眠羊推薦度:★★★★★(滿分五顆星)

實用程度:★★★☆☆(滿分五顆星)

簡評:如果是想要只買一本芳香療法或是精油書籍的非常推薦這本，全書都是彩色，基礎的精油介紹非常詳細，喜愛自製芳香小物的也有一些配方教學，淺顯易懂看書就可以自己做出喜愛的芳香小物。

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《日本銷售第一的芳香療法聖經》在講什麼?

這本書包含植物療法的歷史簡介到各類常用精油、基底油的介紹，以及按摩方式等都有，是一本麻雀雖小五臟俱全的高CP值芳療書。

全彩的頁面加上舒適的編排方式讓閱讀起來更加容易。書的後面還有附上非常實用的各種症狀的自我護理指南，當不知道要調配怎樣的精油時，就可以參考這個部份去調配自己合適的精油。

雖然現在網路資訊很發達，隨便使用google搜尋都能找到各種精油的知識，但是內容優劣參雜，也不知道其中的資訊是否是正確的。

尤其是對精油有興趣，想踏入芳療圈子的新手，有這本書就能夠解決新手初期大部分會遇上的問題，其實參閱這本書遠遠會比我們自己上網蒐尋找資料還要快，因為省去了篩選資訊的時間，也減少攝取錯誤知識的機率。

讓我們可以吸收到正確的芳療以及精油知識，並且更安全的去調配自己所需要的調和精油。

這裡一樣挑選出幾樣覺得不錯的內容分享給大家，如果看完對本書有興趣的話，可以上博客來把這本書帶回家喔!

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精油、基底油介紹

這本書最棒的部分就是精油以及基底油的介紹(如下圖，以薰衣草精油為例):

主要作用以及芳香成分，還有萃取的部份以及萃取方式都有詳細的講解。

最重要的部分—用於何時?也分成身和心還有肌膚三個部分下去講解。另外右側還有貼心的調和建議以及選購時的重點，連香味的前中後調也列出來給我們做參考。

各種症狀的自我護理指南

再來就是各種症狀的自我護理單元，這個單元真的非常的實用，因為可以對自己的症狀去調配適合的精油。

對於不知道怎麼搭配複方精油的新手也幫助很大，直接照著書去調配就好了，這邊我選了對失眠以及紓解壓力等有幫助的精油配方給大家做參考:

失眠．睡眠很淺的時候

建議使用的精油:橙花、苦橙葉、馬鬱蘭、橘子、香桃木、羅文莎葉、薰衣草。

寢室用的芳香噴霧配方:

喜歡的精油3滴

馬鬱蘭3滴

柳橙(苦橙或甜橙)5滴

薰衣草4滴

無水酒精20ml／蒸餾水10ml

做法→把所有的精油一起加入無水酒精裡稀釋，再倒入蒸餾水。使用前仔細搖勻。

如果是要做成按摩油，把無水酒精20ml／蒸餾水10ml換成30ml的植物油就可以了。

不安．擔憂．壓力

建議使用的精油:依蘭、茉莉、佛手柑、苦橙葉、橙花、橘子、薰衣草、花梨木。

精油沐浴乳配方:

苦橙葉3滴

依蘭4滴

橘子或柳橙10滴

花梨木或檀香8滴

無香沐浴乳100ml

做法→把所有的精油一起加入無香沐浴乳，攪拌均勻就可以了。

也可以換成無香的洗髮精，如果買不到無香的沐浴乳或是洗髮精，也可以參考我自己長年自製的洗髮精配方:

成品300ml

胺基酸起泡劑90ml

甘油5ml

蒸餾水210ml

做法→把所有材料放到容器裡面混和均勻即可。

胺基酸起泡劑以及甘油都在化工行可以買到。我的髮值屬於乾性，用這個洗冬天可以三天不洗頭，頭髮還是蓬鬆乾燥。沒加甘油乾性髮質會太乾，所以一定要加。

總結

以上就是這本書的簡單介紹，這本書真的是很好用的新手工具書，書不會太厚但是又把新手可能會遇到的芳療問題都包含在內了。

幾款常用的精油以及基底油介紹也很夠用，還有對應症狀的精油配方，可以說一書抵好幾本，CP值超級高。當初為了找尋助眠的方法踏入了芳療圈，許久沒有購書的我一試閱這本書後馬上購入，到現在也很常翻閱這本書查詢資料。

可以說是新手芳療者的芳療小字典也不為過。看完這本書我也嘗試製作裡面的芳療小物，有興趣的可以看我這篇文章—紓壓小物DIY—如何自製蜂蠟精油膏?不用隔水加熱!簡單電鍋法一鍵搞定!配方來自《日本銷售第一的芳香療法聖經》，也可以跟著我一起製作看看，包準用過就會愛上自己DIY的芳療小物!

to be continued…