想要聞香味紓壓以達到放鬆助眠的效果之前，就必須要有擴香的方法，在預算沒這麼多或想小嘗試這個助眠方法時就可以利用以下幾種方法來擴香，這幾種方法都非常的簡單，都是手邊就有的東西就能夠馬上開始擴香。
熱水擴香法
- 準備東西:一個合適的杯子、熱水。
- 方法:把精油滴1~2滴進到杯子裡就可以擴香了。
- 優點:快、東西好取得。
- 缺點:要小心不要打翻熱水。
用熱水擴香法除了可以替空間擴香以外，如果是鼻過敏、鼻塞的人還可以用加了熱水的精油杯薰蒸面部。
如果要薰蒸面部要小心溫度不要太高以免被煙嗆到咳嗽。在季節交替過敏季節旺盛時，我幾乎每天都會用這個方法薰蒸面部，鼻塞會較為舒緩喔。這裡順便推薦幾款適合鼻塞鼻過敏的朋友們幾款好用精油:薄荷、薰衣草、尤佳利、羅文莎葉。
石頭水晶、植物種子擴香石
- 準備東西:植物種子(如松鼠吃的青剛櫟、橡果，或是無患子果實)或石頭、水晶，以及裝這些東西的容器。
- 方法:把精油滴1~2滴進到這些種子、石頭水晶上就可以擴香了。沒香味時再噴點水就會有香味。
- 優點:可隨身攜帶，還能放在枕邊嗅聞。
- 缺點:香味可能沒這麼濃。
可以去戶外撿拾種子或是石頭，洗淨之後就是天然的擴香石。當然如果不知道有那裡可以撿拾到種子和石頭，也可以直接上網購買，附上我之前購買的種子賣場給大家做參考:蝦皮。
至於水晶購買如果是在中部的話，可以去台中天目城或是玉市找找看看，都可以發現不錯的水晶或是礦石。
其實只要是天然有孔隙的東西都可以當作是擴香石，所以不限於石頭水晶、種子，可以想得到有孔隙的天然物品都可以拿來當作是擴香石哦~像是陶瓷類(沒有上釉)、木頭類（沒有上防護漆)。
石膏擴香石
- 準備東西:市售現成的石膏擴香石一個。
- 方法:把精油滴1~2滴進到擴香石上就可以擴香了。沒香味時再噴點水就會有香味。
- 優點::可隨身攜帶，還能放在枕邊嗅聞。
- 缺點:香味可能沒這麼濃，而且石膏的製品不小心摔到地上就會損傷。然後有的手工製作的石膏擴香石表面摸起來會有點粉粉的感覺。
有的人會自己自製擴香石，網路上也找得到許多的教學。之前我也是自己製作，因為製作步驟其實不多，按照比例調好石膏水再倒入容器等候乾燥脫模就可以了。
只是石膏粉加水之後會有發熱的反應，如果這時候不小心碰到發熱的模具就會有燙傷的危險，而且不知道是不是保存得不好製作出來的擴香石都一一發霉。所以如果想要使用石膏擴香石，建議還是直接買現成的吧!
不用石膏粉的超簡單擴香石做法
但是如果真的很想要自己DIY一下擴香石，有沒有更安全更簡單的方法呢?答案是有的!這邊我就來教大家不用石膏粉就能夠完成的超~~簡單擴香石，連小朋友也能夠一起製作喔!
準備東西:韓國盟友Mungyo – 250g/500g造型公仔土(免燒陶土)、矽膠模具、嬰兒油。
影片教學版
先用嬰兒油把模具擦一擦，這樣會比較好脫模。
如果黏土比較乾燥，可以準備一點水把黏土沾濕後，再把黏土放入到模具內。
最後脫模可以放置乾燥就能使用了。
放在盤子上晾乾中~
晾乾後如果作品有多出的邊不好看，可以用小剪刀或是砂紙進行修整。
如果喜歡也可以上點顏色，但是要注意上色的部位如果點精油顏色會脫落，建議有部分上色就好，點精油上去時點在沒上色的部位。
成品就像這樣~~超可愛的!我的技術不好所以沒有做得很漂亮，相信大家可以做得比我還要好看!
韓國盟友Mungyo – 250g/500g造型公仔土(免燒陶土)哪裡買?點我進去蝦皮賣場
其他牌子的免燒陶土當然也是可以的，實體店面的話可以去美術社找找看，記得就是成品完成後不要上釉就好，因為上釉之後無法吸收精油，就沒辦法達到擴香的效果了。
總結
以上就是幾種簡單的擴香方式，讓還不想要花錢買一些擴香儀器的人可以先使用的方法。這些方法也很適合外出的時候使用，畢竟一般擴香的儀器通常沒辦法帶出門。
尤其是石頭水晶、植物種子擴香石以及石膏擴香石非常適合放在辦公室或是學校教室，一邊辦公或是一邊上課就可以一邊聞著香香的味道繼續努力奮鬥。因為材料取得方便如果不小心用丟這些擴香小物也不會心疼~
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to be continued…