慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）::第3頁

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在去大醫院做完睡眠檢測之後，因為檢測結果沒有發現明顯異常，所以睡眠醫師（神經內科醫師）建議我可以嘗試到中醫調理身體看看。結果，我原本一直找不到答案的「多夢」，竟然在中醫這裡找到了一個不同的方向...

眠羊推薦度：★★★★★（滿分五顆星）實用程度：★★★★★（滿分五顆星）簡評：文字平易近人，又穿插許多小故事，讀起來很容易，也能更深刻地理解作者想傳達的人生智慧。是一本值得一看再看的好書。想...

在我去中醫調理、狀況正慢慢改善的時候，發生了一件事情，讓我必須先中斷中醫調理。這件事會不會才是真正引發我失眠、多夢的原因呢？延伸閱讀→多夢的原因居然是這個！中藥調理的經驗談又一個失眠的原因出現...

睡眠羊推薦度：★★★★★（滿分五顆星）助睡眠程度：★★★★★（滿分五顆星）觀察你就會很快去睡覺簡評：透過腦神經科學告訴你，大腦在放空時反而會比思考、工作時更加活躍，這也解釋了為什麼很多偉人、...

鼻塞怎麼辦？分享《改變人生最強呼吸法！》閱讀心得，從鼻呼吸、口呼吸、過度呼吸與BOLT測試，到書中通鼻練習，整理我的實際體會與練習心得。

書封來自誠品線上睡眠羊推薦度：★★★★★(滿分五顆星)助眠程度：★☆☆☆☆(滿分五顆星)簡評：出版年份為2009年，雖然有些久了，部分醫療方面的知識以現在的觀點來看已不完全適用，但其中不少睡眠知識與...