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睡眠習慣要養成很難嗎?簡單運用《原子習慣》擬定出睡眠習慣計畫!
2023 Sep 23 好書推薦
想要成功戰勝失眠，就必須養成良好的睡眠習慣。而習慣要養成從來不容易，有什麼簡單、快速的方法可以幫助我們養成一個好習慣呢? 自從我看了《原子習慣》這本書之後受益良多，也從裡面結合了自我經驗...
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想要躺下就睡著嗎??那你需要的是這本書《秒睡》讀後心得
2023 Aug 26 好書推薦
眠羊推薦度:★★★✰✰(滿分五顆星) 助眠程度:★★★★★(滿分五顆星) 簡評:搭配可愛的插畫讓書中教學的冥想方式更容易實行，因為內容非常淺顯易懂，如果想要看助眠相關書籍又不知從何...
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讓乾枯的心靈花園復活的35個冥想妙招!《我的一天從冥想開始》閱讀心得
2023 Jul 29 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 好書推薦
眠羊推薦度:★★★✰✰(滿分五顆星) 助眠程度:★★★✰✰(滿分五顆星) 簡評:入門到深入都有的的冥想教學書，淺顯易懂的教學方式讓人可以邊看邊學習每個不同階段的冥想。 點我購...
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《腦科學博士的高效入眠法》由專業醫生帶給你不一樣的ASMR!
2023 Jul 01 好書推薦
眠羊推薦度:★★★★★(滿分五顆星) 助眠程度:★★★★☆(滿分五顆星) 簡評:實際的23個睡眠故事帶領我們去認識各種睡眠問題，內容穿插的ASMR音頻以及放鬆影片教學都非常實用，...
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排解憂慮、焦躁《你一定做得到》《你已經很棒了》帶給你最溫暖的勇氣!
2023 Jun 17 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 好書推薦
盛夏之際，需要一碗透心涼的冰沙降溫；而寒流來襲，則需要暖呼呼的一杯熱茶暖身。 心靈空虛、不知道活下去的意義時，我想你需要一股可以帶給你希望以及愛的力量。今天要介紹的這兩本書，就是可以給...
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睡不好失眠找不到原因嗎?懷疑是自律神經失調嗎??來看這本《稱王的病:自律神經失調》了解什麼是自律神經失調!
2023 May 20 慢生活（正念冥想、呼吸練習、紓壓） 好書推薦
書封來源:博客來 眠羊推薦度:★★★★✰(滿分五顆星) 助眠程度:★★★✰✰(滿分五顆星) 簡評:由專業的醫生所著作的書籍，裡面雖然會有一些專業術語但是因為作者運用簡單好懂的方式講解...
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