- 眠羊推薦度:★★★★☆(滿分五顆星)
- 實用程度:★★★★★(滿分五顆星)
- 書本其他資訊:厚薄度適中，久看不累手。紙質厚薄適中，翻閱起來舒適。搭配全彩圖片好閱讀。
- 簡評:精油的百科很常見，但是專屬純露的百科卻不常見。這本純露百科編排乾淨明瞭，全彩的圖片精緻好查詢，非常推薦對於純露有興趣的新手購買。
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《純露芳療活用小百科》在講什麼?
如書名這是專屬純露的百科書籍。除了介紹各種純露之外還有介紹植物油，以及各種實用的純露配方。簡單易懂的文字搭配全彩的圖片介紹，讓人看得非常舒心。
雖然基本上百科類的書籍編排都大同小異，但並不是隨便買一本就好，我偏好先選擇台灣的作者，再來是亞洲地區的作者，最後才會考慮國外的。
主要是精油純露使用上每個國家情形不同，有的國家精油需要專業醫生開立(口服精油)，有的是當地才有的特色精油純露，我們這裡不好找到。
又或是西方人與亞洲人本質上的體質、習慣等不同，他們適合的芳療法不一定適合我們。
純露是什麼?(擷取自書中P22)
純露為為使用蒸餾法製作精油過程中產生的副產物。
蒸餾法簡單來說，就像是讓芳香植物們進行三溫暖，植物們流出的汗水就是含有精油成分的汗水。
最後把汗水放置到一個空間冷卻後，漂浮在上面的就是精油，下面就是本篇的主角—純露。
可以看一下面下我自己繪製的蒸餾法圖片：
上圖紅框部分，純露與精油一起被萃取出來後會放置於這個容器中，因為精油比較輕會浮在純露上面。
這些純露的成分為100%的液體，其中保留著精油所遺留下的親水性化學分子，但是因為含量不多，所以容易被皮膚吸收。若是純天然無農藥萃取的純露還能內服。
另外，純露需保存在14度以下陰涼處(開封後建議使用冰箱冷藏)，且要用不透明的小瓶裝(100~200ml)以維持新鮮度。
純露內服方式：
一日三次，一次5~10ml稀釋於1L飲用水中。一天以30ml為限。
!!!孕婦嬰幼兒建議不要內服!!!
內服純露品質需嚴格挑選，後面會有如何挑選品質合格的純露
純露外用濕敷方式：
部位 | 頻率 | 使用時間 |
臉部 | 每日1~2次 | 敷10~15分 |
身體局部(如眼周) | 每日數次 | 敷10~15分 |
身體大面積 | 每日數次濕敷 或是大面積噴灑 |
外用還可用於面膜、基礎保養、泡澡(一般家用泡澡桶使用30ml純露)、自製保養品、護髮等。
使用上同種配方不超過45天(使用21天休息7天)，不同配方輪流使用。
精油與純露有何不同?如何辨別純露的品質?
精油與純露比較表格
精油 | 純露 | |
使用方法 | 需用植物油稀釋後使用 未稀釋使用會讓皮膚灼傷 | 可不稀釋直接使用 |
能否口服 | 不能口服 只能外用 | 可以口服 |
禁忌 | 禁忌多 高血壓、低血壓、癲癇、癌症、孕婦 老人、嬰幼兒、敏感族等使用上都需 注意 | 禁忌較少 孕婦和嬰幼兒不能口服，只能外用 |
精油使用上禁忌真的很多，也要特別特別注意精油千萬不能口服!上NAHA初階芳療課程時老師就有分享過以前有學員口服肉桂精油結果食道被灼傷，真的超級危險。
至於純露只要確認是有經過檢驗的合格純露，不管是口服或是外用禁忌以及危險度都沒有精油這麼高。
但還是要注意個人體質不同，使用前都還是要先少部分皮膚檢測過敏反應之後再來使用會比較安全喔!
延伸閱讀→學初級芳療看書就夠?還是要上課?ALIZ愛裡時NAHA初階班心得
辨別純露的品質方式
1. 選擇大品牌。要有認證圖標+多人使用的品牌。
我推薦芳療家(Florihana)純露，實體門市還有試用服務。
延伸閱讀→芳療新手首選品牌—芳療家~平價高CP值還有實體店!
純露的認證標章如下圖(擷取自本書中)
芳療家(Florihana)純露以及其成分表
2. 需注意成分表，像是玫瑰純露成分表只有玫瑰花、水。
!!不能含有其他添加物或是防腐劑!!
