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為什麼會失眠?20種可能造成睡不著的原因
2023 Feb 04 心靈暢談
IG:nia149139 羅馬不是一天造成，睡不著當然也是 如果是偶發性的失眠，其實通常隔天或是過幾天就會好起來了。但是長期性的睡不著，就是長期性的多方原因造成。 這...
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《正念陰瑜珈 自我療癒與轉化之道》讀後心得
2023 Jan 28 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 好書推薦 首頁
書封來源:亞馬遜Amazon 眠羊推薦度:★★★✰✰(滿分五顆星) 助眠程度:★★✰✰✰(滿分五顆星) 簡評:較適合對於瑜珈以及正念有興趣的閱讀，裡面有些觀念需要反覆閱讀才能理解。但...
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認真冥想3個月驚人發現!每天冥想身體會有什麼變化呢?
2023 Jan 21 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG:nia149139 我從很久以前就接觸冥想，但是並沒有每天都坐冥想靜坐。直到失眠以後才開始比較積極的會去冥想，後來失眠大大改善，冥想的頻率又開始逐漸下降。 後來因為一次的感冒發燒導致...
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為什麼會失眠?我從什麼時候開始睡不好的?
2023 Jan 14 心靈暢談
IG:nia149139 我不是一開始就睡不好的體質 大家應該都知道一個家喻戶曉的人物，多啦A夢裡的主角—大雄。為何我會提到這號響噹噹的卡通腳色呢?因為在我有睡眠障礙以前，我就是跟...
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失眠怎麼辦?嚴重焦慮怎麼辦?最先該做的事情是什麼?談正規治療的重要性
2023 Jan 07 心靈暢談
IG:nia149139 面對疾病第一要做的正確事情 因為現今科學發達的關係，資訊變得唾手可及，但是你真能確定這些網路搜尋來的知識是正確的嗎? 最可怕的是正確的資訊中夾雜著謬...
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