• 睡眠羊推薦度：★★★★★(滿分五顆星)
• 實用程度：★★★★★(滿分五顆星)
• 書本其他資訊：一般書籍常見成分，書很厚比較不好拿取，也不好翻頁。推薦購買電子書版本資訊，更能查詢所需的精油。
• 簡評：中醫理論淺顯易懂，基本上不會有深難的部分。全彩圖結合簡明的蓮花精油圖，可以很清楚知道精油所含化學成分。
• 想買書點我→《中醫芳療百科》博客來

當中醫接觸理論上芳療會擦出什麼樣的火花呢？

以往沒有想到這兩個領域的結合會如此的契合，當我選擇上那霸芳療初階班時，因為對於結合中醫理論的課程報有興趣而報名參與，這也開啟了我對於芳香療法與中醫結合的新視野。

而這本書就是我上課的NAHA學院校長以及合作中醫師共同著作的書。到底結合了芳療會百科與一般去中醫百科有什麼不同呢？

《中醫芳療百科》是本怎樣的精油百科？與其他精油百科不同嗎？

本書由ALIZ香氛學苑的校長沉莉莎以及學苑特聘芳療講師，同時也是馥芊中醫診所帕克李嘉菱中醫師一起合著的中醫芳療書籍。

他們對於中醫芳療這個領域耕耘了數年，不僅把中醫理論概念融合到芳療的課程裡，李嘉菱中醫師也是台灣脊椎開「中醫芳療門診」的中醫師。

校長沉莉莎以及李嘉菱中醫師彼此不只專業，對於中醫芳療教育也不遺餘力，彼此經常在賴上面的ALIZ芳療同學會社群上細心替大家解答中醫或芳療的問題。

我在社群上雖然不常與大家互動，但是默默地看著大家幫大家解答各種疑難雜症的同時，也學到了許多關於芳療的知識。

如果也想加入ALIZ芳療同學會社群，可以觀看我下面這篇文章介紹。

延伸閱讀→學芳療看書就夠了嗎？還是要上課？愛裡時NAHA初階心得（內含福利筆記）

下面直接跟大家看看這本書的其中一頁。這樣就可以知道這本書與其他普通的精油百科有什麼不同。

除一般百科常見的精油英文名稱、拉丁學名以及小簡介外，還多加了性味、歸經(對應身體的哪個臟腑)以及適用體質(體質分陰虛、陽虛、痰濕、濕熱、氣鬱、血瘀等)。

這是一般精油百科看不到的訊息，我覺得透過適合的體質來選擇精油對很有幫助。當然這本書也教大家如何判斷自己的體質。

其實每個人的體質基本上都不是只有一種，所以看這本書的時候可能會覺得好幾個時候體質都像自己，這還是建議找一位信任的中醫師，請中醫師判定體質是最快的方法。

延伸閱讀→《快速學會中醫芳療提升配方療癒效果》融合褚氏太極的特別中醫芳療書

《中醫芳療百科》中蓮花地圖

這本書的蓮花圖一樣為他們作者──校長沉莉莎以及李嘉菱中醫師所原創的圖。基本上讀起來滿清不複雜。

大概講解蓮花圖的構造（如下圖，取自書本）。

中間三圈，最內圈是適合的體質（陰虛），中間的圈是歸經（肝、肺、腎），最外圈是含有精油的化學成分（酯、單萜醇、單萜酮、單萜烯）。

而底座的成分會用最深的綠色（如此圖為實例類別）來承載。

這張圖對新手來說真的很好懂，最初上NAHA初階芳療課也有用到這張蓮花圖。 林傳統百科會上市一排化學成分，用圖式來看會覺得很多。

《中醫芳療百科》中提到－為何使用薰衣草精油還會睡不著？

一種精油可能適合好幾款體質，如甜馬鬱蘭適合氣虛還有陰虛體質，佛手柑適合氣鬱還有陰虛體質。

就希望一個人會有幾種體質的感覺一樣（如陰虛+氣虛體質，氣鬱+氣虛等）。

而真正的薰衣草適合陰虛體質，所以如果你是個陰虛型的失眠症患者，使用真正的薰衣草可以幫助你放鬆全身同時疏肝解鬱，這樣自然就比較好入睡了。

但如果你是陽虛體質，使用真正的薰衣草精油來幫助進一步達到好的睡眠效果可能就沒有那麼好。因為陽虛體質很容易全身血液循環不好，手腳很容易冰冷。這時候需要改用其他可以促進血液循環的精油。

能夠促進循環的薑精油可以用薑精油，使用薑精油可以幫助你氣血循環，循環好之後手腳自然就會保暖，暖暖的手腳能夠讓你更好的入睡。

當然精油都是輔助的作用，本質上並不能完全根治扭轉的問題。

所以熬夜的朋友還是要尋求正統醫療的診治，不管是西醫還是中醫，接下來搭配精油輔助自己放鬆，這樣才有機會治好熬夜。

體質+適合精油表(取自《中醫芳療百科》 )

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《中醫芳療百科》總結心得

這本書乍看之下會覺得不便宜，但看到這麼豐富的內容就覺得其實這樣很划算。我一開始也顧不了多久，剛好看到不錯的二手良品就馬上把這本書帶回家了。

最後真心推薦這本好書，我覺得結局一般的芳療百科，結合中醫的芳療更適合新手們，因為透過體質來選精油是最簡單的方式，而且選錯精油的錯誤率又進一步降低。

當然如果可以報名參加本書的作者之一——校長沉莉莎的NAHA初階課程是比較好的選擇。如果沒有課業的安排或只是想初試水溫書買來看看，那麼買這本就對了！

今天的介紹就到這裡，如果有興趣了解NAHA課程可以點我介紹愛裡時NAHA課程的這篇心得文章看看。

延伸閱讀→學芳療看書就夠了嗎？還是要上課？愛裡時NAHA初階心得（內含福利筆記）