• 眠羊推薦度:★★★★★(滿分五顆星)
• 實用程度:★★★★★(滿分五顆星)
• 書本其他資訊:一般書籍常見材質，書很厚比較不好拿取，也不好翻頁。推薦購買電子書版本，更好查詢所需要的精油資訊。
• 簡評:中醫理論淺顯易懂，基本上不會有深難的部分。全彩圖結合簡明的蓮花精油圖，可以很清楚知道該精油所含化學成分。
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當中醫理論碰上芳療會擦出什麼樣的火花呢?

以往沒有想過這兩種領域的結合會如此的適合，當我選擇上NAHA芳療初階班時因為對於結合中醫理論的課程報有興趣而報名參與，這也開啟了我對於芳香療法與中醫結合的新視野。

而這本書就是我去上課的NAHA學院校長以及合作中醫師一起著作的書籍。到底結合了中醫的芳療百科會與一般百科有何不同呢?

《中醫芳療百科》是本怎樣的精油百科?與其他精油百科不同?

這本書是由ALIZ香氛學苑的校長沈莉莎以及學苑特聘芳療講師，同時也是馥芊中醫診所院長李嘉菱中醫師一起合著的中醫芳療書籍。

兩位對於中醫芳療這塊領域耕耘多年，不只把中醫理論概念融合到芳療的課程裡，李嘉菱中醫師還是台灣第一位開立「中醫芳療門診」的中醫師。

校長沈莉莎以及李嘉菱中醫師兩人不只專業，對於中醫芳療教育也不遺餘力，兩人經常在賴上面的ALIZ芳療同學會社群上細心替大家解答對於中醫或是芳療的問題。

我在社群上雖然沒有經常與大家互動，但是默默地看著兩位幫大家解答各種疑難雜症的同時，也學到了許多關於芳療的知識。

如果也想加入ALIZ芳療同學會社群，可以觀看我下面這篇文章介紹。

延伸閱讀→學芳療看書就夠?還是要上課?愛裡時NAHA初階心得(內含福利筆記)

再來直接給大家看看這本書的其中一頁。這樣就可以知道這本書與其他普通的精油百科有何不同。

除了一般百科常見的精油英文名稱、拉丁學名以及小簡介，還多加了性味、歸經(對應身體的哪個臟腑)以及適用體質(體質分陰虛、陽虛、痰濕、濕熱、氣鬱、血瘀等)。

這是一般精油百科看不到的訊息，我覺得透過適合的體質來選擇精油上很有幫助。當然此書也有教大家如何判斷自己的體質。

不過其實每個人的體質基本上都不只一種，所以看這本書的時候可能會覺得好幾種體質都像自己，這時候還是建議大家找一位信任的中醫師，請中醫師判定體質是最快的方法。

延伸閱讀→《快速學會中醫芳療提升配方療癒效果》融合褚氏太極的特別中醫芳療書

《中醫芳療百科》中蓮花圖看法

這本書的蓮花圖一樣為兩位作者—校長沈莉莎以及李嘉菱中醫師所原創的圖。基本上閱讀起來滿清楚不複雜。

大概講解一下蓮花圖的構造(如下圖，取自書中)。

分成三圈，最內圈是適合的體質(陰虛)，中間的圈是歸經(肝、肺、腎)，最外圈是精油含有的化學成分(酯、單萜醇、單萜酮、單萜烯)。

而最主要的成分會用最深的綠色(如此圖為酯類)去呈現。

這張圖對於新手來說真的很好懂，當初上NAHA初階芳療課也有用到這張蓮花圖。比起傳統百科會列出一排化學成分，用圖式來看會覺得簡單很多。

《中醫芳療百科》中提到—為何使用薰衣草精油還是會睡不著?

一種精油可能會適合好幾款體質，如甜馬鬱蘭適合氣虛還有陰虛體質，佛手柑適合氣鬱還有陰虛體質。

就好像一個人會有幾種體質的感覺一樣(如陰虛+氣虛體質，氣鬱+氣虛等)。

而真正薰衣草是適合陰虛體質，所以如果你是陰虛型的失眠患者，使用真正薰衣草就能幫助你放鬆全身同時疏肝解鬱，這樣自然就比較好入睡。

但是如果你是陽虛體質，使用真正薰衣草精油來幫助放鬆進而達到好睡效果可能就沒有這麼好。因為陽虛體質容易全身血液循環不佳手腳容易冰冷。這時候就要改用別種可以促進循環的精油。

能夠促進循環的精油可以用薑，使用薑精油可以幫助你氣血循環，循環好之後手腳自然就會溫暖，暖暖的手腳能夠讓你更好入眠。

當然精油都是輔助的作用，實質上並不能完全根治失眠的問題。

所以建議失眠的朋友還是要尋求正統醫療的診治，不管是西醫或是中醫，再來搭配精油輔助自己放鬆，這樣才有機會治好失眠。

體質+適合精油表(取自《中醫芳療百科》)

《中醫芳療百科》總結心得

這本書乍看會覺得不便宜，但是看到這麼豐富的內容就覺得其實這樣很划算。我當初也猶豫很久，剛好有看到不錯的二手良品就馬上把這本書帶回家了。

最後是真心推薦這本好書，我覺得比起一般的芳療百科，結合中醫的芳療更適合新手們，因為透過體質來選精油是最簡單的方式，而且選錯精油的錯誤率又更降低。

當然如果可以報名參加本書的作者之一—校長沈莉莎的NAHA初階課程是個更棒的選擇。如果沒有上課的預算或是只是想初試水溫買本書來看看，那麼買這本就對了!

今天的介紹就到這裡，如果有興趣了解NAHA課程可以點我介紹愛裡時NAHA課程的這篇心得文章看看。

延伸閱讀→學芳療看書就夠?還是要上課?愛裡時NAHA初階心得(內含福利筆記)