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是怎樣的10分鐘可以讓人身心充飽電??《10分鐘入禪休息法》讀後心得
2023 Apr 01 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 好書推薦 首頁
書封來源:奇摩拍賣 眠羊推薦度:★★★★★(滿分五顆星) 助眠程度:★★★★★(滿分五顆星)→學會之後只要每天練習就會越來越助眠! 簡評:超級推薦的書籍!一邊看書就像是一位專屬的導師...
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正念為何可以幫助睡眠?正念是正面思考嗎?
2023 Mar 25 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG:nia149139 很想講對於正念的看法很久了，但是我遲遲卡在要怎麼跟大家解釋「正念」這個概念時卡關，原因在於大部分的人都把正念當作是正念思考，加上有的人對於正面思考有一定的排斥性，所以就...
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紓壓好物分享~湯の花~日本天然溫泉粉開箱心得~想要泡湯怎麼辦?有湯の花在家就可以輕鬆享受!
2023 Mar 19 首頁 療癒體驗&開箱
這次是來自於日本產的溫泉粉~一樣是天然製造的，究竟和台灣製造的大芳溫泉粉比起來，哪個更棒呢??? 延伸閱讀→大芳白粉廠100%天然純正白磺溫泉粉開箱心得，寒冬推薦的天然溫泉粉! ...
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我們是不是在不知不覺中忘記先把時間留給自己?
2023 Mar 18 首頁
IG:nia14913914 你多久沒留時間給自己?一個禮拜?一個月?還是時間太久都忘記了? 在繁忙的每一天，我們正逐漸的在失去自我，而且是在不知不覺當中。我也是如此，遺忘了自我，用忙碌來...
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睡前想太多睡不著怎麼辦?3種讓大腦可以好好休息的思緒整理術報給你知!
2023 Mar 11 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 首頁
以前有稍微在這篇《我的5點失眠原因造成失眠》提到關於思慮過度導致失眠的原因有二，一個是遺傳一個是現代資訊爆炸的緣故。今天要來細講要怎麼去解決思慮過度。 **本篇純屬個人經驗分享，若本身就有心理方...
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紓壓好物分享~大芳白粉廠100%天然純正白磺溫泉粉開箱心得，寒冬推薦的天然溫泉粉!
2023 Mar 05 首頁 療癒體驗&開箱
天冷就是要泡澡，泡澡不僅幫助全身血液循環變好，還能紓壓真的很棒!如果家裡空間允許的話，冬天真的很推薦泡澡!可以泡純熱水就好，但是如果加上溫泉粉或是入浴劑就更加分了! 注意...
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