• 眠羊推薦度:★★★★★(滿分五顆星)
• 助眠程度:★★★★★(滿分五顆星)看完你就會趕快跑去休息睡覺
• 簡評:透過腦神經科學告訴你，大腦在放空時反而會比思考、工作時運作得更多，這也是為何很多偉人、藝術家、詩人都是在休息中獲得偉大作品的靈機一閃。這是一本反轉我想法的書，我也透過我血淋淋的例子來告訴大家這本書真的值得一看!看完後也值得好好放給自己一個空白時間，好好消化、吸收書中的內容。
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《閒散的藝術與科學》這本書再說什麼?

這本書距離至今已經出版8年之久，但是書中的許多觀念想法都是到2024年的今日值得好好深思的。

作者安德魯‧斯馬特（Andrew Smart）透過腦神經的科學方式解釋大腦在工作時以及發呆時的不同。

用科學理論讓我們更加了解到我們一直以來都以為要不斷地讓大腦思考、工作才能讓大腦進步，透過各種時間管理以及各種SOP能讓我們的工作更加有效率。殊不知，其實腦部在休息時活躍的程度是大於工作時的。書中更舉了許多名人為例子:

牛頓在自家庭院休息時，被蘋果樹砸到了頭，進而悟出萬有引力。

詩人里爾克在海邊散步時，聽見浪的聲音而寫下流傳千古的有名詩句。

透過這些例子告訴我們—閒散的重要性。因為閒散其實才是原始大腦演化的原始設定。所以這就是為何只有在閒散時會有靈光一現的情形發生。

不休息=勤奮的假象

這個標題是我看完這本書的第一個想法。在現代有效率的人=有能力的人=勤奮值得學習的人。

所以一直以來我都是以此為目標，學生時每天勤奮的念書，出社會之後勤奮的工作，再學習就為了考過對工作有幫助的證照，一定要對工作有幫助的事情才會主動地去學習，跟工作無關的事情能避免則避免。

時間久了，我開始生病了。但是我不覺得我病，看著滿滿的時間表讓我覺得我很充實。望著其他那些閒散度過的人我覺得他們很可悲。

但事實證明我錯了。因為生理上的病影響到了身體，我的身體最後生了場大病，但這場大病也讓我開始懷疑過去的人生模式。

我以為我有在休息，但是我沒發現其實我的休息太過於刻意，每個休息都是排定好死板板的時間，每個刻意的休息都是為了完成工作的實驗才會進行。

今天進行實驗方法1的休息，今天進行實驗2...明天實驗3...。朋友約吃飯?沒空我這個六日要去進行整整兩天的靜心冥想，因為要實驗看看冥想對於睡眠是否有幫助。

下個連假第一天則是要拍攝某某工作要用到的影片，第二天剪片，第三天就可以好好的休息一整天了!殊不知第三天休息時腦內都被工作的想法佔據，只好乾脆繼續規劃下個放假日要來排什麼工作。

壓榨過度的大腦=靈感枯竭

在我生大病前我靈感枯竭了，覺得做什麼事情都不對勁。這之後我沒想著要休息，反而開始檢討我自己是不是知識攝取不足?課程上的不夠?還是學習不足呢?

原本已經變成梅子般緊縮的大腦又更加地被我用力壓縮，就像是把壓縮袋裡的空氣抽乾一樣，最後碰!的一聲，爆炸了。

這就是過度工作的結果，我終於知道為何這本書一再強調閒散、休息的重要性。

也終於知道為何現代的人生活會越過越不開心，同時創作力也越來越低迷。成天被時間效率、SOP等綁住，沒有讓大腦好好休息，大腦就無法好好正常的發揮正常的效用。

《閒散的藝術與科學》心得總結

生病期間我看完了這本書，也是為了再度提醒自己—好好的休息，不只是身體休息，更重要的是多讓大腦放空些!

於是我開始丟棄各種僵硬的週計畫表、月計劃書等。因為我經歷過那種大腦被壓榨到極限的感覺，所以我更加知道閒散的重要性。看到這裡也希望大家能夠適時的給自己休息時間。休息不是偷懶，而是讓我們的大腦好好充分發揮原始作用的最佳行為!

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