藝術療癒能讓人放鬆嗎？【剛剛好的自己】五感藝術療癒課後心得
2024 Sep 14 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 療癒體驗&開箱 芳香療癒（芳療）
這個五感藝術療癒坊，我們不問對錯、不前瞻顧後
只求那個「剛剛好的自己」，因為此時即痊癒！
取自五感藝術療癒課程官網內容
在工作最緊張的時候，注意到想享藍圖生活療癒學苑PO的新課程，是結合禪繞畫、擴香花、節奏明靜的單堂藝術療癒課程。
於是，我馬上手刀報名了課程，最近的我忙著到像一隻無頭蒼蠅一樣，非常需要給自己一個最大的犒賞，到底這門課程能治愈全身疲勞的我呢？
【剛剛好的自己】五感藝術療癒課程資訊
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【剛剛的自己】五感藝術療癒課程內容
情緒香氣：
1.感知聞9種聞香試紙，選出了目前最喜歡的那種味道。
2.寫作時為何我會選擇這個香氣？
3.實現我們一起聞手上有的聞香試紙，開始簡單的芳香靜心練習。
療癒手做：
實際手做石膏土捏花、一片一片玫瑰的過程中，去用五感中的直覺來感受手引起我們的療癒感。
正念禪繞：
1.用手觸摸、用眼觀察方型紙磚和圓形紙磚。觀察兩種紙磚的不同部位（材質、裁切的邊等處）。
2. 在禪繞練習紙上記筆記的學習以及練畫。
3.在圓形紙磚畫上今天的主題－玫瑰東南。剛才製作的金字塔玫瑰是怎麼製作的？
菜完成後的成品如下：
最後就是愉快的拍攝以及交流時間，覺得整堂課時間過超快，沒完全注意到原來已經要下課了！實在是令人依依不捨！
【剛剛好的自己】五感藝術療癒課優夢想
優點：
1.課程內容豐富，結合正念、芳療、手做、禪繞。四者融合無衝突，讓我們體驗五感的同時電壓放鬆。
2. 教室也貼心的準備茶水以及小點心，整體空間相當舒適。
缺點：
1.時間只有3小時，有點趕，不過後來台北以及台南的場次時間都改成10:00~16:00，時間比較充裕囉！
2.台中的教室不太好找，如果可以希望可以在大樓的一樓設置一個明顯一點的牌子，或者寫下樓中的教室地址時備註一下大樓的名字（中港戰國策）。
【剛剛好的自己】五感藝術療癒課心得
上課發生了點小烏龍，就是我迷路了。找到教室之後才發現原來我一開始就已經站在教室樓下了！只要搭電梯到12樓就到教室了！
還好打電話詢問後老師貼心的畫地圖給我，還幫我找到教室……不然丟菜的我會非常扼腕。
也感謝各位老師的貼心接待！
再談整個課程的心得：
1.情緒階段：
一開始嗅聞精油時因為聞香試紙正面都是系列，所以沒有寫出哪一種精油。聞我就在猜測這是哪支精油的味道。
最後9支我只猜出一種──依蘭！沒辦法，因為依蘭精油的味道太棒了。不知道成為高級芳療師要不要忘記精油的味道？如果是的話我要多加努力了！
最後我選的是天竺葵~感覺應該是波本天竺葵的精油，不知道為什麼我很喜歡這支精油的味道呢～大概是頻率很合吧！
2.療癒手做階段：
手做的階段由於製作的擴香石膏花不是灌模的石膏花，而是像還原一樣片片捏製的葡萄，所以這個階段有點小辛苦。
如果對於手捏的擴香花雕塑有想更多了解可以點我下面之前介紹的幾篇文章來了解：
延伸閱讀→SDCA雕塑擴香盆栽證照班心得～告訴你證照班到底好不好？
當天的地圖黏土比較乾硬，加上冷氣直吹我們的桌子，導致土比較難桿平、擠壓了樹。
還好最後還是把花做出來了！在場的同學除了我都是第一次製作，但是做出來的花都非常的漂亮！真的很厲害呢！
3.正念禪繞階段：
最後的禪繞畫階段，老師們先大致解說禪繞畫的意思，然後細心的帶我們先練習畫禪繞畫。
這部分我是第一次嘗試，平常我都會看100芬老師的頻道，但是沒有提筆起來嘗試看，因為我覺得禪繞畫好難啊！
其實試畫後覺得很好大吃一驚！因為我居然可以畫出這麼漂亮的禪繞畫！同時在畫的時候也和內心的平靜，難怪叫「禪」繞畫。
類似禪繞畫的時刻可以讓我正享受這一刻。沒錯！這就是【正念】！也是貫穿整場課程的主要主題之一。
延伸閱讀→的10分鐘可以讓人身體充滿電嗎？ ？ 《10分鐘入禪休息法》讀後心得
終於知道為什麼這麼多人熱衷於禪繞畫了，真的是體驗一次就知道他的樂趣所在啊！只要拿起一支筆一張紙就可以馬上開始，簡單、方便的就能體驗到靜心的美好。
最後統整下整體參加這堂課程，我覺得這堂課程是物超所值！給大家看最後的成品就是這麼的美～就能看到回想起當天課程的療癒感以及收穫。
也因為這堂課程，讓我最近的心逐漸平靜。我「荒廢」的五感——視覺、嗅覺、嗅覺、聽覺、味覺都重新受到刺激，首先從冷冰冰的電子產品中出來剝離！
非常推薦大家一起參加同樣的上班族來參加，即使是不熟練的手工藝也不是繪畫也用擔心，相信這樣的每個美好瞬間，你也可以從藝術中獲得治癒！
最後的活動將在台北以及台南舉辦，台北場10/26，台南12/21，時間第一10:00~16:00，有興趣的朋友10/5前報名還有早鳥優惠喔！想知道詳情可以點下面的活動連結速速報名去！
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