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是什麼神秘解壓助眠法幫助我找回睡眠!?謎之呼吸法助眠好好睡!
2023 Feb 25 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 首頁
IG:nia149139 助眠方法千百種，只是改變平常的呼吸方式就可以幫助睡眠，聽起來就像是騙人的!不過先等等，不要急著按上一頁或是打叉叉離開，這個方法可是我所有的助眠法裡最推薦的方式呢! ...
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為何我們要學會呼吸?來自潛水教練的呼吸指導《神奇的慢呼吸》讀後心得
2023 Feb 18 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 好書推薦 首頁
書封來源:Rakuten kobo 眠羊推薦度:★★★✰✰(滿分五顆星)助眠程度:★★★★✰(滿分五顆星)簡評:裡面有很多種呼吸方法，還有教導運動員以及小孩子的呼吸方式，可以讓大家從裡面找到最適...
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《正念陰瑜珈 自我療癒與轉化之道》讀後心得
2023 Jan 28 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 好書推薦 首頁
書封來源:亞馬遜Amazon 眠羊推薦度:★★★✰✰(滿分五顆星) 助眠程度:★★✰✰✰(滿分五顆星) 簡評:較適合對於瑜珈以及正念有興趣的閱讀，裡面有些觀念需要反覆閱讀才能理解。但...
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認真冥想3個月驚人發現!每天冥想身體會有什麼變化呢?
2023 Jan 21 心靈暢談 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓）
IG:nia149139 我從很久以前就接觸冥想，但是並沒有每天都坐冥想靜坐。直到失眠以後才開始比較積極的會去冥想，後來失眠大大改善，冥想的頻率又開始逐漸下降。 後來因為一次的感冒發燒導致...
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