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生理期睡不好嗎?讓月亮褲來幫助你!使用月亮褲兩年的心得分享
2023 Aug 19 療癒體驗&開箱
女生在生理期的時候真的很難睡好，尤其是量大的那幾天!都很怕姨媽不乖偷偷跑出來，所以睡覺都會固定側面的姿勢，睡久了實在很難受。 到了天氣炎熱的時候更可怕，還要忍受下面一大包的悶熱感，悶久了...
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網路流傳的5種快速入睡方法真的有效嗎?實測給你們看!
2023 Aug 12 心靈暢談
IGlnia149139 除了練習正念冥想和呼吸法以外，我也找了不少網路上的入睡教學。就是為了找到一個真的可以快速入睡的方法，下面幾種都是我找到並且親自試過的幾種方法，一起來看看有沒有哪種是你今...
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如何戒除安眠藥?戒除安眠藥時千萬不要做的一件事情!
2023 Aug 05 心靈暢談
IG:nia149139 很多人知道安眠或是助眠的藥物很容易上癮，有依賴性，所以乾脆不碰。 但是如果真的失眠已經嚴重影響到正常的生活，還是需要靠這類藥物去輔助。那如果真的不想要安眠藥越吃越...
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讓乾枯的心靈花園復活的35個冥想妙招!《我的一天從冥想開始》閱讀心得
2023 Jul 29 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 好書推薦
眠羊推薦度:★★★✰✰(滿分五顆星) 助眠程度:★★★✰✰(滿分五顆星) 簡評:入門到深入都有的的冥想教學書，淺顯易懂的教學方式讓人可以邊看邊學習每個不同階段的冥想。 點我購...
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花小錢就能享受的5種紓壓法!給自己一趟專屬於自己的心靈旅程
2023 Jul 22 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG:nia149139 紓壓並不一定要去到遙遠的地方旅遊或是花大錢給別人按摩，進行這些小活動，有的甚至不需要花錢就能夠達到很好的舒壓效果。 推薦一個小撇步，在進行這些紓壓活動時推薦把最容...
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治療失眠沒學會這點，失眠會很難好
2023 Jul 15 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG:nia149139 治療失眠要有極大的耐心，尤其其中的成功關鍵就是要學會放慢。要知道如果原本的個性就是屬於急性子，要學會放慢真的很難熬，也很容易失敗。 我也是經歷了許多煎熬的日子，以...
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