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旅行不用花大錢~來趟心靈旅程療癒自我吧!
2023 Nov 04 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG:nia149139 很多人熱愛旅遊，因為來到一個不熟悉的地方，看著完全不同的景色就能讓自己忘卻煩惱。透過旅遊也讓我們的人生經歷更加豐富，不僅可以開拓視野，也有時候還能認識不同的人們，但可惜...
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想冥想要怎麼開始?讓溫暖的白噪音、冥想app—潮汐帶你一起冥想吧!
2023 Oct 28 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
讓每一次的冥想都像洗滌人心的美好之旅，進行完這趟旅程之後又會開始期待下一次的開始。 潮汐就是這樣可以給人帶來美好體驗的冥想體驗app，不僅顏值很高，內部的體驗也都讓人忍不住給5顆星!快來...
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一起來了解高敏感到底是什麼《高敏感族自在心法》閱讀心得
2023 Oct 21 好書推薦
書封來源:taaze 眠羊推薦度:★★★✰✰(滿分五顆星) 助眠程度:★★★★✰(滿分五顆星)認識到自己是高敏感族的話，或許會對於睡眠有幫助喔! 簡評:裡面有些內容需要反覆閱讀理解，...
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紓壓小物DIY—繽紛浴鹽怎麼做?超簡單DIY方法大公開~
2023 Oct 14 心靈暢談 芳香療癒（芳療）
今天要來教大家製作一款超級簡單的香氛小物—｢浴鹽｣，只要攪拌攪拌就可以快速完成。花點小巧思去稍加變化，就成了可以送禮的DIY小物首選!快來看看需要準備什麼材料來製作吧! 注意事項...
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失眠、睡眠障礙要看哪一科?分享我去神經內科的經驗談
2023 Oct 07 心靈暢談
IG:nia149139 在3年前我嚴重的失眠，雖然那時候花了快一年調整好睡眠，但是現在變成很容易因為一些因素而又引發失眠。 引發之後其實也不會有超過一周的失眠，也能夠不靠吃藥把失眠調整恢...
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如何學會呼吸?透過《解憂呼吸法》的25種呼吸練習達到全方位身心平衡
2023 Sep 30 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
書封來源:博客來 眠羊推薦度:★☆☆☆☆(滿分五顆星) 助眠程度:★☆☆☆☆(滿分五顆星) 簡評:這是一本不厚的書籍，很快就可以閱讀完畢。只是有些部分教學不夠清晰，因為沒有圖片輔助，...
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