藝術療癒能讓人放鬆嗎？【剛剛好的自己】五感藝術療癒課後心得
2024 Sep 14 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 療癒體驗&開箱 芳香療癒（芳療）
這個五感藝術療癒坊，我們不問對錯、不前瞻顧後
只求當下那個「剛剛好的自己」，因為當下即療癒！
取自五感藝術療癒課 官網內容
在工作最忙碌的時候，注意到了想享藍圖生活療癒學苑PO的新課程，是結合禪繞畫、石膏擴香花、香氣放鬆的單堂藝術療癒課程。
於是，我馬上手刀報名參加了課程，最近的我忙到像一隻無頭蒼蠅一樣，非常需要來給自己一個大大的犒賞，究竟這堂課程能不能療癒身心俱疲的我呢？
【剛剛好的自己】五感藝術療癒課 課程資訊
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【剛剛好的自己】五感藝術療癒課 課程內容
情緒香氣：
1. 嗅聞9種聞香試紙，選出當下最喜歡的那個氣味。
2. 書寫為何我會選擇這個香氣？
3. 帶領我們一起聞手上拿著的聞香試紙，開始簡短的芳香靜心練習。
療癒手做：
實際手做石膏土捏花，一片一片組裝玫瑰的過程中，去用五感中的觸覺來感受手做帶給我們的療癒感。
正念禪繞：
1. 用手觸摸、用眼觀察方型紙磚和圓形紙磚。看看兩種紙磚的不同之處（材質、裁切的邊等處）。
2. 在禪繞練習紙上一筆一筆的學習以及練畫。
3. 在圓形紙磚畫上今天的主題—玫瑰。一邊繪製一邊想起剛剛製作的石膏玫瑰是怎麼製作的？
課程完成後的成品如下：
最後結尾就是愉快的拍照以及交流時間，覺得整堂課時間過超級快，完全沒注意到原來已經要下課了！實在是令人依依不捨！
【剛剛好的自己】五感藝術療癒課 優缺點
優點：
1. 課程內容豐富，結合正念、芳療、手做以及禪繞。四者融合毫不衝突，讓我們體驗五感的同時紓壓放鬆。
2. 教室還貼心的準備茶水以及小點心，整體空間相當舒適。
缺點：
1. 時間只有3小時，有點小趕，不過後來台北以及台南的場次時間都改成10:00~16:00，時間比較充裕囉!
2. 台中的教室不是很好找到，如果可以希望可以在大樓一樓設立個明顯一點的牌子，或是寫教室地址時備註一下那棟大樓的名字（中港戰國策）。
【剛剛好的自己】五感藝術療癒課 心得
當天上課前發生了點小烏龍，就是我迷路了。找到教室之後才發現原來我一開始就已經站在教室樓下了！只要搭電梯到12樓就到教室！
還好打電話詢問後老師貼心的畫地圖給我，還協助我找到教室...不然錯過課程的我會非常扼腕。
也感謝老師們貼心的包容我的遲到！
再來講一下整個課程的心得：
1. 情緒香氣環節：
一開始嗅聞精油時因為聞香試紙正面都是編號而已，沒有寫出是哪種精油。一邊聞我就一邊在心裡猜這是哪支精油的味道。
最後9支我只猜出一種—依蘭！沒辦法因為依蘭精油的味道實在太好認了。不知道成為高階芳療師要不要記住每種精油的味道？如果是的話我要多加努力了！
最後我選的是天竺葵~感覺應該是波旁天竺葵的精油，不知道為何我很喜歡這支精油的味道呢～大概是頻率很合吧！
2. 療癒手做環節：
手做環節由於製作的擴香石膏花並非是灌模的石膏花，而是像黏土一樣一片一片捏製的花朵，所以這個環節有點小辛苦。
如果對於手捏的石膏擴香花有想更加認識可以點我下面之前介紹的幾篇文章來了解：
延伸閱讀→SDCA石膏擴香盆栽證照班心得～告訴你證照班到底好不好？
當天的石膏黏土比較乾硬，加上冷氣直吹我們的桌子，導致土比較難桿平、捏製花朵。
不過還好最後還是把花做出來了！在場的同學除了我都是第一次製作，但是做出來的花都非常的漂亮！真的很厲害呢！
3. 正念禪繞環節：
最後的禪繞畫環節，老師們先大致解說禪繞的意思，然後細心的帶我們先練習畫禪繞畫。
這部分我就是第一次嘗試了，平常我都會看100芬老師的頻道，但是沒有提筆起來試試看，因為覺得禪繞畫好難啊！
實際試畫之後覺得好驚訝！因為我居然可以畫出這麼漂亮的禪繞畫！同時在畫的時候也感受到內心的平靜，難怪叫做「禪」繞畫。
繪製禪繞畫的時刻可以感受到我正享受這個當下。沒錯！這就是【正念】！也是貫穿這整場課程的主要主題之一。
延伸閱讀→是怎樣的10分鐘可以讓人身心充飽電??《10分鐘入禪休息法》讀後心得
終於知道為什麼有這麼多人熱衷於禪繞畫了，真的是體驗過一次就知道他的魅力所在啊！只要有一隻筆一張紙就可以馬上開始，簡單、方便的就能夠體會到靜心的美好。
最後統整下整體參加這堂課程，我覺得這堂課程是物超所值！給大家看看最後的成品是這麼的美～看到就會回想起那天上課的療癒感以及收穫。
也因為這堂課程，讓我近日忙碌的心漸漸寧靜了下來。我「荒廢」的五感—視覺、嗅覺、觸覺、聽覺、味覺都重新受到刺激，進而從冷冰冰的電子產品中脫離出來！
很推薦跟我一樣疲憊的上班族來參與，就算是不擅長手工藝或是繪畫也不用擔心，相信當下的每個美好瞬間，你也可以從藝術中獲得療癒！
最後這個活動將在台北以及台南舉辦，台北場10/26，台南12/21，時間都是10:00~16:00，有興趣的朋友10/5前報名還有早鳥優惠喔!想知道詳情可以點下面的活動連結速速報名去!
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