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我從失眠裡學到了什麼?讓我心靈成長的助手
2023 Mar 04 心靈暢談 首頁
「失眠」真是罪大惡極，它讓我夜不成眠到白天又昏昏欲睡，健康因此出現許多問題。但是換個角度想，失眠是不是在提醒我們要好好愛護我們的身體呢?它是不是個轉折點，指示著我們要往正確的道路前進而已? IG...
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是什麼神秘解壓助眠法幫助我找回睡眠!?謎之呼吸法助眠好好睡!
2023 Feb 25 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 首頁
IG:nia149139 助眠方法千百種，只是改變平常的呼吸方式就可以幫助睡眠，聽起來就像是騙人的!不過先等等，不要急著按上一頁或是打叉叉離開，這個方法可是我所有的助眠法裡最推薦的方式呢! ...
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為何我們要學會呼吸?來自潛水教練的呼吸指導《神奇的慢呼吸》讀後心得
2023 Feb 18 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 好書推薦 首頁
書封來源:Rakuten kobo 眠羊推薦度:★★★✰✰(滿分五顆星)助眠程度:★★★★✰(滿分五顆星)簡評:裡面有很多種呼吸方法，還有教導運動員以及小孩子的呼吸方式，可以讓大家從裡面找到最適...
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我的5點性格問題造成失眠
2023 Feb 11 心靈暢談 首頁
IG:nia149139 **以下僅為個人經驗分享，每個人失眠的原因不同，建議先找過專業醫生** **依循專業醫生的正規療法，以及配合療程才是治療好一個疾病的正確方式** 為什麼這些...
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《正念陰瑜珈 自我療癒與轉化之道》讀後心得
2023 Jan 28 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 好書推薦 首頁
書封來源:亞馬遜Amazon 眠羊推薦度:★★★✰✰(滿分五顆星) 助眠程度:★★✰✰✰(滿分五顆星) 簡評:較適合對於瑜珈以及正念有興趣的閱讀，裡面有些觀念需要反覆閱讀才能理解。但...
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