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為何我們要學會呼吸?來自潛水教練的呼吸指導《神奇的慢呼吸》讀後心得
2023 Feb 18 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 好書推薦 首頁
書封來源:Rakuten kobo 眠羊推薦度:★★★✰✰(滿分五顆星)助眠程度:★★★★✰(滿分五顆星)簡評:裡面有很多種呼吸方法，還有教導運動員以及小孩子的呼吸方式，可以讓大家從裡面找到最適...
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我的5點性格問題造成失眠
2023 Feb 11 心靈暢談 首頁
IG:nia149139 **以下僅為個人經驗分享，每個人失眠的原因不同，建議先找過專業醫生** **依循專業醫生的正規療法，以及配合療程才是治療好一個疾病的正確方式** 為什麼這些...
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為什麼會失眠?20種可能造成睡不著的原因
2023 Feb 04 心靈暢談
IG:nia149139 羅馬不是一天造成，睡不著當然也是 如果是偶發性的失眠，其實通常隔天或是過幾天就會好起來了。但是長期性的睡不著，就是長期性的多方原因造成。 這...
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《正念陰瑜珈 自我療癒與轉化之道》讀後心得
2023 Jan 28 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 好書推薦 首頁
書封來源:亞馬遜Amazon 眠羊推薦度:★★★✰✰(滿分五顆星) 助眠程度:★★✰✰✰(滿分五顆星) 簡評:較適合對於瑜珈以及正念有興趣的閱讀，裡面有些觀念需要反覆閱讀才能理解。但...
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認真冥想3個月驚人發現!每天冥想身體會有什麼變化呢?
2023 Jan 21 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG:nia149139 我從很久以前就接觸冥想，但是並沒有每天都坐冥想靜坐。直到失眠以後才開始比較積極的會去冥想，後來失眠大大改善，冥想的頻率又開始逐漸下降。 後來因為一次的感冒發燒導致...
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為什麼會失眠?我從什麼時候開始睡不好的?
2023 Jan 14 心靈暢談
IG:nia149139 我不是一開始就睡不好的體質 大家應該都知道一個家喻戶曉的人物，多啦A夢裡的主角—大雄。為何我會提到這號響噹噹的卡通腳色呢?因為在我有睡眠障礙以前，我就是跟...
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