茶樹→預防私密處感染
羅勒	促消化改善胃絞痛以及胃痙攣、生理期腹部絞痛 早晨一杯改善壓力型便祕以及胃食道逆流	加上迷迭香或是檸檬→提升注意力
絲柏	促身體循環、利尿消水腫、止咳化痰	加上迷迭香→泡腳可以放鬆雙腳以及減緩腳踝腫脹
格陵蘭苔	助肝臟排毒	加上真正薰衣草→改善消化性失眠
香蜂草	提升免疫力、提升兒童學習專注力	加上肉桂或是薄荷→處理水腫
月桂	清潔、抗菌、消炎	加上永久花→牙齦發炎紅腫，預防念珠菌 加上大西洋雪松→頭皮水改善發炎出油

總結（使用純露濕敷眼睛步驟）

這本書的內容真的很豐富，也重新讓我認識許多以往不知道的純露小知識。

本書中我最感興趣的是矢車菊純露護眼的部分。書中提到作者自己的乾眼經驗與使用矢車菊純露的故事，看完之後我也買了一瓶矢車菊純露與桃木純露來使用。

我本身有近視，平常工作與生活也會長時間使用螢幕。雖然每天熱敷兩次，但是還是覺得需要多一些放鬆眼部的時間。現在維持一次熱敷，然後下班後的熱敷時間改用純露濕敷眼部10分鐘。

其他工具準備大概就是上圖這樣：兩片化妝棉（最好找厚一點的，我這個是大創的）、一個調配純露和蘆薈膠的小盤，還有一個攪拌用的湯匙。

記得調配前先把手洗乾淨，調配用的工具也要清潔乾淨；若產品或配方有相關要求，再依照建議進行消毒。

純露加上蘆薈膠，比例1:1攪拌。我當時使用的是市售蘆薈膠；如果要製作精華液，原文也有提供不同比例的參考。

原文精華液方式→純露:蘆薈膠＝1～3:1（如9ml純露搭配3ml蘆薈膠）。實際使用請依產品標示與配方安全性調整。

（製作方式取自芳療家，點我可以進去看更多）

然後把兩片化妝棉浸入調配好的液體中，充分讓兩片化妝棉吸收。

吸收完成後就可以貼在眼皮上進行10分鐘的濕敷。不過要特別提醒：眼睛周圍屬於敏感部位，若產品沒有明確標示可用於眼周，請不要自行將純露直接接觸眼睛或眼瞼。

一般敷完10分鐘化妝棉也還是很濕；如果天氣很乾燥，濕敷到一半發現化妝棉有點乾了，就應該停止或重新補充適合眼周使用的產品，不要讓化妝棉完全乾燥後繼續敷著。

最理想的狀態是濕敷後皮膚仍保持適度濕潤，再依照自己的日常保養程序進行保濕。

至於矢車菊純露是否能改善乾眼，我自己的感受是使用後眼部乾澀感有比較舒適。不過這屬於我的個人使用心得，不能取代眼科診療；如果有持續乾眼、疼痛、紅腫或視力異常，還是應該就醫檢查。

以上就是我讀完這本書後的小實作心得，希望大家喜歡！也歡迎大家一起分享使用純露後的心得喔:)