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好焦慮怎麼辦??實際運用10分鐘入禪休息法~10分鐘就把焦慮感化解掉的實際經驗!
2023 Apr 22 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG:nia149139 自從閱讀完《10分鐘入禪休息法》這本書之後，我每天至少10分鐘的冥想就會帶入這個練習法。 加上這個練習法之後我慢慢地發現自己有了些微小的變化，雖然很小但是容易焦躁...
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紓壓好夥伴—薰衣草風味的和的湯入浴劑!夢幻的紫色薰衣草入浴劑到底好不好用呢?
2023 Apr 16 療癒體驗&開箱
說到紓壓想必很多人腦內就會出現｢薰衣草｣吧!薰衣草不只是香氣可以使人放鬆，柔和美麗的薰衣草紫光是看著就讓人很舒壓。在天氣還很寒冷的時候無意間發現了這款薰衣草的入浴劑，就想著一定要來試試看! ...
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養成好睡體質的方法是什麼?2種方法練習慢下來就會越來越好睡!
2023 Apr 15 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG:nia149139 想要養成好睡體質但是又不知怎麼開始嗎? 我自從發生失眠之後就一直再努力調整身體，想讓身體恢復到以前好睡的體質，現在雖說已經大致上恢復了，但在一些情況(如感冒身體不...
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靜坐冥想可以助眠?長期靜坐冥想好處是什麼?怎麼開始?接觸靜坐7年的心得
2023 Apr 08 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG:nia149139 長期靜坐冥想有很多好處，降低血壓、提升專注力讓頭腦更清晰、紓壓、改善焦慮、提高人體免疫系統、提升睡眠品質、有效管理情緒等等，這麼多的好處是真的嗎?而且居然可以提升睡眠品...
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紓壓好物分享~超可愛的古埃及神泡澡球開箱!究竟可愛和實用能不能達到平衡呢??
2023 Apr 01 首頁 療癒體驗&開箱
到底會抽到哪隻埃及神呢?? 含有玩具的泡澡球對於小孩子來說有莫大的吸引力，但是對於喜愛可愛品項的大人其實也是沒有抵抗力的!但是身為實用主義者的我來說除了可愛以外還要好用才行!究竟這款超可愛的古埃...
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是怎樣的10分鐘可以讓人身心充飽電??《10分鐘入禪休息法》讀後心得
2023 Apr 01 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 好書推薦 首頁
書封來源:奇摩拍賣 眠羊推薦度:★★★★★(滿分五顆星) 助眠程度:★★★★★(滿分五顆星)→學會之後只要每天練習就會越來越助眠! 簡評:超級推薦的書籍!一邊看書就像是一位專屬的導師...
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