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旅行不用花大錢~來趟心靈旅程療癒自我吧!
2023 Nov 04 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG:nia149139 很多人熱愛旅遊，因為來到一個不熟悉的地方，看著完全不同的景色就能讓自己忘卻煩惱。透過旅遊也讓我們的人生經歷更加豐富，不僅可以開拓視野，也有時候還能認識不同的人們，但可惜...
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想冥想要怎麼開始?讓溫暖的白噪音、冥想app—潮汐帶你一起冥想吧!
2023 Oct 28 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
讓每一次的冥想都像洗滌人心的美好之旅，進行完這趟旅程之後又會開始期待下一次的開始。 潮汐就是這樣可以給人帶來美好體驗的冥想體驗app，不僅顏值很高，內部的體驗也都讓人忍不住給5顆星!快來...
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如何學會呼吸?透過《解憂呼吸法》的25種呼吸練習達到全方位身心平衡
2023 Sep 30 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
書封來源:博客來 眠羊推薦度:★☆☆☆☆(滿分五顆星) 助眠程度:★☆☆☆☆(滿分五顆星) 簡評:這是一本不厚的書籍，很快就可以閱讀完畢。只是有些部分教學不夠清晰，因為沒有圖片輔助，...
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讓乾枯的心靈花園復活的35個冥想妙招!《我的一天從冥想開始》閱讀心得
2023 Jul 29 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 好書推薦
眠羊推薦度:★★★✰✰(滿分五顆星) 助眠程度:★★★✰✰(滿分五顆星) 簡評:入門到深入都有的的冥想教學書，淺顯易懂的教學方式讓人可以邊看邊學習每個不同階段的冥想。 點我購...
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花小錢就能享受的5種紓壓法!給自己一趟專屬於自己的心靈旅程
2023 Jul 22 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG:nia149139 紓壓並不一定要去到遙遠的地方旅遊或是花大錢給別人按摩，進行這些小活動，有的甚至不需要花錢就能夠達到很好的舒壓效果。 推薦一個小撇步，在進行這些紓壓活動時推薦把最容...
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治療失眠沒學會這點，失眠會很難好
2023 Jul 15 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG:nia149139 治療失眠要有極大的耐心，尤其其中的成功關鍵就是要學會放慢。要知道如果原本的個性就是屬於急性子，要學會放慢真的很難熬，也很容易失敗。 我也是經歷了許多煎熬的日子，以...
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