• 推薦度：★★☆☆☆(滿分五顆星)
• 實用程度：★★★☆☆(滿分五顆星)
• 簡評：除了收錄精油的芳療百科，這本收錄的是各種香草（藥草）的芳療百科，裡面也有很多新鮮或乾燥香草的使用方式。如果是想找精油百科的朋友這本推薦不了。但對於喜愛香草植物的朋友來說這是一本不錯的書。
• 想買書點我→《芳療實踐學》博客來

《芳療實踐學》在說什麼？

看名字以為又是一本介紹精油為主的百科全書型芳療書，但其實這是介紹香草以及香草植物的主要百科全書書。

頂部的植物不僅可以入藥的植物，其他各種如蒲公英、紅花、芒果等都可以入藥的植物也都一併收納發票。

當然也有推薦的食譜以及一些香草藥草的周邊DIY教學。整體來說是本內容豐富實用的書籍。

只是如果想嘗試製作週邊DIY書籍會覺得有一定的參考（柚精油類的DIY），因為得從零開始種植香草植物開始。

《芳療實踐學》中的推薦配方

快要感冒時推薦使用精油：使用具有化痰止咳或具有消炎功效的精油

前味：尤加利、茶樹、綠花白千層、日本柚子

中味：香桃木

後味：安息香、乳香

心情低落時推薦使用精油：

前味：檸檬、佛手柑、甜橙、日本柚子

中味：依蘭、日本冷杉、月桃

後味：乳香、玫瑰

預防過敏性鼻炎：

擴香或蒸氣吸入以下精油：

尤加利、胡椒薄荷、羅漢柏、日本扁柏精油

打重複、流鼻水、鼻塞：

2g凡士林+1滴胡椒薄荷精油，少量塗抹於鼻孔取

鼻塞也可前置胡椒薄荷花草茶

嚴重花粉症：西洋接骨木、刺麻、蒲公英花草茶

《芳療實踐學》中各種週邊DIY

香草藥酒：

香草藥酒就是香草浸泡在酒精中，讓食材溶入其中的液體中。因為可以溶出溶解劑和脂溶性成分，所以含有比花草茶更多的成分，保存性佳。

保存時需注意保存於氣密性高的容器中，避免內部酒精揮發使濃度升高，並放置於陰涼處。保存得好的話可以保存一年。

以下幾種酒類都可以拿來做香草酒的存放：

伏特加（酒精濃度40%）

威士忌、白蘭地、萊姆酒或琴酒（酒精濃度40%）濃烈的酒，適合搭配香味濃烈的藥草

甲類燒灼（酒精濃度35%）

燒灼（酒精濃度25%）

日本酒（酒精濃度15%）

葡萄酒（酒精濃度14%）

香草藥酒作法：

1.準備消毒好的玻璃容器，將乾燥香草放入裡面（約8分滿）。

2. 可以淹沒過香草份量的伏特加或甲類燒灼。

3.蓋緊蓋子後輕輕搖晃，讓酒與香草均勻融合。貼上製作日期的標籤。

4.放置陰涼處2週。每天需不時搖晃容器數次。

5. 2週後用濾茶網過濾掉香草。

6.將香草藥酒遮光瓶中，貼上標籤放置於陰涼處並於一年內使用完畢。

香草藥酒的使用方法：可以內服或外用。

內服：內服前要先收縮30~100倍之後再化妝。 1~3ml藥酒精華100ml的清水。

增強免疫力推薦使用紫錐花藥酒，而伏特加製作的鼠尾草或百里香藥酒適合漱口，其成分可以殺菌以及有抗氧化作用。

外用：水行程4~10倍。

金盞花與聖約翰草製作的藥酒適合小型傷口，波斯含有抗神經、修復黏膜、鎮痛作用，被蚊蟲叮咬也可以使用。

居家清潔食譜

打掃萬能清潔劑：

小蘇打1杯

精油甜橙5滴、茶樹2滴

1.將精油滴入小蘇打粉均勻後攪拌，撒在調理水槽等有油污的地方。

2.重新用板材的海綿擦拭髒污。

3.最後用乾布再擦一次就能乾淨溜溜。

防蟲香香氣包：

用丁香製作成乾燥花，再用茶包放入約10個丁香，放於蟲子會經過的通道即可。

《芳療實踐學》的優點缺點總結

優點：

內容豐富，有興趣的推薦閱讀。

缺點：

1.如果功效於精油的使用以及介紹，不建議使用此書。

2.要實際從種植香草到把香草乾燥，最後製作成教材教學的香草藥酒或香草蜂蜜都有一定的要點。

這本【香藥草】說實在很有趣，閱讀時看到熟識的中藥材也被收納入內有種莫名的親切感。

寫了一些香草藥酒或香草蜂蜜的部分之後我也想嘗試DIY製作看看，雖然要從頭種植香草植物會有些麻煩，但我想這也是其中的樂趣之一吧！

直接購買已經乾燥的香藥草來製作也許也是不錯的方法之一，只是不知道能否找到想要購買的乾燥香藥草。

如果順利買到的話改天再來發一篇製作的文章來分享吧:)

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