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高敏感讓我積極治療失眠!
2023 Dec 02 心靈暢談
IG:nia149139 高敏感是什麼? 先簡單了解一下什麼是高敏感。這個詞源自於1990年代由美國心理學Dr Elain Aron所提出，簡單的講就是擁有DOES特質的人被稱為高...
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失眠可以吃什麼?助眠保健產品有助於睡眠嗎?內附免費一週飲食紀錄表
2023 Nov 25 心靈暢談
IG:nia149139 失眠可以吃什麼??什麼食物可以助眠?這個問題只要丟到google上就會找出一堆資料，助眠食品像是堅果類、牛奶、黑芝麻、蜂蜜......或是各種宣稱可以助眠的保健食品品牌...
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芳療新手首選品牌—芳療家~平價高CP值還有實體店!(2024年補充新資訊)
2023 Nov 11 心靈暢談 療癒體驗&開箱 芳香療癒（芳療）
說到助眠的東西很多人第一個會想到精油，但是品質好的精油通常價格不便宜，加上精油必須要現場試聞才知道合不合我們的胃口，所以在知道芳療家之前我對於精油一直都是觀望的狀態。 後來知道了芳療家，...
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旅行不用花大錢~來趟心靈旅程療癒自我吧!
2023 Nov 04 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG:nia149139 很多人熱愛旅遊，因為來到一個不熟悉的地方，看著完全不同的景色就能讓自己忘卻煩惱。透過旅遊也讓我們的人生經歷更加豐富，不僅可以開拓視野，也有時候還能認識不同的人們，但可惜...
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想冥想要怎麼開始?讓溫暖的白噪音、冥想app—潮汐帶你一起冥想吧!
2023 Oct 28 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
讓每一次的冥想都像洗滌人心的美好之旅，進行完這趟旅程之後又會開始期待下一次的開始。 潮汐就是這樣可以給人帶來美好體驗的冥想體驗app，不僅顏值很高，內部的體驗也都讓人忍不住給5顆星!快來...
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紓壓小物DIY—繽紛浴鹽怎麼做?超簡單DIY方法大公開~
2023 Oct 14 心靈暢談 芳香療癒（芳療）
今天要來教大家製作一款超級簡單的香氛小物—｢浴鹽｣，只要攪拌攪拌就可以快速完成。花點小巧思去稍加變化，就成了可以送禮的DIY小物首選!快來看看需要準備什麼材料來製作吧! 注意事項...
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