各種膚質適合純露(擷取自書中P34~P35)
油性肌膚 | 真正薰衣草、馬鞭草酮迷迭香、佛手柑、茶樹、檸檬 |
乾性肌膚 | 真正薰衣草、羅馬洋甘菊、橙花、玫瑰、岩玫瑰 |
中性肌膚以及混和肌膚 | 真正薰衣草、橙花、玫瑰、羅馬洋甘菊、矢車菊 |
敏感肌膚 | 真正薰衣草、羅馬洋甘菊、橙花、玫瑰、香蜂草 |
熟齡肌膚 | 岩玫瑰、羅馬洋甘菊、橙花、玫瑰、金盞花 |
口服%數(擷取自書中P41)
年紀 | 用法 | 濃度 |
2~12歲 | 2ml純露加入1000ml飲用水稀釋 | 1% |
12~17歲 | 10ml純露加入1000ml飲用水稀釋 | 2% |
成人 | 30ml純露加入1000ml飲用水稀釋 若是急症可以不稀釋，直接口服1~3湯匙100%純露 | 3% 100% |
其他推薦日常好用純露
功效 | 複方效果 | |
矢車菊 | 眼部保養(舒緩眼睛過敏、角膜炎) | 加上杜松或是茶樹→泌尿道感染的外用沖洗劑 |
香桃木 | 眼部保養(舒緩眼部疲勞)、祛痰化黏液(止咳) | 加上真正薰衣草或是茶樹→改善鼻炎 加上德國洋甘菊或是茶樹→預防私密處感染 |
羅勒 | 促消化改善胃絞痛以及胃痙攣、生理期腹部絞痛 早晨一杯改善壓力型便祕以及胃食道逆流 | 加上迷迭香或是檸檬→提升注意力 |
絲柏 | 促身體循環、利尿消水腫、止咳化痰 | 加上迷迭香→泡腳可以放鬆雙腳以及減緩腳踝腫脹 |
格陵蘭苔 | 助肝臟排毒 | 加上真正薰衣草→改善消化性失眠 |
香蜂草 | 提升免疫力、提升兒童學習專注力 | 加上肉桂或是薄荷→處理水腫 |
月桂 | 清潔、抗菌、消炎 | 加上永久花→牙齦發炎紅腫，預防念珠菌 加上大西洋雪松→頭皮水改善發炎出油 |
總結(使用純露濕敷眼睛步驟)
這本書的內容真的很豐富，也重新讓我認識到許多以往不知道的純露小知識。
書中我最有興趣的莫過於矢車菊純露護眼的部分了。作者有提到自己嚴重乾眼症因為矢車菊純露而重獲新生的故事。看完之後我也跑去買了一瓶矢車菊純露與香桃木純露使用。
我本身有嚴重近視，所以眼球也比較乾，加上文書工作上班盯螢幕下班盯手機。雖然每天熱敷兩次但是還是稍顯不足。現在就是一樣維持一次熱敷，然後下班後的熱敷時間改用純露濕敷雙眼10分鐘。
其他的工具準備大概就是上圖這樣，兩片化妝棉(最好找厚一點的，我這個是大創雙層的)，一個調配純露和蘆薈膠的小盤還有一個攪拌用的湯匙。
記得調配前手洗乾淨然後條配的工具都用酒精消毒乾淨後再進行條配。
純露加上蘆薈膠，比例1:1攪拌均勻。我都用嘉齡或是清吉園的蘆薈膠，非常好用，如果要製作精華液其實也是這樣的比例。
精華液製作方式→純露:蘆薈膠=1~3:1(如9ml純露搭配3ml蘆薈膠)。
然後把兩片化妝棉放進去，充分讓兩片化妝棉吸收。
吸收完成後就可以貼在眼皮上進行10分鐘的濕敷。
通常敷完10分鐘化妝棉也還是很濕，但是這是要看天氣，如果天氣很乾燥濕敷到一半發現化妝棉有點乾了，就要先把化妝棉再浸濕之後再繼續濕敷。
千萬不要濕敷到化妝棉呈現完全乾燥的狀態，因為這樣會把皮膚的水份帶走，反而使皮膚更加乾燥。
最理想的狀態是濕敷完後皮膚還是濕濕的，這時候趕快上保養品後用凡士林輕拍，就能夠把水分鎖在皮膚裡。
最後要說矢車菊純露緩解乾眼真的很有效果。除了假日使用上面的方式濕敷以外，平常上班我也會帶一小瓶矢車菊純露，隨時眼乾的時候噴眼皮就會緩解眼部疲勞。
以上就是我看完書的小小實踐心得，希望大家喜歡!也歡迎來跟我一起分享是用純露後的心得喔: )