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紓壓好夥伴—薰衣草風味的和的湯入浴劑!夢幻的紫色薰衣草入浴劑到底好不好用呢?
2023 Apr 16 療癒體驗&開箱
莎伏想必很多人腦內就會出現｢薰衣草｣吧！薰衣草不只是香氣可以讓人放鬆，柔和美麗的薰衣草紫光是看著就讓人很舒壓。在天氣寒冷的時候無意間發現了這款薰衣草的入浴劑，就想著一定要來試試看！ ...
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養成好睡體質的方法是什麼?2種方法練習慢下來就會越來越好睡!
2023 Apr 15 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG：nia149139 想要養成良好的睡眠品質但又不知道怎麼開始呢？ 我自從開始走路之後就一直在努力調整還是讓身體恢復到以前好的睡眠的一些體質，現在雖然說身體已經大致恢復...
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靜坐冥想可以助眠?長期靜坐冥想好處是什麼?怎麼開始?接觸靜坐7年的心得
2023 Apr 08 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG：nia149139 長期靜坐冥想有許多好處，降低血壓、提升專注力讓睡眠更大聲、失眠、改善焦慮、提高人體免疫系統、提升睡眠品質、有效管理情緒等等，這幾個好處是真的嗎？而且竟然可以...
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紓壓好物分享~超可愛的古埃及神泡澡球開箱!究竟可愛和實用能不能達到平衡呢??
2023 Apr 01 療癒體驗&開箱
到底會抽到哪隻埃及神呢？ 含有玩具的泡睡球但是對於小孩子來說有莫大的吸引力，對於喜愛可愛品項的大人來說其實也是沒有抵抗力的！但身為實用主義者的我來說除了可愛之外還要好用才行！這就超可...
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是怎樣的10分鐘可以讓人身心充飽電??《10分鐘入禪休息法》讀後心得
2023 Apr 01 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
書封來源：奇摩拍賣 睡眠羊推薦度：★★★★★(滿分五顆星) 助眠程度：★★★★★(滿分五顆星)→學會之後只要每天練習就會越來越助眠！ 簡評：...
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正念為何可以幫助睡眠?正念是正面思考嗎?
2023 Mar 25 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG：nia149139 很早就想講正念的觀點了，但是我遲遲卡在要怎麼跟大家解釋“正念”這個概念時卡關，原因是大部分的人都把正念本身就是正念思考，加上有的人對於正念的正面思考有一定的...
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