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學會這個呼吸法，放鬆、助眠不是問題:腹式呼吸法教學
2023 Jun 24 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG:nia149139 在以前這篇文章《是什麼神秘解壓助眠法幫助我找回睡眠!?謎之呼吸法助眠好好睡!》提過為何腹式呼吸可以幫助睡眠，那時候有教大家最簡單的4-4-8呼吸法。 但是如果真的...
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排解憂慮、焦躁《你一定做得到》《你已經很棒了》帶給你最溫暖的勇氣!
2023 Jun 17 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 好書推薦
盛夏之際，需要一碗透心涼的冰沙降溫；而寒流來襲，則需要暖呼呼的一杯熱茶暖身。 心靈空虛、不知道活下去的意義時，我想你需要一股可以帶給你希望以及愛的力量。今天要介紹的這兩本書，就是可以給...
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如何建立儀式感??儀式感紓壓法介紹
2023 Jun 03 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG:nia149139 「儀式感就是使某一天與其他日子不同，使某一時刻與其它時刻不同。」 這句是來自於《小王子》其中一段小王子與狐狸的對話。 像是我們在生日時會舉行生日派對慶祝生日...
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如何練習正念?教你一種簡單練習正念的方法!
2023 May 27 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG:nia149139 以前在《正念為何可以幫助睡眠?正念是正面思考嗎?》提到練習正念的方法，但是這個方法比較偏向於｢正念+冥想｣，是比較需要多加練習才會上手的。 有沒有更簡單、更方便的...
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睡不好失眠找不到原因嗎?懷疑是自律神經失調嗎??來看這本《稱王的病:自律神經失調》了解什麼是自律神經失調!
2023 May 20 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 好書推薦
書封來源:博客來 眠羊推薦度:★★★★✰(滿分五顆星) 助眠程度:★★★✰✰(滿分五顆星) 簡評:由專業的醫生所著作的書籍，裡面雖然會有一些專業術語但是因為作者運用簡單好懂的方式講解...
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如何消除不安??看完這本《你所不安的事,有九成都可以消除》或許你會有所收穫!
2023 Apr 29 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 好書推薦 首頁
書封來源:Yahoo購物 眠羊推薦度:★★★★★(滿分五顆星) 助眠程度:★★★✰✰(滿分五顆星) 簡評:為《你所煩惱的事,有九成都不會發生》作者枡野俊明的另一本著作。這兩本書我會比...
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