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睡眠習慣要養成很難嗎?簡單運用《原子習慣》擬定出睡眠習慣計畫!
2023 Sep 23 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
想要成功跨越，就必須養成良好的睡眠習慣。而要養成從來都不容易，有什麼簡單、快速的方法可以幫助我們養成一個好的睡眠習慣呢？ 其中我看了《原子習慣》這本書之後受益良多，也從裡面結合自...
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就是這四個原因，讓治好失眠的路上重重難關(下)
2023 Sep 16 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG：nia149139 上次提到為何就診路上總是不順利？原因總結出有這四點： 1.運氣不好 2. 看到的醫生不好或不合自己的醫生 3.不知道這個行程是...
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就是這四個原因，讓治好失眠的路上重重難關(上)
2023 Sep 09 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG：nia149139 很少有人就診的路上是順利的，通常都是磕磕絆絆。身體都在不舒服了，到底是什麼原因讓我們就診時總是困難重重呢？ 我一直在思考這個問題，因為除了遠方之外...
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呼吸中止症免費就可以在家做檢測~科林睡得美居家睡眠檢測使用心得
2023 Sep 02 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 療癒體驗&開箱
你會打呼嗎？常聽到有人被家人、枕邊人的打呼聲吵到睡覺不著，除了影響家人的睡眠以外，打呼嚴重的人要小心『睡眠呼吸中止症』。 這個症狀會影響睡眠質量，還有可能造成高血壓、心臟方面的疾...
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想要躺下就睡著嗎??那你需要的是這本書《秒睡》讀後心得
2023 Aug 26 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
睡眠羊推薦度：★★★✰✰(滿分五顆星) 助眠程度:★★★★★(滿分五顆星) 簡評：可愛的插畫佈置讓書中教學的冥想方式更容易實行，因為內容非常淺顯易懂，如果想看助眠相關書...
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生理期睡不好嗎?讓月亮褲來幫助你!使用月亮褲兩年的心得分享
2023 Aug 19 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 療癒體驗&開箱
在女生生理期的時候真的很難睡好，尤其是量大的那幾天!很怕姨媽不乖偷偷跑出來，所以睡覺都會固定側面的姿勢，睡久了真的很難受。 到了天氣炎熱的時候更可怕，必須忍受下面一大包的悶熱感，...
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