blog 部落格
如何學會呼吸?透過《解憂呼吸法》的25種呼吸練習達到全方位身心平衡
2023 Sep 30 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
書封來源:部落格來 睡眠羊推薦度：★☆☆☆☆(滿分五顆星) 助眠程度:★☆☆☆☆(滿分五顆星) 簡評：這是一本不厚的書，很快就可以讀完。只是有些部分教學聲音不夠，...
閱讀更多
睡眠習慣要養成很難嗎?簡單運用《原子習慣》擬定出睡眠習慣計畫!
2023 Sep 23 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
想要成功跨越，就必須養成良好的睡眠習慣。而要養成從來都不容易，有什麼簡單、快速的方法可以幫助我們養成一個好的睡眠習慣呢？ 其中我看了《原子習慣》這本書之後受益良多，也從裡面結合自...
閱讀更多
就是這四個原因，讓治好失眠的路上重重難關(下)
2023 Sep 16 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG：nia149139 上次提到為何就診路上總是不順利？原因總結出有這四點： 1.運氣不好 2. 看到的醫生不好或不合自己的醫生 3.不知道這個行程是...
閱讀更多
就是這四個原因，讓治好失眠的路上重重難關(上)
2023 Sep 09 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG：nia149139 很少有人就診的路上是順利的，通常都是磕磕絆絆。身體都在不舒服了，到底是什麼原因讓我們就診時總是困難重重呢？ 我一直在思考這個問題，因為除了遠方之外...
閱讀更多
呼吸中止症免費就可以在家做檢測~科林睡得美居家睡眠檢測使用心得
2023 Sep 02 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 療癒體驗&開箱
你會打呼嗎？常聽到有人被家人、枕邊人的打呼聲吵到睡覺不著，除了影響家人的睡眠以外，打呼嚴重的人要小心『睡眠呼吸中止症』。 這個症狀會影響睡眠質量，還有可能造成高血壓、心臟方面的疾...
閱讀更多
想要躺下就睡著嗎??那你需要的是這本書《秒睡》讀後心得
2023 Aug 26 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
睡眠羊推薦度：★★★✰✰(滿分五顆星) 助眠程度:★★★★★(滿分五顆星) 簡評：可愛的插畫佈置讓書中教學的冥想方式更容易實行，因為內容非常淺顯易懂，如果想看助眠相關書...
閱讀更多第 17 / 24 頁，共 139 筆