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我從失眠裡學到了什麼?讓我心靈成長的助手
2023/03/04慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
「轉彎」真是罪大惡極，讓我晚上不成眠到白天又昏昏欲睡，健康因此出現許多問題。但換個角度想，轉彎不是提醒我們要好好愛護我們的身體嗎？不是個轉捩點，指示著我們要往正確的道路前進呢？ IG：n...
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是什麼神秘解壓助眠法幫助我找回睡眠!?謎之呼吸法助眠好好睡!
2023/02/25慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG：nia149139 助眠方法千百種，只要改變平常的呼吸方式就可以幫助睡眠，聽起來像是騙人的！不過先等等，不要急著按上一頁或打叉叉離開，這個方法可是我所有的助眠法裡最推薦的方法呢...
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為何我們要學會呼吸?來自潛水教練的呼吸指導《神奇的慢呼吸》讀後心得
2023/02/18慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
書封來源：樂天工房 睡眠羊推薦度：★★★✰✰（滿分五顆星） 助眠程度：★★★★✰（滿分五顆星） 簡評：裡面有很多種呼吸方法，還有教導運動員以及小孩子的呼吸方式，可以讓大家從裡面找...
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我的5點性格問題造成失眠
2023/02/11慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG：nia149139 **以下個人經驗分享，每個人偷懶的原因不同，建議先找專業醫生** **依循專業醫師的正規療法，以及戶外活動才是治療好一種疾病的正確方法** ...
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為什麼會失眠?20種可能造成睡不著的原因
2023/02/04慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG：nia149139 羅馬不是一天造成，睡覺不著當然也是 如果是偶發性的失眠，其實通常隔天或幾天就會好起來了。長期性的睡眠不著，就是長期性的多方原因造成。...
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《正念陰瑜珈 自我療癒與轉化之道》讀後心得
2023/01/28慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
書封來源：亞馬遜Amazon 睡眠羊推薦度：★★★✰✰(滿分五顆星) 助眠程度:★★✰✰✰(滿分五顆星) 簡評：比較適合瑜珈以及正念有興趣的閱讀，裡面有些觀念需要...
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