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三種超簡單的擴香方法!內附極簡擴香石DIY方法~不用石膏粉就可以做出超好看擴香石
2023 Jul 08 心靈暢談 芳香療癒（芳療）
想要聞香味紓壓以達到放鬆助眠的效果之前，就必須要有擴香的方法，在預算沒這麼多或想小嘗試這個助眠方法時就可以利用以下幾種方法來擴香，這幾種方法都非常的簡單，都是手邊就有的東西就能夠馬上開始擴香。...
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《腦科學博士的高效入眠法》由專業醫生帶給你不一樣的ASMR!
2023 Jul 01 好書推薦
眠羊推薦度:★★★★★(滿分五顆星) 助眠程度:★★★★☆(滿分五顆星) 簡評:實際的23個睡眠故事帶領我們去認識各種睡眠問題，內容穿插的ASMR音頻以及放鬆影片教學都非常實用，...
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學會這個呼吸法，放鬆、助眠不是問題:腹式呼吸法教學
2023 Jun 24 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG:nia149139 在以前這篇文章《是什麼神秘解壓助眠法幫助我找回睡眠!?謎之呼吸法助眠好好睡!》提過為何腹式呼吸可以幫助睡眠，那時候有教大家最簡單的4-4-8呼吸法。 但是如果真的...
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排解憂慮、焦躁《你一定做得到》《你已經很棒了》帶給你最溫暖的勇氣!
2023 Jun 17 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 好書推薦
盛夏之際，需要一碗透心涼的冰沙降溫；而寒流來襲，則需要暖呼呼的一杯熱茶暖身。 心靈空虛、不知道活下去的意義時，我想你需要一股可以帶給你希望以及愛的力量。今天要介紹的這兩本書，就是可以給...
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iHerb上3種品牌薰衣草精油開箱評比!這三款薰衣草精油哪款最強?
2023 Jun 10 療癒體驗&開箱 芳香療癒（芳療）
我是個網購不喜歡長期間等待的人，尤其購買海外的東西時如果要等上好幾十天實在太揪心了!!也會擔心時間這麼久我的東西能不能平安飄洋過海抵達台灣。 這時候有iHerb在就非常安心，今年2月的時...
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如何建立儀式感??儀式感紓壓法介紹
2023 Jun 03 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG:nia149139 「儀式感就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其它時刻不同。」 這句是來自於《小王子》其中一段小王子與狐狸的對話。 像是我們在生日時會舉行生日派對慶祝生日...
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