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如何練習正念?教你一種簡單練習正念的方法!
2023 May 27 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG:nia149139 以前在《正念為何可以幫助睡眠?正念是正面思考嗎?》提到練習正念的方法，但是這個方法比較偏向於｢正念+冥想｣，是比較需要多加練習才會上手的。 有沒有更簡單、更方便的...
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睡不好失眠找不到原因嗎?懷疑是自律神經失調嗎??來看這本《稱王的病:自律神經失調》了解什麼是自律神經失調!
2023 May 20 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 好書推薦
書封來源:博客來 眠羊推薦度:★★★★✰(滿分五顆星) 助眠程度:★★★✰✰(滿分五顆星) 簡評:由專業的醫生所著作的書籍，裡面雖然會有一些專業術語但是因為作者運用簡單好懂的方式講解...
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紓壓小物DIY—如何自製蜂蠟精油膏?不用隔水加熱!簡單電鍋法一鍵搞定!配方來自《日本銷售第一的芳香療法聖經》
2023 May 06 心靈暢談 芳香療癒（芳療）
注意事項:精油的挑選上要注意選用合格的精油。也要確定自身是否可以使用，尤其是小孩、孕婦、老人、皮膚過敏者或是甲亢甲低等疾病上會有限制(甚至不能使用)，不確定自身能不能用的話記得一樣詢問過醫生或...
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芳療新手最需要的萬用書!《日本銷售第一的芳香療法聖經》帶給你不簡單的芳療小知識~還有DIY芳療小物的方法
2023 May 06 好書推薦 芳香療癒（芳療）書籍
眠羊推薦度:★★★★★(滿分五顆星) 實用程度:★★★☆☆(滿分五顆星) 簡評:如果是想要只買一本芳香療法或是精油書籍的非常推薦這本，全書都是彩色，基礎的精油介紹非常詳細，喜愛自製...
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如何消除不安??看完這本《你所不安的事,有九成都可以消除》或許你會有所收穫!
2023 Apr 29 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 好書推薦 首頁
書封來源:Yahoo購物 眠羊推薦度:★★★★★(滿分五顆星) 助眠程度:★★★✰✰(滿分五顆星) 簡評:為《你所煩惱的事,有九成都不會發生》作者枡野俊明的另一本著作。這兩本書我會比...
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好焦慮怎麼辦??實際運用10分鐘入禪休息法~10分鐘就把焦慮感化解掉的實際經驗!
2023 Apr 22 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG:nia149139 自從閱讀完《10分鐘入禪休息法》這本書之後，我每天至少10分鐘的冥想就會帶入這個練習法。 加上這個練習法之後我慢慢地發現自己有了些微小的變化，雖然很小但是容易焦躁...
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