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呼吸中止症免費就可以在家做檢測~科林睡得美居家睡眠檢測使用心得
2023 Sep 02 心靈暢談
你會打呼嗎?常常聽到有人被家人、枕邊人的打呼聲吵到睡不著，除了影響家人的睡眠以外，打呼嚴重的那個人也要小心『睡眠呼吸中止症』。 這個症狀會影響睡眠品質之外，還有可能會造成高血壓、心臟方面...
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想要躺下就睡著嗎??那你需要的是這本書《秒睡》讀後心得
2023 Aug 26 好書推薦
眠羊推薦度:★★★✰✰(滿分五顆星) 助眠程度:★★★★★(滿分五顆星) 簡評:搭配可愛的插畫讓書中教學的冥想方式更容易實行，因為內容非常淺顯易懂，如果想要看助眠相關書籍又不知從何...
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生理期睡不好嗎?讓月亮褲來幫助你!使用月亮褲兩年的心得分享
2023 Aug 19 療癒體驗&開箱
女生在生理期的時候真的很難睡好，尤其是量大的那幾天!都很怕姨媽不乖偷偷跑出來，所以睡覺都會固定側面的姿勢，睡久了實在很難受。 到了天氣炎熱的時候更可怕，還要忍受下面一大包的悶熱感，悶久了...
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網路流傳的5種快速入睡方法真的有效嗎?實測給你們看!
2023 Aug 12 心靈暢談
IGlnia149139 除了練習正念冥想和呼吸法以外，我也找了不少網路上的入睡教學。就是為了找到一個真的可以快速入睡的方法，下面幾種都是我找到並且親自試過的幾種方法，一起來看看有沒有哪種是你今...
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如何戒除安眠藥?戒除安眠藥時千萬不要做的一件事情!
2023 Aug 05 心靈暢談
IG:nia149139 很多人知道安眠或是助眠的藥物很容易上癮，有依賴性，所以乾脆不碰。 但是如果真的失眠已經嚴重影響到正常的生活，還是需要靠這類藥物去輔助。那如果真的不想要安眠藥越吃越...
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讓乾枯的心靈花園復活的35個冥想妙招!《我的一天從冥想開始》閱讀心得
2023 Jul 29 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 好書推薦
眠羊推薦度:★★★✰✰(滿分五顆星) 助眠程度:★★★✰✰(滿分五顆星) 簡評:入門到深入都有的的冥想教學書，淺顯易懂的教學方式讓人可以邊看邊學習每個不同階段的冥想。 點我購...
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