為何用薰衣草精油我還是睡不著?讓《中醫芳療百科》告訴你原因

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當中醫理論接觸芳療會擦出什麼樣的火花呢？

以前沒有想過這兩個領域的結合會如此契合。當我選擇上 NAHA 芳療初階班時，因為對結合中醫理論的課程很有興趣而報名參與，也因此開啟了我對芳香療法與中醫結合的新視野。

而這本書就是我上課的 NAHA 學院校長與合作中醫師共同著作的書。到底結合了中醫理論的芳療百科，和一般精油百科有什麼不同呢？

《中醫芳療百科》是一本怎樣的精油百科？與其他精油百科不同嗎？

本書由 ALIZ 香氛學苑校長沉莉莎，以及學苑特聘芳療講師、同時也是馥芊中醫診所中醫師的李嘉菱共同合著。

兩位作者在中醫芳療領域耕耘多年，不僅將中醫理論概念融合到芳療課程中，李嘉菱中醫師也是台灣較早投入「中醫芳療門診」相關實務的中醫師之一。

校長沉莉莎與李嘉菱中醫師對於中醫芳療教育都非常投入，也經常在 ALIZ 芳療同學會社群中替大家解答中醫或芳療相關問題。

我在社群上雖然不常與大家互動，但默默看著大家交流、解答各種問題的同時，也學到了許多芳療知識。

如果也想加入 ALIZ 芳療同學會社群，可以先看看我下面這篇文章的介紹。

下面直接跟大家看看這本書的其中一頁，這樣就可以比較清楚知道它與一般精油百科有什麼不同。

除了百科常見的精油英文名稱、拉丁學名以及簡介外，還多了性味、歸經（對應身體的臟腑）以及適用體質（例如陰虛、陽虛、痰濕、濕熱、氣鬱、血瘀等）等資訊。

這些是一般精油百科比較少看到的內容。我覺得透過體質來認識精油，是這本書很有特色的地方。當然，書中也有介紹如何判斷自己的體質。

不過，每個人的體質並不一定只有一種類型，所以閱讀時可能會覺得好幾種體質都和自己有點像。如果想更準確判斷自己的體質，還是建議尋求自己信任的中醫師協助。

這本書的「蓮花圖」同樣是作者沉莉莎與李嘉菱中醫師所整理、發展的圖像工具。對初學者來說，我覺得讀起來並不複雜。

它會先帶大家認識蓮花圖的構造（如下圖，取自書本）。

中間三圈中，最內圈是適合的體質（例如陰虛）；中間一圈是歸經（例如肝、肺、腎）；最外圈則是精油所含的化學成分（例如酯、單萜醇、單萜酮、單萜烯）。

底座則以較深的綠色呈現精油本身的分類。

這張圖對新手來說真的很好理解。我最初上 NAHA 初階芳療課時，也有接觸到類似的圖像整理方式。一般精油百科如果直接列出一長串化學成分，初學者可能會覺得資訊很多；用圖像整理之後，反而更容易建立概念。

看到這裡，可能就會發現一個很有趣的觀念：同一種精油不一定適合所有人。

書中提到，一種精油可能適合好幾種體質，例如甜馬鬱蘭可能適合氣虛與陰虛體質，佛手柑可能適合氣鬱與陰虛體質。

而一個人本身也可能同時具有不同的體質傾向，例如陰虛＋氣虛，或氣鬱＋氣虛等。

以書中的中醫芳療觀點來看，真正的薰衣草較適合陰虛體質。因此，如果一個人的睡眠困擾與自身體質、壓力或情緒狀態等因素有關，薰衣草的香氣可能會讓部分人感到放鬆。

但如果是另一種體質，例如書中提到的陽虛體質，使用真正的薰衣草來期待改善睡眠，未必會有相同的感受。書中會進一步從體質角度討論其他精油的選擇。

例如書中提到薑精油與循環、溫暖感相關。不過這些屬於中醫芳療的理論觀點，並不代表精油可以治療失眠或其他疾病。

這也是我覺得這本書最有意思的地方：不是單純告訴你「失眠就用薰衣草」，而是開始思考「為什麼同樣一瓶精油，每個人的感受卻可能不一樣？」

當然，精油在這裡比較適合作為放鬆與生活調理的輔助方式。如果長期有失眠、睡眠品質不佳等問題，仍應尋求醫療專業人員評估原因，不要只依賴精油。