blog 部落格
看睡眠專科醫生告訴我們失眠要去哪裡就診?《一級睡眠術》讀後心得
2023 Nov 18 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
睡眠羊推薦度：★★★ ★★ (滿分五顆星) 助眠程度:★★☆☆☆(滿分五顆星) 簡評：由專業的睡眠權威醫生所著作的睡眠，其中教導了許多睡眠知識以及睡眠正確的觀念。...
閱讀更多
旅行不用花大錢~來趟心靈旅程療癒自我吧!
2023 Nov 04 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG：nia149139 很多人都熱愛旅遊，因為來到一個不熟悉的地方，看著完全不同的景色可以讓自己忘記煩惱。走過旅遊也讓我們的人生經驗更加豐富，不僅可以開拓視野，也偶爾能認識不同的人...
閱讀更多
想冥想要怎麼開始?讓溫暖的白噪音、冥想app—潮汐帶你一起冥想吧!
2023 Oct 28 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 療癒體驗&開箱
讓每一次的冥想都像是驚醒人心的美好旅程，完成這趟旅程之後又會開始期待下一次的開始。 潮汐就是這樣能夠帶給人美好體驗的體驗冥想應用，不只是顏值，內在的體驗也都讓人忍俊不禁給5顆星！...
閱讀更多
一起來了解高敏感到底是什麼《高敏感族自在心法》閱讀心得
2023 Oct 21 心靈暢談
書封來源:taaze 睡眠羊推薦度：★★★ ✰✰ (滿分五顆星) 睡眠助聽程度：★★★★ ✰ （滿分五顆星）體認自己是高敏感族的話，也許會對睡眠有幫助喔！ 簡評：...
閱讀更多
失眠、睡眠障礙要看哪一科?分享我去神經內科的經驗談
2023 Oct 07 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG：nia149139 三年前，我進行了嚴重的步行，雖然需要快速調整睡眠，但現在變得很容易，因為一些平衡促進了步行。 引發之後其實也不用超過一週的失眠，也能夠不靠吃藥把失...
閱讀更多
如何學會呼吸?透過《解憂呼吸法》的25種呼吸練習達到全方位身心平衡
2023 Sep 30 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
書封來源:部落格來 睡眠羊推薦度：★☆☆☆☆(滿分五顆星) 助眠程度:★☆☆☆☆(滿分五顆星) 簡評：這是一本不厚的書，很快就可以讀完。只是有些部分教學聲音不夠，...
閱讀更多第 6 / 12 頁，共 70 筆