blog 部落格
為何總是睡不好?讓《睡眠科學》告訴你!附免費睡眠日誌
2024 Jan 28 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
睡眠羊推薦度：★★★★★(滿分五顆星) 助眠程度:★☆☆☆☆(滿分五顆星) 書本其他資訊：雜誌大小因此有看久手會酸。 簡評：是一本資訊環球的睡眠科學書，...
閱讀更多
要如何解決情緒勒索?讓專業心理師告訴你《情緒勒索》閱讀心得
2024 Jan 26 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
書封來自:博客來 眠羊推薦度:★★★★★(滿分五顆星) 實用程度:★★★☆☆(滿分五顆星) 簡評:如果你是一位高敏感族群，或是心思細膩、受過傷，有憂鬱症等的朋友我建議一定要做好內心...
閱讀更多
為什麼要睡覺?《科學月刊 [第639期]:搶救睡眠大作戰》讀後心得
2023 Dec 30 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
書封來自:博客來 睡眠羊推薦度：★★☆☆☆(滿分五顆星) 助眠程度:★★☆☆☆(滿分五顆星) 簡評：本期的科學月刊以睡眠為主題收錄了由多位學者發表的各種睡眠相關的...
閱讀更多
為什麼我失眠好不了??治療失眠為什麼沒有效果??
2023 Dec 09 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG：nia149139 ｢瑜珈是治療好的嗎？｣可以一旦瑜珈久了就會有這個疑慮，內心徨、無助，換了好幾位醫生、安眠藥不夠變兩顆，兩顆不夠變四顆… 但就是不見失眠減肥，為何有...
閱讀更多
高敏感讓我積極治療失眠!
2023 Dec 02 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG：nia149139 高敏感是什麼？ 先簡單了解一下什麼是高敏感。這個字源自於1990年代，由美國心理學博士Elain Aron所提出，簡單的講就是擁有DOES種族的人...
閱讀更多
失眠可以吃什麼?助眠保健產品有助於睡眠嗎?內附免費一週飲食紀錄表
2023 Nov 25 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG：nia149139 失眠可以吃什麼??什麼食物可以助眠？這個問題只要丟到google就能找到一批資料，助眠食品很關鍵類、牛奶、黑芝麻、蜂蜜……或其他各種可以助眠的保健食品品牌等...
閱讀更多第 4 / 11 頁，共 63 筆