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為何我們要學會呼吸?來自潛水教練的呼吸指導《神奇的慢呼吸》讀後心得
2023 Feb 18 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
書封來源：樂天工房 睡眠羊推薦度：★★★✰✰（滿分五顆星） 助眠程度：★★★★✰（滿分五顆星） 簡評：裡面有很多種呼吸方法，還有教導運動員以及小孩子的呼吸方式，可以讓大家從裡面找...
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我的5點性格問題造成失眠
2023 Feb 11 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG：nia149139 **以下個人經驗分享，每個人偷懶的原因不同，建議先找專業醫生** **依循專業醫師的正規療法，以及戶外活動才是治療好一種疾病的正確方法** ...
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為什麼會失眠?20種可能造成睡不著的原因
2023 Feb 04 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG：nia149139 羅馬不是一天造成，睡覺不著當然也是 如果是偶發性的失眠，其實通常隔天或幾天就會好起來了。長期性的睡眠不著，就是長期性的多方原因造成。...
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《正念陰瑜珈 自我療癒與轉化之道》讀後心得
2023 Jan 28 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
書封來源：亞馬遜Amazon 睡眠羊推薦度：★★★✰✰(滿分五顆星) 助眠程度:★★✰✰✰(滿分五顆星) 簡評：比較適合瑜珈以及正念有興趣的閱讀，裡面有些觀念需要...
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認真冥想3個月驚人發現!每天冥想身體會有什麼變化呢?
2023 Jan 21 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG：nia149139 我從很久以前就接觸冥想，但是並沒有每天坐冥想。直到後來開始冥想以後才開始比較積極的會去冥想，後來冥想的頻率又開始逐漸下降。 後來因為一次感冒導致發...
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為什麼會失眠?我從什麼時候開始睡不好的?
2023 Jan 14 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG：nia149139 我不是一開始就睡不好的體質 大家應該都知道一個家比喻戶曉的人物，多啦夢裡的主角──大雄。為什麼我會提到這個號當當的卡通腳色呢？因為在...
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