blog 部落格
正念為何可以幫助睡眠?正念是正面思考嗎?
2023 Mar 25 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG:nia149139 很想講對於正念的看法很久了，但是我遲遲卡在要怎麼跟大家解釋「正念」這個概念時卡關，原因在於大部分的人都把正念當作是正念思考，加上有的人對於正面思考有一定的排斥性，所以就...
閱讀更多
睡前想太多睡不著怎麼辦?3種讓大腦可以好好休息的思緒整理術報給你知!
2023 Mar 11 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 首頁
以前有稍微在這篇《我的5點失眠原因造成失眠》提到關於思慮過度導致失眠的原因有二，一個是遺傳一個是現代資訊爆炸的緣故。今天要來細講要怎麼去解決思慮過度。 **本篇純屬個人經驗分享，若本身就有心理方...
閱讀更多
我從失眠裡學到了什麼?讓我心靈成長的助手
2023 Mar 04 心靈暢談 首頁
「失眠」真是罪大惡極，它讓我夜不成眠到白天又昏昏欲睡，健康因此出現許多問題。但是換個角度想，失眠是不是在提醒我們要好好愛護我們的身體呢?它是不是個轉折點，指示著我們要往正確的道路前進而已? IG...
閱讀更多
是什麼神秘解壓助眠法幫助我找回睡眠!?謎之呼吸法助眠好好睡!
2023 Feb 25 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 首頁
IG:nia149139 助眠方法千百種，只是改變平常的呼吸方式就可以幫助睡眠，聽起來就像是騙人的!不過先等等，不要急著按上一頁或是打叉叉離開，這個方法可是我所有的助眠法裡最推薦的方式呢! ...
閱讀更多
我的5點性格問題造成失眠
2023 Feb 11 心靈暢談 首頁
IG:nia149139 **以下僅為個人經驗分享，每個人失眠的原因不同，建議先找過專業醫生** **依循專業醫生的正規療法，以及配合療程才是治療好一個疾病的正確方式** 為什麼這些...
閱讀更多
為什麼會失眠?20種可能造成睡不著的原因
2023 Feb 04 心靈暢談
IG:nia149139 羅馬不是一天造成，睡不著當然也是 如果是偶發性的失眠，其實通常隔天或是過幾天就會好起來了。但是長期性的睡不著，就是長期性的多方原因造成。 這...
閱讀更多