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睡眠習慣要養成很難嗎?簡單運用《原子習慣》擬定出睡眠習慣計畫!
2023 Sep 23 好書推薦
想要成功戰勝失眠，就必須養成良好的睡眠習慣。而習慣要養成從來不容易，有什麼簡單、快速的方法可以幫助我們養成一個好習慣呢? 自從我看了《原子習慣》這本書之後受益良多，也從裡面結合了自我經驗...
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《ASMR》紓壓催眠的黑板畫畫聲~不說話 no talk asmr
2023 Sep 17 首頁
還記得念書時，下課時間偷偷跑去黑板塗鴉的經驗嗎?那時候可以在黑板上畫畫是多麼的開心，聽著用粉筆在黑板上塗鴉的聲音，讓我又夢回到那個單純快樂的年紀。 ...
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就是這四個原因，讓治好失眠的路上重重難關(下)
2023 Sep 16 心靈暢談
IG:nia149139 上次提到為何就診路上總是不順利?原因歸納出有這四點: 1. 運氣不好 2. 看到的醫生是不好或不合自己的醫生 3. 不知道這個病症是要去哪個地方就診 ...
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就是這四個原因，讓治好失眠的路上重重難關(上)
2023 Sep 09 心靈暢談
IG:nia149139 很少有人就診的路上是順利的，通常都是磕磕絆絆。身體都在不舒服了，到底是什麼原因讓我們就診時總是困難重重? 我一直在思考這個問題，因為除了失眠以外，我的身體一直處於...
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呼吸中止症免費就可以在家做檢測~科林睡得美居家睡眠檢測使用心得
2023 Sep 02 心靈暢談
你會打呼嗎?常常聽到有人被家人、枕邊人的打呼聲吵到睡不著，除了影響家人的睡眠以外，打呼嚴重的那個人也要小心『睡眠呼吸中止症』。 這個症狀會影響睡眠品質之外，還有可能會造成高血壓、心臟方面...
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想要躺下就睡著嗎??那你需要的是這本書《秒睡》讀後心得
2023 Aug 26 好書推薦
眠羊推薦度:★★★✰✰(滿分五顆星) 助眠程度:★★★★★(滿分五顆星) 簡評:搭配可愛的插畫讓書中教學的冥想方式更容易實行，因為內容非常淺顯易懂，如果想要看助眠相關書籍又不知從何...
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