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為什麼要睡覺?《科學月刊 [第639期]:搶救睡眠大作戰》讀後心得
2023 Dec 30 好書推薦
書封來自:博客來 眠羊推薦度:★★☆☆☆(滿分五顆星) 助眠程度:★★☆☆☆(滿分五顆星) 簡評:這期的科學月刊以睡眠為主題收錄了由多位學者發表的各種睡眠相關的科學文章，除了睡眠相關...
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什麼是高敏感?高敏感怎麼辦??我是從什麼時候知道我是高敏感族群?
2023 Dec 16 心靈暢談
IG:nia149139 如果你常被形容是「很敏感、纖細」，或是非常容易受到驚嚇，那就有可能是高敏感一族。 而身為高敏感一族並不是一件不正常的事情，因為這跟活潑外向等人格特質一樣，只是一種...
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為什麼我失眠好不了??治療失眠為什麼沒有效果??
2023 Dec 09 心靈暢談
IG:nia149139 ｢失眠是可以治療好的嗎?｣一旦失眠久了就會有這個疑慮，內心徬徨、無助，換了好幾位醫生、安眠藥一顆不夠變兩顆，兩顆不夠變四顆... 但是就是不見失眠解除，到底為何有...
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高敏感讓我積極治療失眠!
2023 Dec 02 心靈暢談
IG:nia149139 高敏感是什麼? 先簡單了解一下什麼是高敏感。這個詞源自於1990年代由美國心理學Dr Elain Aron所提出，簡單的講就是擁有DOES特質的人被稱為高...
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失眠可以吃什麼?助眠保健產品有助於睡眠嗎?內附免費一週飲食紀錄表
2023 Nov 25 心靈暢談
IG:nia149139 失眠可以吃什麼??什麼食物可以助眠?這個問題只要丟到google上就會找出一堆資料，助眠食品像是堅果類、牛奶、黑芝麻、蜂蜜......或是各種宣稱可以助眠的保健食品品牌...
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看睡眠專科醫生告訴我們失眠要去哪裡就診?《一級睡眠術》讀後心得
2023 Nov 18 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 好書推薦
眠羊推薦度:★★★★★(滿分五顆星) 助眠程度:★★☆☆☆(滿分五顆星) 簡評:由專業的睡眠權威醫生所著作的睡眠書籍，裡面教導了許多睡眠知識以及睡眠正確的觀念。看完可以導正許多錯...
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